Kategooria Uus

Kas saate trenni tegemiseks liiga haige olla?
Uus

Kas saate trenni tegemiseks liiga haige olla?

Teile võiks meeldida 5 lihtsat käiku, et kõrvaldada alaseljavalud hea tuharalihastega voodist välja rullimisel, mis tõestab, et eilne treening oli väljakutse. Palju õnne! Kuid mida see valu tänapäeva sessioonile tähendab? Ehkki kipub seda higistama ja valu läbi valu higistama, võib valulike lihaste treenimine seda treeningut õõnestada ja põhjustada isegi vigastusi.

Loe Edasi

Uus

Parim hammasratas treeningul kõige vajalikuga kaasas kandmiseks

Jagage Pinterestis FlipBelt Meil ​​on iga treeningu ajal vaja esitusloendit, mis oleks täis põrutavaid lööke. Kuid see tähendab ka seda, et peame välja mõtlema, kuhu me oma nutitelefoni paneme. Võiksime selle küll oma taskusse kleepida, kuid kõik koputavad - me pole just jooksulindil gasellid - testivad lühikeste pükste tõmbevarda piire.
Loe Edasi
Uus

Pole olemas sellist asja nagu üks tõeline armastus. Ja siin on põhjus, miks see on fantastiline

See on täpselt nagu preili Piggy öelnud: “See, minu arvates, on minu ülim eesmärk - elada lihtsat elu konnaga, keda ma armastan.” Olenemata sellest, kas me jaksame romantiliselt ja saame kõik kokku, öeldes: “Ma armastan sind” Kui esimest korda lahkatakse Pam ja Jimi hetki „tahavad nad või mitte?”, on romantiline armastus midagi sellist, mille peale paljud mõtlevad.
Loe Edasi
Uus

7 joogat liigub kõige intensiivsema lihaspõletuse jaoks kunagi (tõesti!)

Jagage Pinterestis Miks jooga muutub naiseliku, paindlik-nagu-twizzleri komplekti ainus domeeniks? Kui see oled sina, siis namaste. Kuid kui see pole nii, siis peaksite teadma, et jooga on pidu, kuhu kõik on kutsutud, kaasa arvatud bros ja mitte nii paindlikud. Seetõttu armastame kõike, mis vabaneb stereotüüpidest, olgu selleks siis jooga Joes, #curvyyoga Instagrammers või DDP.
Loe Edasi
Uus

Kuidas teha täiuslikku keedetud muna iga kord

Kas otsite ühe portsjoni valguhammustusi? Pole vaja loota eelpakendatud batoonidele või valgupulbri energiapallidele. Loodusel on juba see, mida vajate: munad. Ja tänan teid, maailma kanad, selle eest, et andsite meile selle mitmekülgse supertoidu. Nad mitte ainult ei seo maitsvaid küpsetisi ja loovad kõikvõimalikke hommikueineid (Omlett!
Loe Edasi
Uus

See intensiivne treening ei jäta lihaseid puutumata

Mõnikord on meil kõik see, et võtaksime selle rahulikult. Pika aeglase sörkjooksu läbimine või sügav hingamine taastava joogatunni kaudu võib olla just see, mida meie keha vajab. Kuid muul ajal ei tunne midagi paremat kui purustada läbi intensiivse treeningu (vähemalt siis, kui see on läbi). Selle tunde nimel pöördume treenerite poole nagu Stoked-sarja looja Kira Stokes.
Loe Edasi
Uus

24 sööki meeleolu tõsiseks tõstmiseks

Tavaliselt pole soovitatav süüa stressi või vähese enesetunde korral - lõppkokkuvõttes paneb see sõõrikuakende kastmine end pärast halva suhkrusisalduse tekkimist tõenäoliselt halvemaks (ja kõige selle peale haigeks). Kuid teatud toitudel on püsiv jõud ärevuse peletamiseks, depressiooni vastu võitlemiseks ja halva päeva ümber pööramiseks.
Loe Edasi
Uus

18 legitiimset põhjust, miks elliptiline on parem kui jooksulint

Kui seal on üks spordisaali seade, mis kutsub esile peaaegu universaalse silmaringi, on see elliptiline masin. Tavaliselt osutatavate vigade korral, nagu näiteks igav olemine (uuringud ütlevad isegi nii) ja mis pole piisavalt väljakutsuvad, pole ime, et elliptiline ei tunne aeroobsete masinatega treenimise ajal armastust.
Loe Edasi
Uus

Õige viis avalikus tualetis käte pesemiseks, väidab Science

Teile võib meeldida 21 kõige nõrgemat kohta, mida te ei puhasta. Avalikku vannituppa sisenedes on mõnikord tunne, nagu mängiksite bakteritega vene rulett. Inimesed on aastate jooksul jõudnud arvukalt elulõngaid, et minimeerida mikroobe, millega kokku puutume, alates tualettruumi voodrilaudade kasutamisest (isegi kui meil seda tegelikult pole vaja) kuni ukse avamiseni väljapääsuks paberrätikuga ( hoolimata asjaolust, et uksenupp on avaliku vannitoa üks puhtaimaid osi).
Loe Edasi
Uus

25 meditsiinitõmbeharjutust, mida tuleb proovida

Aeg saada Schweddy mõne kuuliga! Ravimpallid, see on. Saadaval erineva suuruse ja raskusega (mõned kuni 150 naela) võivad need kaalutud kerad aidata parandada lihasjõudu ja sportlikku jõudlust. Szymanski DJ jt. (2007). Kaheteist nädalase meditsiinipalli koolituse mõju keskkooli pesapalluritele.
Loe Edasi
Uus

73 köögihakke, et säästa aega, saada korraldatud ja terveks jääda

Ehk siis arvate, et olete selle kõik välja mõelnud. Te olete ühes käes köögi-spaatli MacGyver, teises kaks muna. Pragundage, eraldage ja tükeldage muna kaussi ... natuke koorega. Õudus! Mida sa teed? Vihje: lusika või sõrme kasutamine ei ole vastus. Õnneks on meil teie munarakkude probleemile (number 10) lahendus, millele lisanduvad tonnide kaupa muude toidu valmistamise, keetmise ja küpsetamisega seotud kiireid lahendusi, alates nektariini valamisest kuni või pehmendamiseni.
Loe Edasi
Uus

See 15-minutiline hommikune jooga rutiin äratab teid paremini kui kohv

Jagage veebisaidil Pinterest. Kas olete kunagi mõelnud, kuidas igal joogaõpetajal, kellega kohtute, on rohkem energiat kui Jonathan Van Nessil Queer Eye'is, isegi kell 7 hommikul? Jah, kohv (või roheline tee) võib mängida rolli, kuid kofeiin pole ainus seletus. Saladus on hästi joogas. Samuti olime skeptilised, kui atesteeritud joogaõpetaja Brett Larkin meile rääkis.
Loe Edasi
Uus

21 parimat keharaskusega harjutust tugeva südamiku jaoks

Tugevama tuuma saamiseks ei pea kaasnema süsivesikute raputamine ja spordisaalis tundide veetmine. Sisestage lihtsam viis kõhu toonimiseks ja tugevdamiseks: keharaskuse harjutused. Lõppude lõpuks on teie abs olemas rohkem põhjustel kui see, et soovite rannas hea välja näha. Teie tuum koosneb sageli mainitud üla- ja alakehast, samuti külje-, selja-, psoas ja glutei lihastest.
Loe Edasi
Uus

35 Naeruväärselt maitsvad ühe serveerimise ja kruusi magustoidu retseptid

Mõnikord ei kao iha šokolaadikoogi viilu järele. Kuid kui tegemist on ainult teie, teie PJ-de ja täieliku Netflixi järjekorraga, näib kogu koogi või küpsistepaki küpsetamine ülepakutuna - ja teate, et teil on kiusatus minna sellest üle. Kui tavaliselt pole keeruline mõnda põhijaotust teha ja õhtusööki, mille neljaks serveeritakse, ühele serveerida, kuidas jagate maailmas muna viiendikuks?
Loe Edasi
Uus

Kas mõni leib on tegelikult tervislik? Enne järgmise pätsi ostmist peate kindlasti läbi lugema

Madala süsivesikusisaldusega, paleo ja gluteenivabade dieetide puhul on leib (ja terad üldiselt) langenud soosimise alla. Isegi Prantsusmaal, baguette sünnikohas, on nad pidanud kasutama reklaamikampaaniat „Sain piima”, et müük ei laguneks. Kuid päts pole veel surnud. Teile võiks meeldida 29 võileivaretsepti, mis on parim viis viilutatud leiva vahel. Leiva tarbimise languse vastu võitlemiseks on kommertsleivaküpsetajad otsinud tervislikumat leiba formuleerida ja turustada.
Loe Edasi
Uus

33 takistussamba harjutust, mida saate teha sõna otseses mõttes ükskõik kus

Roki koos bändiga välja! Vastupidavusrihmad on suurepärane lisa igale jõutreeningute programmile või rehabilitatsiooniprogrammile ning neid on erineva suuruse, pikkuse ja vastupanutasemega. Need on ka kaasaskantavad ja neid on lihtne hoida, nii et need sobivad suurepäraselt nii kodus kasutamiseks, hotellitreeninguteks kui ka spordisaalis oleva väikese ruumi ärakasutamiseks.
Loe Edasi
Uus

6 joogaasendit seljavalu leevendamiseks

Teile võiks meeldida 6 lihtsat põlvevalu liigutust, mida saate teha ükskõik kus. Tänapäeva öises maailmas on kõik süüdi, et avaldame oma kehale liiga suurt survet. Ükskõik, kas koputate AMRAP-e spordisaalis või istute lihtsalt terve päeva laua taga, on teie kehal teatav viis öelda, et te pingutate sellega üle - ja see pole ilus.
Loe Edasi
Uus

30 vinge kuupäevaideed alla 30 dollari

Kui teie viimasel kohtumisõhtute sarjal olid dressipüksid ja DVR-i järjekorda jõudmine, on ilmselt aeg asjad ümber lülitada (ehkki oleme kõik aeg-ajalt laiskõhtud). Kuigi jagatud rituaalid - näiteks penni lõhestamine oma lemmik-itaalia ühisel reedel - võivad olla tore traditsioon, näitavad uuringud, et ka suhted vajavad uudsust.
Loe Edasi
Uus

10 ootamatut põhjust rohkem vett juua

Jagage Pinterestis Kui teil veel pole sellist magusat veepudelit, mida te armastate, võib olla aeg investeerida. Oleme leidnud mõned veenvad põhjused, miks peaksite rohkem H 2 O. tagasi lükkama, vastavalt jookide turustamise korporatsiooni andmetele on vesi USA populaarseim jook. See on julgustav staatus, sest alles 2016. aastal said esikoha gaseeritud karastusjoogid.
Loe Edasi