Kategooria Ülevaated

Ehkki oleme hakanud vaatama, et must reede on päev, mida tuleb karta, ei saa me kuidagi parata, kuid tunnistame, et tehingud on liiga head, et neist ilma jääda. Sellegipoolest on meie (füüsiliste või virtuaalsete) ostukärude võistlusele sõitmise jaoks liiga palju stressi, seega on pakkumised, mida saame nüüd enne kaose algust skoorida, täpselt selliseid, mida vajame.

Squash on vaieldamatu sügis lemmik. Täis kiudaineid, maitset ja lohutavat, see on üks neist koostisosadest, mis täiendab peaaegu kõiki roogi. Kuid squashi jaoks on palju muud kui viilutamine, röstimine, püreestamine ja serveerimine suppi või õliga maitsestatud küljena. Tegelikult on üks parimaid viise squashi serveerimiseks.

Ehkki hommikuse kaerahelbe jahtimiseks on lõputult viise, on mõnikord raske mõlgutada veel ühe kausi kraami keetmist ja sundimist. Kuid ärge hüljake hiiglaslikku kotti, mille sa veel sahvrisse istud. Täisteraviljatoote kasutamiseks on nii palju muid võimalusi: kasutage neid burgerite alusena, küpsetage neid granolabatoonidesse, peidake need šokolaaditrühvlitesse.

Risserie kanaga on midagi erilist. Võib-olla on asi selles, et see on alati täiesti niiske. Või on tõsiasi, et selle hankimine on sama lihtne kui poodi sisse jalutamine ja turvaline koju vedamine. Me pole kindlad, et midagi on nii lihtne ja maitsev kui tavaline kana. Risserie kana parim omadus pole aga selle maitse ega lihtsus, vaid tegelikult on see palju viise, kuidas seda viilutada, täringuid lisada, segada ja vormida.

Meie arvates on koogikesed ideaalne magustoit. Kui koogid ja pirukad võivad tunduda liiga keerulised ja küpsised ei tundu piisavalt formaalsed, on tervislikud koogikesed sobivad igaks otstarbeks alates kontoripidudest kuni pulmadeni. Need 25 koogikoogi retsepti ei rahulda kõiki alates alkohoolikust kuni puuviljafanaatikuni; nad on ka palju tervislikumad kui enamus pagaritööstusesorte.

Teate jõutreeningu, kardiotreeningu ja venituse olulisust, kuid kui sageli mõtlete oma paindlikkuse parandamisele? Agility on võime kiiresti jalgadel liikuda ja seda tüüpi treeningute kaasamine treeningrutiini aitab parandada kiirust, tugevdada alakeha ja vähendada vigastuste riski.

Maguskartuli pajaroog ei pruugi olla fännide lemmik (või on see ainult meie?), Kuid peate seda tänupäeva puhul pidama, hoolimata segatud arvustustest, mida saate oma külalistelt / perekonnalt / seadustelt: Miks on nende vahukommid peal köögiviljade tipp? Kasutasite kohevuse asemel pekanipähklit…? Ma olen segaduses, see on piisavalt magus, et olla pirukas, aga kas meil on seda kalkuniga?

Kui olete kunagi Paleo dieeti kaalunud (või proovinud), oli teie esimene mõte tõenäoliselt “Uhh, veel üks, kus pole leiba ?!” Me tunneme teid, et on raske hetk, kui kuulete, et teie armastatud süsivesikud peavad minema. ICYMI, paleo dieet lõikab teraviljad ja kaunviljad proteiini- ja köögiviljarikka dieedi kasuks. Muidugi, Wonder Leib ei olnud koopamehe dieedi osa, kuid see ei tähenda, et tänapäeva inimesed poleks reeglite ümber käinud.

Kui te pole veel TRX-i vagunis, on nüüd aeg pardal hüpata - see on kogu keha treening, mis tugineb gravitatsioonile ja kehakaalule, et muuta regulaarsed harjutused järgmise taseme multitegumtöötluseks ja neid saate teha sõna otseses mõttes kõikjal. teil on hea koht kinnitada need tuttavad mustad ja kollased rihmad (sarika, ukseraam, isegi puu).

Kui peate sööma palju inimesi korraga, siis omletid, smuutid või mõni teie muu ühe toidukorra hommikusöök lihtsalt ei lõika seda. Need hommikusöögiretseptid muudavad hostimise teie hostimisel (nt teie ise) hõlpsamaks kogumise hommikul. Mõnda rooga saab teha eelmisel õhtul, nii et nad on valmis minema, kui kõik on näljased.

Pole midagi sellist, nagu suhkru pohmelus, et teid aeglustada ... suur aeg. Ükskõik, kas ümardasite Reese üles või maitsesite Skittlesit, on Halloweeni-järgne suhkruõnnetuse võitlus tõeline. Õnneks teab selle nädala esitletud toidukraam Tasha Meys of Tastefully Tash, kuidas aidata meil õigele teele tagasi jõuda. Alates fritüüridest kuni puuviljaliste kevadrullideni on need seitse tervislikku retsepti täpselt need, mida me kõik vajame, et igat aega nautides tasapisi oma tervislike harjumuste juurde tagasi minna.

Kui tervislikult toituda, siis ei saa öelda, et kastmekate kuulub sellesse kategooriasse ... isegi mitte räti osa. Kuid kui sageli sööte tegelikult rasva- ja jahu-kastet, kui just pole tänupüha? Me arvame mitte kuigi sageli, kuid me ei mõista ka teid, kui oleme eksinud. Kuna me ei kujuta ette, et kalkunile (hei, see võib kuiva liha niisutada, kui ema linnu üle keetnud) ja kartulipüreele kallata ei vala, viskasime kokku kolm erinevat kastmeretsepti: Otsustage, kas soovite originaalset retsepti koos kalkuniliha tilgutite ja või, piimavabaks saamiseks, kasutades buttahi asemel oliiviõli, või mis veel parem, et kõigile taimetoitlastele seenepõhise retseptiga meelepärane olla.

Uudised vilguvad: mahlaka ja maitseka toidu valmistamiseks on palju võimalusi, lisamata tonni tarbetuid lisandeid. Ehkki enamik inimesi teab, et praepann on tervislike söögikordade tegemisel ära tõmmatud, ei mõtle paljud sellele, kuidas nende küpsetusviis mõjutab nende entrée toitumismeiki. Kuumus võib lagundada ja hävitada 15–20 protsenti köögiviljades sisalduvatest vitamiinidest, eriti C-vitamiinist, folaadist ja kaaliumist.

Haarake endale säästvad toidukotid, sest me ostame veganisõbralikke toite. Kui otsustate vegan dieedile pühenduda (kas heaks või valitud ajavahemikuks), on teie edu võtmekomponent köögi seadmine koos kõigi asjadega vegan. Hea uudis on see, et ostate endiselt köögivilju, puuvilju ja teravilju, mida olete juba ostnud, kuid jogurt, munad ja kanavorst peate kauplusesse jätma.

Kui olete nagu meie, paneb higistama lihtsalt HIIT-i mõtestamine. HIIT, lühikese intensiivsusega intervalltreeningute jaoks, on kiire - tavaliselt 10 minutit või vähem -, kuid valulik. Sellegipoolest teeme seda sellepärast, et meile on HIIT-ist öeldud, et see on parim viis kalorite põletamiseks, kaalu kaotamiseks ja südame tervislikumaks muutmiseks. Lühiajaliste suure intensiivsusega intervalltreeningute metaboolsed kohandused: kas palju kasu on palju valu?

Kui te ei ela kivi all, siis olete ilmselt teadlik, et suhkru tarbimise vähendamine on teie tervisele kasulik. Maailma terviseorganisatsioon soovitab vähendada meie tasuta või lisatud suhkru tarbimist 10 protsendini meie kaloritest päevas. See tähendab lisatud suhkrute, näiteks rafineeritud suhkru, mee, pruuni suhkru, agaavi, vahtrasiirupi jms allikate olulist piiramist.

See on jälle aastaaeg - kui iga laps hõõrub ühe öö suhkru ühe aasta jooksul maha, samal ajal kui vanematel on peagi käes valutavad kõhud ja suhkruõnnetused. Toitumisterapeudina on mul kõik lubatud öö (seda kõike mitu ööd), kuid Halloweeni maiuspalad võivad tegelikult olla nii lõbusad kui ka toidavad ning me ei räägi ainult õuntest.

Võite märgata, et paljud retseptid, pakendatud tooted ja restoranimenüü esemed reklaamivad uhkusega, et nad on veganid ja gluteenivabad! Kuid võtke arvesse, et need kaks terminit pole üks ja sama. Tegelikult viitavad nad kahele täiesti erinevale dieedile. Gluteenivaba dieet välistab kõik gluteeni allikad, noh, arvasite seda.

Kunagi ammu pidas titaan nimega quinoa üle kogu maakera ja hakkas domineerima igasuguste retseptide üle. Me mõistame, miks: see on täis valku, kiudaineid ja üheksa olulist aminohapet. Kuid linnas on uus supertehas ja see on siin, et jääda. Farro on tegelikult (delikaatselt) olnud laval läbi aegade.

Vanaema, me armastame sind, kuid me oleme haigeid kõdistest ja jämedatest konserveeritud seentest, mida te kasutate rohelise oa pajaroogade valmistamiseks igal tänupühal. Miks sa ei istu ja lõõgastu ning lase meil sel aastal sulle süüa teha? Me pole kindlad, kas tahame klassikat teha, et näidata teile, kui lihtne on valmistada pajaroog konserve või võib-olla gluteenivaba, kuna me teame, et kui me seda ei tee, on meil kõhud üles puhunud.