Kategooria Uus

Kas soovite teada saada segase uuringu kohta? Muidugi. Siit saate teada, kuidas teadlased mõõdavad elutahet: eraldage noor rott emast, visake ta väljapääsuta basseini ja vaadake, kui kaua võtab ta aega, et lõpetada optimistlikult ringides ujumine ja hakata kurvalt vett talitama, kui ta ootab. vältimatu põhja vajumine.

Mõned fitnessihullud tulevad ja lähevad (näeme teid, raputage kaalu), kuid teised, nagu jooga või Pilates, ei kao peagi. Veel üks suundumus, mis on kindlasti siin, et jääda? Suure intensiivsusega intervalltreening ehk HIIT, mis hõlmab lühikesi pingutusi äärmise pingutuse korral puhkeperioodidega vaheldumisi. “HIIT treeningud on kiired ja räpased ning ei kesta kunagi kauem kui 30 minutit, sealhulgas soojendus ja lühike jahutus,” selgitab Gina Harney, sertifitseeritud isiklik treener ja Fitnessista looja.

Teile võiks meeldida 29 võileivaretsepti, mis on viilutatud leiva vahel parimad asjad. Me armastame avokaado röstsaia sama palju kui Olivia Pope armastab veini. Jah, nii palju! Midagi maitsvamat või lihtsamat on raske ette kujutada: röstige leiba, purustage avokaado ja raputage peale soola (ja kui soovite, siis mõnda tšillihelbeid). Aga miks siin peatuda?

Jagage Pinterestis Kui meeletu töö- või kooligraafiku, veidra äikese ja rahvarohkete riietusruumide vahel on kodus trenni tegemisel võimalus jõusaali hõlpsalt trügida. Ja kuigi see võib teie elutoas välja higistamine tunduda kindel viis, kuidas treeningusse mahtuda - pikka pendeldamist või duši all joont pole -, ei lähe see mõnikord nii hästi, kui oleksite lootnud.

Elus on aegu, kus peame leidma viisi, kuidas kuskil magada ... ebatavaline. Ükskõik, kas see on mandritevahelise lennu keskmine iste, sõbra klomp diivan või isegi teie kontori parkimisplats, peame mõnikord mõnes päris veidras kohas triivima. Lugege läbi 16 täiesti teostatavat (ja tegelikult tõhusat) näpunäidet, mis aitavad teil kvaliteetset silma kinni panna ükskõik kuhu.

Guiness Recordsi omanike seas, nagu 32-suu küüntega mees ja enam kui 4000 augustatud naisega, väärivad mehi ja naisi ka vastupidavust, vastupidavust ja jõudu pakkuvad ekstreemsused - ka mõned rekvisiidid. Otsisime kõige hämmastavamaid fitnessi saavutusi - mõnda hämmastavat, mõnda veidrat ja mõnda lihtsalt üsna tobedat.

Ärge laske sellel infograafil lollitada - teate, et istumine võib meie tervisele halvasti mõjuda. See on seotud suurenenud südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja isegi vähktõve riskiga. Istuv käitumine ja kardiovaskulaarsed haigused: ülevaade tulevastest uuringutest. Ford, E. S., Caspersen, C. J. International Journal of Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338-1353.

Jagage Pinterestis Kõik on mingil hetkel treeningu vahele jätnud - ärge laske kellelgi teist öelda. Greatistis usume kindlalt, et vähendame end pisut ja võtame treeningutest vajaduse korral vaba aega. Kuid me teame ka seda, kui hõlpsalt saab 3 puhkepäeva lumepalliks 6, siis 10. Kui enne seda ei tea, esitate meile selle küsimuse, mille me kõik oleme esitanud, kui jõusaal tundub kauge mälestusena: kui kaua võtab aega minu kaotamine sobivus?

Kindaga sobiv kondoom on turvalise seksi jaoks vaieldamatu - liiga suur ning teil on oht, et see libiseb maha, on liiga tihe ja seda on sobivam murda. See tähendab, et see on üliolulise seksi jaoks samuti ülioluline, sest mida vähem peate muretsema, seda rohkem saate hetkele keskenduda. Kuid ärevuse tekitamiseks ja teie väljalülitamiseks piisab jalutuskäigust mööda pereplaneerimise vahekäiku koos selle näiliselt lõpmatute rasestumisvastaste võimalustega: kas "tema rõõm" saadab ta tõesti üle ääre?

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab? Tunnistame seda: on mõned (OK, paljud) hommikud, kui see on kõik, mida saame teha, et end voodist välja tõsta ja uksest välja astudes rusikatera teravilja või granolabatooni haarata. Gurmee-hommikusöök pole realistlik igapäevane eesmärk.

Võib teile meeldida, et ma olen peaaegu iga puhastust proovinud. Siit leiate põhjuse, miks ma ei tee enam kunagi seda, mida tänupüharoheline mahlaprinklesin. Intuitiivne söömine 101 Jagage Pinterestis. Kuulsin intuitiivse söömise kohta esmakordselt Refinery29 “Dieedivastase projekti” ja raamatu “Kui naised lõpetavad oma keha vihkamise” kohta. Kui te pole võõras, on siin põhiline: traditsioonilised dieedid koos kõigi toidupiirangute ja kaloripiiranguga panevad teid ebaõnnestuma.

Jagage Pinterestis Internetis on liiga palju imet, näiteks kuidas maalida ühe pint Beni ja Jerryga, ja liiga vähe aega. Sellepärast kureerime nimekirja parimatest parimatest (a.k.a. “greatist”), mida oleme sel nädalal veebis kohanud. Teisisõnu, see on kraam, mille saadaksime teile kohe e-postiga / vestluseks / säutsu / tekstiks, kui oleksime parimad.

Teile võivad meeldida YouTube'i parimad treeningvideod. Tantsimine pole treeninguna midagi uut - olenemata sellest, kas teete Zumba trenni või ajate end lihtsalt Beyoncé uusima aja järgi, see on lõbus viis higistamiseks. Ja vaiksed treeningud viivad tõeliselt tantsust inspireeritud treeningu järgmisele tasemele. Tugevamast südamikust parema kehahoiakuseni ja kõhnamate jalgadeni on eeliseid palju.

Kui olete popiks saanud, ei saa te lõpetada. Ja kuna see kott avaneb tavaliselt mängu läbi, oleme ümardanud krõbedate, kohandatavate kiibitaoliste asendajate nimekirja. Nad on tervislikumad ja mis kõige tähtsam, ikkagi maitsvad. Enamikku neist saab muuta gluteenivabaks ja soola sisaldada palju vähem kui poest ostetud rämpstooteid.

Teile võiks meeldida DIY deodorant: 4-koostisosade retsept loodusliku haistmise kaotamiseks. Kevad on lõpuks käes (palun?) Ning see tähendab, et on aeg heinale rohida, plaati visata, sõpradega grillida ja oma elamispinda küürida. ülevalt alla. Ehkki võib olla kiusatus kogu oma kohta pleegitajaga pritsida (see teeb asjad “puhtaks”, eks?

Jagage Pinterestis - Internetti on liiga palju - selliste imet nagu Beyoncé näitab meile tema trenni minekut ja liiga vähe aega. Sellepärast kureerime nimekirja parimatest parimatest (a.k.a. “greatist”), mida oleme sel nädalal veebis kohanud. Teisisõnu, see on kraam, mille saadaksime teile kohe e-postiga / vestluseks / säutsu / tekstiks, kui oleksime parimad.

Teile võib meeldida Massiivne sporditrend, mis pole tegelikult üldse tervislik. Külastage ükskõik millist barrelistuudio veebisaiti ja leiate palju ahvatlevaid lubadusi: „Arendage pikki, kõhnaid lihaseid ilma koormuseta“. „Vormige baleriini keha.“ „Suurendage paindlikkust ja parandage tasakaal. ”Paljud ütlevad, et alles pärast viit klassi näete oma kehas muutusi, saavutate jõudu ja toonite neid tuuma, käte ja jalgade raskesti sihitavaid lihaseid.

Peol pole vahet, kas pakute cruditésid, krõpse, krõpse või crostini - tõelised tähed on need, kes seda teevad. Ja kuigi me naudime (OK, me oleme kinnisideeks) hummust ja guacamole, on nad natuke etteaimatavad. Teile võiksid meeldida tervislikud snäkid - parimad kiibid ja kreekerid. Ükskõik kui palju sa neid ka ei armastaks, on samade kastmete terve laud igav.

Liigutage suhkru, vürtsi ja puista üle. Soolatud karamell on tormi abil kiiresti kulinaarse maailma sisse võtnud kui lemmikmagus ja lihtne lisand ükskõik millisele retseptile. Alates sõõrikutest kohvist kuni popkorni ja kõige vahepealsega muudab magus ja soolane maitse iga hammustuse maitse palju dekadentsemaks. Kuid suhkruga kastmes kõigele oma käe lisamine pole just parim viis nende terviseeesmärkide vallutamiseks (kahjuks).

Teile võiks meeldida Vaadake 100-minutilisi hullumeelseid treenimistrende 3 minutise jooksuga. Lift. Venitada. Korda. Teie tavaline treeningrutiin võib pisut muutuda. Õnneks on kogu riigis hakanud mängumaju muutma spordisaalid, stuudiod ja treeningkogemused. Alates ettevõttest, mis viib jooga stuudiost välja ja metsa, kuni võistlusliku jalgrattasõiduklassini, mis sisendab teie sisemise sportlase, tänavapildist inspireeritud tantsukoolini, need treeningkogemused leiutavad täielikult selle, mida tähendab “jõusaalis käimine”.