Elu

Ma armastan trenni selliste kehadega nagu mina


Jagage veebisaidil PinterestIllustration by Brittany England

Terve oma elu olen navigeerinud maailmas pluss-suuruse kerega. Märkused, mida inimesed mu keha kohta on teinud, on šokeerinud: kommentaarid mu ümara kõhu või söödud toidu kohta või küsimus, kas ma mõtlesin kunagi osaleda mõnel füüsilisel tegevusel.

Kommentaarid ajasid mind algul vihaseks, aga kui ma võin aus olla, siis kõik varvasid mind kurbusega ja tekitasid kuidagi tunde, nagu ma ei teeks piisavalt.

Tookord tundus mõte veeta märkimisväärselt palju aega spordisaalis ning see oli kohutav. Nii kaua viis see, kuidas fitnesstööstus lähenes kehadele nagu minu, täis toksilisi mõtteid, kummardades kõhnust ja muutes tervise mingiks moraalseks vooruseks.

Niisiis, erineva võime ja suurusega inimeste jaoks võib turvalise ja toetava keskkonna leidmine otsustus- ja ootustevaba keskkonna saamiseks olla elumuutev kogemus.

Peame olema skeptilised ja küsima: keda nad esindavad ja kuidas?

Spordisaalid on pikka aega olnud ohtlikud ruumid

Tundub, et paljud inimesed unustavad, et kõik kehad on erinevad ja kõigil kehadel on erinevad vajadused. Ehkki tahtsin olla füüsiliselt aktiivne, tegi trenni mõte mind uskumatult eneseteadlikuks.

Viimati, kui ma oma kohalikku spordisaali treenerit palkasin, ütlesin talle otsesõnu, et mind ei huvita dieedijutt ega kaalukaotus. Selgitasin, et soovin abi aktiivsena püsimisel, kuna minu igapäevane ajakava oli üsna hõivatud. Arvasin, et ta saab mind aidata tavalise rutiini korraldamisel, sealhulgas juhendada oma vormi ja tehnikat jõusaalis.

Kui me olime nädalaid koos töötanud, hakkasin huviga ootama meie kohtumisi. Sein, mille enda sisse ehitasin, et spordisaalid pole ohtlikud, hakkasid tasapisi murenema. Suhe, mille ma temaga välja arendasin, oli muutumas šokeerivalt ja nauditavaks.

Kui ma lähenesin kaalukalale ja olime valmis alustama meie esimest komplekti, paiskas mu treener juhuslikult välja: "Ma lihtsalt ei saa aru, miks te siia tulete, kui te ei soovi kaalust alla võtta."

Ma olin šokeeritud. Jube ja vastik.

Nii kaua olin kuulnud, et teised trenažöörid selles spordisaalis kommenteerivad teiste inimeste kehasid ja otsustasin seda ignoreerida. Mis aga sel päeval mu treenerilt suust välja tuli, ületas piiri.

See ei teatanud minu üldisest tervisest ja heaolust. See oli keha sirgeks ajamine ja ma tühistasin oma liikmelisuse kohe.

Jõusaalis käimine ei pea tähendama kaalukaotust

Uuringud näitavad, et üksi treenimine on küll üldise tervise jaoks oluline, kuid pikaajalise kaalukaotuse jaoks ainult nii palju ära teha, kuid on tõestatud, et see vähendab ärevust ja depressiooni.

Kehapositiivne treener võib kõik füüsilised tegevused kujundada hea enesetunde järgi. Nad võivad keskenduda teie üldisele heaolule, selle asemel, et püüda saavutada kättesaamatuid kehastandardeid, nagu skaalal teatud numbrid.

Aga kui nad ei anna ruumi ka värvilistele (POC) ja trans-, sooliselt mittevastavatele ja puuetega inimestele, siis kui positiivne on nende lähenemine? Kuna üha enam spordisaale ja treenereid on hakanud end kehapositiivseks kuulutama, peame olema skeptilised ja küsima: keda nad esindavad ja kuidas?

Spordisaalid polnud minu jaoks ruumi ega kehad nagu minu oma.

Paljud inimesed on sageli leidnud, et n-ö kehapositiivsed ruumid puuduvad, seetõttu on oluline küsida kogukonna inimestelt nende kogemuste - positiivsete või negatiivsete - kohta kohalikes spordisaalides ja milliseid soovitavad.

Näiteks: Trans-inimesele võib olla oluline veenduda sooneutraalsete ühetoaliste vannitubade olemasolus. Igasuguste puuetega inimesed (nähtamatud ja nähtavad) võivad otsida ruumi kaalutlusi, näiteks seda, kas uksel on kaldtee või kas treener on võimeline kohandama visuaalse koolituse või muud tüüpi kohandamise abil.

Pidage meeles: kindlasti on vaja leida keegi, kes mõistab teie vajadusi, soove ja eesmärke. Kehaneutraalse treeneri leidmine võib samuti olla teie vastus.

Küsimused, mida saate oma treenerilt küsida:

  1. Kas sa mõistad tõkkeid, mis inimestel kehadel nagu minu nägu on, fitnessile lähenedes?
  2. Kuidas olete varem minusuguseid kliente aidanud?
  3. Milliseid majutusvõimalusi teie spordisaal või stuudio pakub minusuguse kliendi toetamiseks?

Tänu oma kehale positiivsele jõusaalile lohistan end trenni tegema

Kehapositiivse treeneriga töötamise parim külg on see, et need aitavad teil leida oma jõu ja jõu ning muidugi aitavad teil oma keha hinnata selle eest, mida ta täiel määral teeb.

Kehapositiivse treeneri või spordisaali kasuks otsustades peate otsustama, millised on teie treeningueesmärgid, ja seadma standardid, kuidas soovite jõusaalis enda jaoks piire suruda.

Kui inimesed ei tunne enam, et peavad end igal ajal kaalust alla võtma või isegi oma kaalu arutama, tõuseb pinge.

2016. aasta uuringu kohaselt on kaalunäitajate programmid kaalukaotuse lähenemisviisidele elujõuline alternatiiv. Teadlased leidsid, et kehakaalust sõltumatu lähenemisviis tõi märkimisväärset ja püsivat kasu tervisele, sealhulgas vähendas LDL-kolesterooli taset.

Ma valetaks, kui ütleksin, et ma ei arva, et fitness-kogukonnas on endiselt problemaatilisi aspekte. Kuid seal on midagi öelda nende päevade kohta, kui ma olen kurnatud ja lohistan end Torontos asuvasse kohalikku keha positiivsemasse jõusaali ja seal on ka teisi kehasid, nagu ka mind ümbritsevad kehad, kes töötavad koos harmooniliselt.

Treener mitte ainult ei motiveeri meid, vaid tähistab ka seda, kes me oleme ja millistes kehades me oleme. Need võivad tunduda väikesed põhjused kehale positiivse jõusaali ja treeneri leidmiseks, kuid minu jaoks on see nii oluline.

Ama Scriver on vabakutseline ajakirjanik, keda tuntakse Internetis rasva, valju ja karjuva olemuse tõttu. Teda saab jälgida Instagramis.

Vaata videot: Tourist Trophy : Closer To The Edge - Full Documentary TT3D Subtitles Available !! (November 2020).