Kategooria Info

Tegelik põhjus, miks olete kogu oma aja näljane
Info

Tegelik põhjus, miks olete kogu oma aja näljane

Ehkki tüütu, on iha vähemalt etteaimatav - kui see on kuu aeg ja kui ilmub tulivihane vistrik, siis teate, et kavatsete selle hädaolukorra šokolaadi sisse hingata, nagu homme pole. Veel müstilisem on see rahuldamatu nälg, mis võib tekkida vahetult enne menstruatsiooni ja selle ajal.

Loe Edasi
Info

Kuidas hoolitseda vähem, ilma et oleksite hoolimatu

Jagage Pinterestis Olin hirmsasti kontorist väljas, olles põnevil, et kohtusin sõbraga katusebaaris jahutatud martini jaoks pärast hullu tööpäeva. Kui ma lifti hüppasin, tuli mu juhataja välja. "Kas helistate täna varahommikul, Susie?" Ütles naine kulmu kergitades. Kell oli 17:31 Kas ta oli tõsine? Kui liftiuksed sulgusid, tundsin end takerdunud ja pisut segaduses.
Loe Edasi
Info

17 teaduse toetatud viisi kardio treeningute täielikuks purustamiseks

Armastage või vihkage, kardio treeningud, nagu kickboxing või keharaskusega rutiin, on üldise tervise jaoks olulised ja sportliku jõudluse jaoks kriitilised. Tüüpiline kardio treening tõstab pulssi, aitab parandada kopsude efektiivsust ja põletab terve hulga kaloreid ja rasva. Ja arva ära mis? On asju, mida saate teha, et sellest veelgi rohkem kasu saada.
Loe Edasi
Info

Ülim algaja juhend spordisaali põrandal navigeerimiseks

Rühmatreeningutunnid ja jooksulindil jooksmine on jõusaalis üsna ohutud võimalused (Taylor Swifti stiilis pühkimise keelamine). Kui keegi ütleb teile täpselt, mida teha ja milliseid seadmeid kasutada, jäävad asjad suhteliselt kontrolli alla. Teile võib meeldida ainus 7 jõusaalimasinat, mida tasub kasutada, kuid jõusaali põrandale liikumine on kaardistamata territoorium.
Loe Edasi
Info

17 lihtsat madala süsivesikusisaldusega õhtusööki

Hoolimata lõpututest uurimistöödest (või võib-olla just nende tõttu) jääb segadus süsivesikute ümbritsevaks. Rekordiks on see, et süsivesikud pole kurjad. (Tegelikult on nad osa üldisest tervislikust toitumisest.) See ei tähenda aga, et peaksite nende peal olema (eriti jube, töödeldud tüüpi). Teile võib meeldida, miks mõned inimesed saavad süüa rohkem süsivesikuid kui teised. Süsivesikute vähendamine - olenemata põhjusest - ei tähenda ka seda, et peate minema täielikult Atkinsi või Paleole.
Loe Edasi
Info

Kuidas muuta pendelränne vähemaks

Kui teil veab, võib teie hommikune rutiin välja näha umbes selline: tõuske õigeks ajaks üles, suruge kiiresse trenni, haarake hommikusööki liikvel olles ja minge pika eesseisva pendelrännaku saatel välja. Teile võiks meeldida Mida teha, kui teie töö stressib teid tõsiselt. Pikem tööaeg ja kallis kesklinnas asuv kinnisvara tähendab, et inimesed veedavad rohkem pendeldamise aega kui kunagi varem.
Loe Edasi
Info

43 Suuvee joomise spagetid-squash-retseptid

Teile võiks meeldida 31 alternatiivset nuudliretsepti, mida pastafanaatikud armastavad. Maitsva madala süsivesikusisaldusega pastaasendaja leidmine sarnaneb suhkruvaba jäätise lootuse maitsmisele nagu gelato: soovunelm ja sageli pettumus. Kuid see ei tähenda, et pole tervislikke viise, kuidas nautida mugavat toitu maitset ohverdamata.
Loe Edasi
Info

Kuidas küpsetada lõhet pannil

Pan-seared lõhe on ideaalne tervislik nädalavahetuse söögikord. See võtab vaevalt aega (maksimaalselt 10 minutit) ja kõigest viie lihtsa sammuga saate suurepäraselt maitsestatud võise filee maitsvalt krõbeda nahaga. Ainus kerge varjukülg: õli pritsimisel võib see olla pisut segane.
Loe Edasi
Info

7 lihtsat kana retsepti, mis on ülimaitsvad

Veedame palju aega maitsvate, trendikate ja tervislike retseptide otsimiseks veebis. See on üks Greatisti töötamise paljudest eelistest. Selle käigus puutume kokku hämmastavate ressurssidega lihtsate söögikordade jaoks, mis tõestavad, et tervislik toiduvalmistamine ei pea olema kallis ega tohutult aega imema. Ja nüüd tahame harjumuseks neid teiega jagada!
Loe Edasi
Info

Unustasid kondoomi? Siin on teie seksijärgse mängu plaan

Jagage Pinterestis, nii et teil oli kaitsmata seks. Võib-olla unustasite hetke kuumuses kogu kondoomi asja või äkki libises või purunes kondoom. Need asjad juhtuvad ja need võivad olla jube AF. Võib-olla olete mures raseduse või sugulisel teel leviva nakkuse (STI) või mõlema pärast. Seetõttu on hommikuse mängujärgse plaani omamine hädavajalik.
Loe Edasi
Info

Kõik, mida peate teadma erogeensete tsoonide kohta

Jagage Pinterestis Ehkki vööst madalamad piirkonnad on tuntud seksuaalse naudingu saidid, pole need ainsad kohad, mis võivad teid hmmm-il esile tõsta. Teistes kehapiirkondades on närvilõpmete kontsentratsioon kõrge, nii et nad on eriti tundlikud puudutuse, rõhu või vibratsiooni suhtes. Need erogeensed tsoonid, nagu neid kutsutakse, võivad aidata kaasa seksuaalsele ärritusele.
Loe Edasi
Info

19 nutikad viisid vananenud suhte parandamiseks

Võitlevad kogu aeg? Igav kui põrgu (isegi seksis)? Jah, me oleme seal olnud. Suhted on normaalsed, kuid need võivad olla ka frustreerivad, isoleerivad ja lihtsalt lõbusad. Sellepärast oleme kokku kogunud suure nimekirja oludest, kuidas tuua säde tagasi hoogsasse suhtesse. Mida peaksite teadma, et teile võiksid meeldida 25 parimat ressurssi suhete tugevdamiseks Uuringute kohaselt sõltub paaride pikaajaline rahulolu üksteisega ja nende suhetest mitmetest peamistest teguritest: positiivse mõtlemise üle teineteise peale, üksteise mõtlemisele nad on lahus, käituvad üksteise vastu hellusega, jagavad uusi ja väljakutseid pakkuvaid tegevusi ning on üldiselt õnnelikud nii oma individuaalses kui ka ühises elus.
Loe Edasi
Info

Ärge hullake, kui te ei saa punase punkti testi teha

Vaadake allolevat pilti. Kas näete midagi enamat kui lihtne punane punkt? Jagage Pinterestis Kas näete pisut tumedamat punast hobust? Kuidas on lood rohuterade ja hobuse sadulaga? Kui paanitsete seetõttu, et te ei näinud midagi, või lööd end tagasi vaadates, hingake sügavalt.
Loe Edasi
Info

8 kiiret viisi rahunemiseks, kui olete murelik AF

Lõõgastumiseks on palju suurepäraseid viise, alates selle higistamisest kuni teiste jaoks toreda tegemiseni kuni mõnusa pika jalutuskäiguni looduses. Looduskogemus vähendab mäletamist ja subgenuaalset prefrontaalset ajukoore aktiveerumist. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Ameerika Ühendriikide Riikliku Teaduste Akadeemia toimetised, 2015, juuni.
Loe Edasi
Info

12 ootamatut viisi, kuidas kardio oma rutiini mahutada

Treening on tervise ja õnne võtmetegur. Lisaks jooksja kõrge taseme saavutamisele on see seotud ka kõrgema elukvaliteedi, parema tervise ja parema tujuga. Harjutus aktiveerib endokannabinoidsüsteemi. Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, mai., 14 (17): 0959-4965.
Loe Edasi
Info

24 gluteenivaba lõunasööki (see pole veel kõik salatid)

Tänapäeval näib, nagu iga teine ​​inimene kuulutaks isiklikku sõda nisu vastu. Ja kuigi see võib tunduda viimasena üha kasvavas tervisehäirete loendis, näitavad uuringud, et paljud suurenenud gluteenitalumatused on tänapäevase nisu (st geneetiliselt muteerunud põllukultuuri tänu tänapäevastele põllundusmeetoditele, mis ristamine siis liiga kaugele).
Loe Edasi
Info

20 taimetoitu õhtusööki 5 (või vähem) koostisosaga

Mitu korda olete märganud suussulavat lihavaba retsepti ainult selleks, et põgeneda paanikas pärast ühte pilku näiliselt lõputu koostisosade loendisse? Teile võiks meeldida 26 kiiret ja lihtsat õhtusööki, mis on valmis 15 minutiga või vähem. Cooking ei tohiks - ega peagi teile liiga tegema. Maitsest pakatava toidu valmistamiseks ei pea te kapis kasutama iga maitsestamist ja vürtsi, isegi kui see on taimetoitlane.
Loe Edasi
Info

9 halvimat asja, millest esimesel kohtingul rääkida

Te arvate, et nüüd, juba täielikult moodustatud täiskasvanutena, teaksime, kuidas pidada sotsiaalselt sobivat vestlust kellegagi, kellega me just kohtusime. Teile võiks meeldida 29 vinge esmakohtumise ideed, mis ei hõlma baaris istumist, kuid visavad esmakordse kohtumise potti närvid, seksuaalse külgetõmbe, pentsiku huumorimeele ja mõned küsitavad piirid ning seal on lõputuid retsepte, kuidas vestlust alustada võib kiiresti allamäge minna.
Loe Edasi
Info

9 uskumatut tsitaati, mis on mu elu kujundanud

Olen hinnapakkumiste koguja. Armastan seda, kui leian fraasi, lause, konkreetse sõnade rühmituse, mis võib muuta minu vaatenurka, avada silmad ja levitada minu jaoks natuke valgust. Teile võiks meeldida 25 asja elust, mida ma sooviksin teada 10 aastat tagasi. Ma lugesin pidevalt. See on minu arvates kõige olulisem, mida saate oma ajaga teha, sest see on võimalus diivanil istudes kasutada kogutud teadmisi kogu inimajaloo kohta.
Loe Edasi
Info

7 Aasiast inspireeritud salati retsepti, mis on maitsestatud

Salatid võivad olla väsinud ja üksluised, kuid need ei pea olema. Andke oma maitsemeeltele midagi, mida nende köögiviljade, valkude ja nuudlitega pakitud loominguga oodata on. Köögivili 1. Tai maitsestatud punase riisi salat pipra, sidrunheina ja laimikastmega Jagage Pinterestis Kui soovite kiiret sööki, võite selle mõne minutiga kokku visata, see pole teie jaoks retsept (selleks kulub üks tund ja 20 minutit kokku).
Loe Edasi