Kategooria Info

Jagage Pinterestis Olin hirmsasti kontorist väljas, olles põnevil, et kohtusin sõbraga katusebaaris jahutatud martini jaoks pärast hullu tööpäeva. Kui ma lifti hüppasin, tuli mu juhataja välja. "Kas helistate täna varahommikul, Susie?" Ütles naine kulmu kergitades. Kell oli 17:31 Kas ta oli tõsine? Kui liftiuksed sulgusid, tundsin end takerdunud ja pisut segaduses.

Armastage või vihkage, kardio treeningud, nagu kickboxing või keharaskusega rutiin, on üldise tervise jaoks olulised ja sportliku jõudluse jaoks kriitilised. Tüüpiline kardio treening tõstab pulssi, aitab parandada kopsude efektiivsust ja põletab terve hulga kaloreid ja rasva. Ja arva ära mis? On asju, mida saate teha, et sellest veelgi rohkem kasu saada.

Rühmatreeningutunnid ja jooksulindil jooksmine on jõusaalis üsna ohutud võimalused (Taylor Swifti stiilis pühkimise keelamine). Kui keegi ütleb teile täpselt, mida teha ja milliseid seadmeid kasutada, jäävad asjad suhteliselt kontrolli alla. Teile võib meeldida ainus 7 jõusaalimasinat, mida tasub kasutada, kuid jõusaali põrandale liikumine on kaardistamata territoorium.

Hoolimata lõpututest uurimistöödest (või võib-olla just nende tõttu) jääb segadus süsivesikute ümbritsevaks. Rekordiks on see, et süsivesikud pole kurjad. (Tegelikult on nad osa üldisest tervislikust toitumisest.) See ei tähenda aga, et peaksite nende peal olema (eriti jube, töödeldud tüüpi). Teile võib meeldida, miks mõned inimesed saavad süüa rohkem süsivesikuid kui teised. Süsivesikute vähendamine - olenemata põhjusest - ei tähenda ka seda, et peate minema täielikult Atkinsi või Paleole.

Kui teil veab, võib teie hommikune rutiin välja näha umbes selline: tõuske õigeks ajaks üles, suruge kiiresse trenni, haarake hommikusööki liikvel olles ja minge pika eesseisva pendelrännaku saatel välja. Teile võiks meeldida Mida teha, kui teie töö stressib teid tõsiselt. Pikem tööaeg ja kallis kesklinnas asuv kinnisvara tähendab, et inimesed veedavad rohkem pendeldamise aega kui kunagi varem.

Teile võiks meeldida 31 alternatiivset nuudliretsepti, mida pastafanaatikud armastavad. Maitsva madala süsivesikusisaldusega pastaasendaja leidmine sarnaneb suhkruvaba jäätise lootuse maitsmisele nagu gelato: soovunelm ja sageli pettumus. Kuid see ei tähenda, et pole tervislikke viise, kuidas nautida mugavat toitu maitset ohverdamata.

Pan-seared lõhe on ideaalne tervislik nädalavahetuse söögikord. See võtab vaevalt aega (maksimaalselt 10 minutit) ja kõigest viie lihtsa sammuga saate suurepäraselt maitsestatud võise filee maitsvalt krõbeda nahaga. Ainus kerge varjukülg: õli pritsimisel võib see olla pisut segane.

Kui veedate aega veebis, puutute paratamatult kokku artikliga (või 15), milles kirjeldatakse samme hommikuks inimeseks saamise peaaegu müütilise staatuse saavutamiseks. Kõik kõlab nii lihtsalt: lõpetage edasilükkamine. Määrake päevaks positiivne kavatsus. Avage eesriided ja laske päikesevalgusel sisse voolata. Piisavalt lihtne, eks?

Veedame palju aega maitsvate, trendikate ja tervislike retseptide otsimiseks veebis. See on üks Greatisti töötamise paljudest eelistest. Selle käigus puutume kokku hämmastavate ressurssidega lihtsate söögikordade jaoks, mis tõestavad, et tervislik toiduvalmistamine ei pea olema kallis ega tohutult aega imema. Ja nüüd tahame harjumuseks neid teiega jagada!

Jagage Pinterestis, nii et teil oli kaitsmata seks. Võib-olla unustasite hetke kuumuses kogu kondoomi asja või äkki libises või purunes kondoom. Need asjad juhtuvad ja need võivad olla jube AF. Võib-olla olete mures raseduse või sugulisel teel leviva nakkuse (STI) või mõlema pärast. Seetõttu on hommikuse mängujärgse plaani omamine hädavajalik.

Jagage Pinterestis Ehkki vööst madalamad piirkonnad on tuntud seksuaalse naudingu saidid, pole need ainsad kohad, mis võivad teid hmmm-il esile tõsta. Teistes kehapiirkondades on närvilõpmete kontsentratsioon kõrge, nii et nad on eriti tundlikud puudutuse, rõhu või vibratsiooni suhtes. Need erogeensed tsoonid, nagu neid kutsutakse, võivad aidata kaasa seksuaalsele ärritusele.

Võitlevad kogu aeg? Igav kui põrgu (isegi seksis)? Jah, me oleme seal olnud. Suhted on normaalsed, kuid need võivad olla ka frustreerivad, isoleerivad ja lihtsalt lõbusad. Sellepärast oleme kokku kogunud suure nimekirja oludest, kuidas tuua säde tagasi hoogsasse suhtesse. Mida peaksite teadma, et teile võiksid meeldida 25 parimat ressurssi suhete tugevdamiseks Uuringute kohaselt sõltub paaride pikaajaline rahulolu üksteisega ja nende suhetest mitmetest peamistest teguritest: positiivse mõtlemise üle teineteise peale, üksteise mõtlemisele nad on lahus, käituvad üksteise vastu hellusega, jagavad uusi ja väljakutseid pakkuvaid tegevusi ning on üldiselt õnnelikud nii oma individuaalses kui ka ühises elus.

Vaadake allolevat pilti. Kas näete midagi enamat kui lihtne punane punkt? Jagage Pinterestis Kas näete pisut tumedamat punast hobust? Kuidas on lood rohuterade ja hobuse sadulaga? Kui paanitsete seetõttu, et te ei näinud midagi, või lööd end tagasi vaadates, hingake sügavalt.

Lõõgastumiseks on palju suurepäraseid viise, alates selle higistamisest kuni teiste jaoks toreda tegemiseni kuni mõnusa pika jalutuskäiguni looduses. Looduskogemus vähendab mäletamist ja subgenuaalset prefrontaalset ajukoore aktiveerumist. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Ameerika Ühendriikide Riikliku Teaduste Akadeemia toimetised, 2015, juuni.

Treening on tervise ja õnne võtmetegur. Lisaks jooksja kõrge taseme saavutamisele on see seotud ka kõrgema elukvaliteedi, parema tervise ja parema tujuga. Harjutus aktiveerib endokannabinoidsüsteemi. Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, mai., 14 (17): 0959-4965.

Tänapäeval näib, nagu iga teine ​​inimene kuulutaks isiklikku sõda nisu vastu. Ja kuigi see võib tunduda viimasena üha kasvavas tervisehäirete loendis, näitavad uuringud, et paljud suurenenud gluteenitalumatused on tänapäevase nisu (st geneetiliselt muteerunud põllukultuuri tänu tänapäevastele põllundusmeetoditele, mis ristamine siis liiga kaugele).

Mitu korda olete märganud suussulavat lihavaba retsepti ainult selleks, et põgeneda paanikas pärast ühte pilku näiliselt lõputu koostisosade loendisse? Teile võiks meeldida 26 kiiret ja lihtsat õhtusööki, mis on valmis 15 minutiga või vähem. Cooking ei tohiks - ega peagi teile liiga tegema. Maitsest pakatava toidu valmistamiseks ei pea te kapis kasutama iga maitsestamist ja vürtsi, isegi kui see on taimetoitlane.

Te arvate, et nüüd, juba täielikult moodustatud täiskasvanutena, teaksime, kuidas pidada sotsiaalselt sobivat vestlust kellegagi, kellega me just kohtusime. Teile võiks meeldida 29 vinge esmakohtumise ideed, mis ei hõlma baaris istumist, kuid visavad esmakordse kohtumise potti närvid, seksuaalse külgetõmbe, pentsiku huumorimeele ja mõned küsitavad piirid ning seal on lõputuid retsepte, kuidas vestlust alustada võib kiiresti allamäge minna.

Olen hinnapakkumiste koguja. Armastan seda, kui leian fraasi, lause, konkreetse sõnade rühmituse, mis võib muuta minu vaatenurka, avada silmad ja levitada minu jaoks natuke valgust. Teile võiks meeldida 25 asja elust, mida ma sooviksin teada 10 aastat tagasi. Ma lugesin pidevalt. See on minu arvates kõige olulisem, mida saate oma ajaga teha, sest see on võimalus diivanil istudes kasutada kogutud teadmisi kogu inimajaloo kohta.

Salatid võivad olla väsinud ja üksluised, kuid need ei pea olema. Andke oma maitsemeeltele midagi, mida nende köögiviljade, valkude ja nuudlitega pakitud loominguga oodata on. Köögivili 1. Tai maitsestatud punase riisi salat pipra, sidrunheina ja laimikastmega Jagage Pinterestis Kui soovite kiiret sööki, võite selle mõne minutiga kokku visata, see pole teie jaoks retsept (selleks kulub üks tund ja 20 minutit kokku).