Kategooria Nõuanded

Nõuanded

Kas tegevusetus tapab tänapäeva lapsed 5-aastaseks?

Jagage Pinterestis Greatist News uurib ja selgitab suundumusi ja uuringuid, mis muudavad pealkirjad tervisespordi, tervise ja õnne teemadel. Tutvuge kõigi uudistega siin. Nike juhitud uue uuringu kohaselt võivad tänapäeva 10-aastased oodata, et elavad umbes viis aastat vähem kui nende vanemad - nähtust, mida kahe sajandi jooksul pole nähtud.
Loe Edasi
Nõuanded

40 päeva meditatsiooni #Zensperiment: Too sõbrad

See on 3. nädal viiest Shana Lebowitzi sarjas #zensperiment. Vaadake järele 0-ndal nädalal (miks ta õpib mediteerima), 1. nädalal (mediteerib reaalses elus) ja 2. nädalal (meditatsiooni väljakutsed) või minge edasi 4. nädalale (kogukonna leidmine). Eelmisel nädalavahetusel suundus Greatist meeskond New Yorki Garrisonisse, et meie esimesele seltskonnale taanduda.
Loe Edasi
Nõuanded

20 spordivarustusega tegelevat ettevõtet, mis teevad head

Uudised, mida me teame: treenimine on meile kasulik. Uudised, mida me ei teinud: Nendele treeningutele varustuse ostmine võib maailmale ka hea olla. Mitmed spordivarustusega tegelevad ettevõtted - näiteks Adidas, Rawlings ja REI - loodavad ettevõtete sotsiaalse vastutuse ribalavale (lühidalt CSR), arendades projekte ja partnerlusi, mis loovad kogukondi ja hoiavad keskkonda.
Loe Edasi
Nõuanded

Viha vähendamiseks vajutage jõusaali

Foto autor: Jess Ivy. Füüsiline aktiivsus vabastab ajust keemilisi õnne tugevdavaid endorfiine. Kui oleme pissis, võib parimaks vastumürgiks olla jalutuskäik, löömine raskuste ruumi või treppmeistri käest välja võtmine. Pettumuseallikast eemaldumine võib aidata meil ka teistsugust vaatenurka omandada, lihtsalt meelt tühjendades.
Loe Edasi
Nõuanded

Hoidke oma lõua üles, et parandada töövõimalusi

Jagage Pinterestis Me ei pea kordama, et tööturul pole praegu nii palav. (Vabandust, me just tegime seda.) Tööotsijatel ei pruugi olla lihtne positiivse väljavaate hoidmisel tagasilükkamise taustal. Kuid üks uuring viitab sellele, et tööandjad palkavad suurema tõenäosusega optimistlikke kandidaate negatiivsete Nancieside kohale.
Loe Edasi
Nõuanded

11 vidinat, mis muudavad meie lauad õnnelikuks

Jagage Pinterestis Õnnelik kontor on hea kontor. See pole raketiteadus. Kuid mõnikord on pisut produktiivse lõbu lisamine meie päevatöödele lihtsamini öeldud kui tehtud. Selle loo eesmärk on lisada 11-le tõsiselt lahedale tehnoloogiaosale mis tahes tööruumi õnnepilu. Iga vidin on mõeldud selleks, et panna meid naeratama, kuid need on suunatud ka konkreetsetele viisidele, kuidas stressi leevendada, end õnnelikumana tunda ja lõpuks rohkem asju teha.
Loe Edasi
Nõuanded

Enne terviseklassi soojenemist vigastuste vältimiseks

Foto: Mykalee McGowan Viimasel hetkel rühmatreeningutesse õppimine ei hoia teid ainult seadistusrežiimis, kui teised juba liikuma hakkavad. Samuti võib teie keha olla treeninguks ettevalmistunud. Vigastuste vältimiseks ja liigeste liikumisvalmiduse tagamiseks proovige enne fitness-klassi minekut viieminutilist sörkjooksu või elliptilist seanssi.
Loe Edasi
Nõuanded

Debunking dieedid: toored plussid ja miinused

Toitumisharjumuste ja -objektide arv, mis meid iga päev pommitavad, võib võltside toitumisväidete kaudu sõelumise tunduda võimatuks. Kuid ärge kartke - greatistide loitsud on siin selleks, et dekodeerida meie Debunkingi dieediseeria uusimaid, suurimaid (ja mitte nii suurepäraseid) dieete. Sel nädalal kaevame sügavamalt toortoidu dieedile.
Loe Edasi
Nõuanded

Klopi munad ilma pliidita

Foto autor: Ben Draper A.M. liikvel olevad toidud ei pea koosnema eelpakendatud muffinist. Valguga täidetud hommikuse kiirenduse jaoks piserdage toiduõli kruusi või tavamahutisse, pragunege üks või kaks muna, pekske kahvliga, maitsestage soola ja pipraga ning laske mikrolaineahjus umbes 90 sekundit. Bam! Hommikusöök valmis.
Loe Edasi
Nõuanded

Halvim maratoni viga, söödav kohvitass ja palju muud

Õnnelikku pühapäeva! Nagu ikka, pakub Links We Love teile veebist kogu oma lemmik inspiratsiooni tervise ja tervisliku seisundi kohta. Sel nädalal on meil lahedaid soovitusi, mida teha vanade kohvipaksudega, nõuandeid negatiivse tagasiside andmiseks ja palju muud. Tahame näidata armastust ja jagada heaolumaailmas kick-assi sisu, nii et siin on meie valik: Jagage Pinterestis Marathoner seab rajarekordi, mõistab, et ta jooksis poolmaratoni marsruuti - Deadspin Kas soovite teada saada halvimat viisi finiši ületamiseks rida?
Loe Edasi
Nõuanded

Keetke kapsaga kolesterooli alandamiseks

Jagage Pinterestis Kapsas vähendab kolesterooli imendumist, takistades meie keha sapivarustusel rasva lagundada, mis aitab meil seda vähem omastada. Kõik kolesterool pole halvad, kuid on tõestatud, et nii heade kui ka halbade tüüpide vähendamine aitab tervist tugevdada. Kapsas on ka täis antioksüdante.
Loe Edasi
Nõuanded

Tutvustame Greatist Podcasteid!

Jagage Pinterestis Kuidas kõlavad Greatisti hääled? Tutvustame Greatist Podcasti, kus töötajad, eksperdid ja tervisliku seisundi, tervise ja õnne mõjutajad räägivad päeva pealkirjadest, trendidest ja olulistest küsimustest. Tänases saates saate vastuse sellele küsimusele teada Greatisti asutaja Derek Flanzraichilt.
Loe Edasi
Nõuanded

Tea enne minekut: Barre klassid

Lööge riba uue treeningrutiini jaoks (ei, mitte selline latt). Barre (hääldatakse “bär”) tunnid tõotavad lisada täiendavat väljakutse, mis hõlmab tugevat keskendumist jalgadele, tuharatele ja tuumale (tere, six-pack abs). Lugege edasi, et teada saada, mida iga mees või tüdruk peab teadma enne sellele viimasele fitnessi suundumusele hüppamist (boonus: sukkpüksid ega rütm pole vajalikud!
Loe Edasi
Nõuanded

40 päeva meditatsiooni #Zensperiment: mediteerimine päriselus

See on 1. nädal 5-st Shana Lebowitzi sarjas #zensperiment. Saage järele 0. nädalal (miks ta õpib mediteerima) või jätkake 1. nädalaga (mediteerige reaalses elus), 2. nädalaga (mediteerimine ja iseenda loomine), 3. nädalaga (mediteerige sõpradega) või 4. nädalaga (kogukonna leidmine) . Oli pime ja tormine hommik. Juhtusin Brooklyni zeni keskuses algaja zeni meditatsiooni õppetundi ja jõudsin kohe kell 7 hommikul alla.
Loe Edasi
Nõuanded

Karjäär: Greatist soovib palgata eepilise müügidirektori!

Jagage Pinterestis Võimalust: otsime inimest, kes on kõvasti huvitatud raha teenimisest Greatist välja, kedagi, kes ei jõua oodata (enamasti) nullist uuendusliku müügiprogrammi loomist ning luua püsivaid sõprussuhteid vastavate klientide, kaubamärkide, & agentuurid. Otsime kedagi, kes oleks entusiastlik ja ehe, kuid oleks nõus asjade ajamiseks läbi seinte jooksma.
Loe Edasi
Nõuanded

Madalamate raskustega aeglaselt tugevamate lihaste moodustamiseks

Foto autor: Colin Gould Me saame oma raskuste tõstmise seanssidest rohkem kasu, tõstes ja langetades. Kergemate raskuste aeglane viimine algasendisse - olgu siis jutt bicep-lokkidest, rindkere vajutamisest või triitsepi tagasilöögist - töötab lihaseid pikendades (mitte kokkutõmbumise asemel, näiteks raskuse üles tõmbamisel) erinevalt.
Loe Edasi
Nõuanded

Me tegime seda: Doonya

Kas olete kunagi vaadanud Bollywoodi filmi? Neid, kes filme tunnevad, torgatakse puusade raputamise, õlgade varjamise, jalga koputavate rühmatantsurutiinide ja tapjamuusika saatel. Eelmisel nädalal suundus The Greatist Team NYC tantsustuudiosse proovima Doonya - fitnessi klassi, mis põhineb kõrge energiatarbimisega Bollywoodi tantsuliigutustel.
Loe Edasi
Nõuanded

Uurige enne voodit, et parandada mälu

Jagage Pinterestis Nii palju teadmisi kui võimalik säilitada on trikk. See kõik on ajastatud. Päev enne magamaminekut õpitud materjali ülevaatamine aitab seda järgmisel päeval meeles pidada - eriti kui ärkate pärast neid märkmeid veel kord tagasi vaadata. Eemaldamine: pidage rohkem meeles, kui uurite enne magamaminekut ja hommikul esimest asja.
Loe Edasi