Elu

10-minutilised vegan suupisted, mida teha, kui tükike puuvilju lihtsalt ei lõika

10-minutilised vegan suupisted, mida teha, kui tükike puuvilju lihtsalt ei lõika


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Juust ja kreekerid. Jogurt ja puuviljad. Kõvakskeedetud munad. Jerky. Kuigi need tervislike suupistete soovitused on suurepärased, ei pea enamik neist tingimata silmas neid, kes meist ei tegele kogu loomsete saadustega.

Kuid vegan suupistete jaoks, mis on liha-, piima- ja munavabad, pole kaugel õhukesest valikust. Me oleme siin, et kaevata teid välja oma 19-ne magusa ja maitsva vegan retseptiga hummuse ja porgandi rutist, mille kokku panemine võtab vähem kui 10 minutit - sest tõesti siis, kui see hommikune keskõnnetus, pärastlõunane madalseis või õhtusöögijärgne aeg pang hits, kes tahab kauem oodata?

Magusad vegan suupisted

1. Troopilised kašupähklid, mis pole küpsetatud

Jagage Pinterestis

Vaid 10 minutiga saate rahuldada oma rahaasjad ja tunda, nagu oleksite rannaäärses puhkuses. Seestpoolt pakitud kookospähkli ja kuivatatud ananassiga ning pealmise lubjarõhuga kookosjäätisega on need praktiliselt söödavad (ja tervislikumad) piña-koladad.

2. Lihtne vegan pistaatsia granola

Jagage Pinterestis

See võib olla granola, kuid see konkreetne retsept on kõike muud kui põhiline. See mitte ainult ei vaja murdosa aega ahjus kui enamus granola retsepte, vaid valib tavalise mandli või kreeka pähkli asemel vähem kasutatud pistaatsiapähklid värvitooni jaoks.

3. Arbuus pitsa

Jagage Pinterestis

Kui tervislikum on magustoidupizza, asendab see ilus pirukas nii kooriku kui ka pealmise puuviljaga ja vahetab kookosjogurti kasuks piimatooted. Isegi kui lihvite kogu asja ära, saate õhtusöögiks siiski ruumi.

4. Kurkum suupistehammustused

Jagage Pinterestis

Kuupäeva- ja pähklipallid on tervislike suupistete maailmas klambrid, kuid korralik näputäis kurkumit muudab need põletikuvastases osakonnas eriti kõrgeks. Te ei pane seda tegelikult tähele, sest suur supilusikatäis kakaopulbrit tagab, et kõik, mida maitste, on šokolaad.

5. Mesi-mandlimass

Jagage Pinterestis

Unustage teatris võiga immutatud ämbrid või laadal olevad suhkrurikkad asjad. Vaid mõne supilusikatäie lisatud magususega (kui vaktsiini ei kuulu mesi, kasutage vahtrasiirupit) ja murdosa südametervislikust kookosõlist, on see magushapu partii sama sõltuvust tekitav kui veekeetja mais, kuid lisaks sellele on sinu jaoks palju parem.

6. 3-koostisosadest kõrvitsa kooki popid

Jagage Pinterestis

Enne kooki vallandamist näete seda magustoiduna, mitte suupistetena, vaadake seda retsepti. Võivabad ning koos teraviljavaba kookosjahu ja kõrvitsapüreega annavad need tervisliku suupistete valiku, mis võimaldab teil oma kooki süüa ja seda ka süüa.

7. 10-minutilised soolatud mandli- ja mettasemehammustused

Jagage Pinterestis

Küpsiste jaoks olulisema alternatiivi saamiseks proovige neid küpsetamata kaerapõhiseid hambumusi, kus mandlid ja mandlivõi pakendatakse tervislikesse rasvadesse, et muuta need igati maitsvaks. Pange tähele, et peal olev tume šokolaadi tibutamine lisab retseptile natuke aega, kuid nagu enamiku asjade puhul, on šokolaad täiesti väärt. Vahetage vahtrasiirup meigi vastu, kui järgite ranget vegan dieeti.

8. Pannil praetud kaneeli banaanid

Jagage Pinterestis

Ainuüksi banaan annab suurepärase energiasügavuse, kuid miks mitte seda pisut jazzida, eriti kui see võtab ainult viis lisaminutit? Piserdage oma viilud kaneeli suhkruga (kasutage kookossuhkrut, kui see just teie sahvris on) ja pange neid keetma kuni küpsetuseni ja soojendage, et suupistete aeg oleks eriline.

9. Tervislik vegan šokolaadikoogi küpsisetainas

Jagage Pinterestis

See retsept ei vaja küpsiste iha rahuldamiseks vaid viis minutit, vaid kasutab valgu suurendamiseks jahu asemel kikerherneid. Kasutage kindlasti piimatoodeteta tumeda šokolaadi laaste, et see oleks 100 protsenti vegan. Boonus: te ei pea salmonella pärast muretsema, kuna see küpsisetainas on munavaba.

10. Maapähklivõi Jelly Apple Nachos

Jagage Pinterestis

Ükskõik, kas otsite teraviljavaba alternatiivi PB&J võileivale või laastude magusat asendajat, on need “nachod” koha peal. Õunad tagavad kõrge kiudainesisalduse, maapähklivõi ja tarretised ei ole isegi võrreldavad töödeldud juustu-purki.

Soolased vegan suupisted

11. Avokaado-tomati bruschetta

Jagage Pinterestis

Kreemja avokaado, mahlaste kirsstomatite ja värske basiiliku heledusega kuhjatud küpsetiseta bruschetta on mõeldud suvise suupiste laenamiseks suupisteajale, olenemata aastaajast. Ei, tõesti: nii avokaado kui ka tomat on teadaolevalt tuju tõstvad toidud, seega on see maitsev viis talvebluuside jälitamiseks.

12. Jaapani stiilis riisikoogid avokaadoga

Jagage Pinterestis

Kaugelt maitsetust dieettoidust võivad riisikoogid olla suurepärased vahendid loominguliseks ja rahuldavaks topsiks. Võtke näiteks see retsept: avokaado, Sriracha, nori ja maitsestamise kombo teevad suupisteks kõike muud kui õrna.

13. Edamame Hummuse kreekerid

Jagage Pinterestis

Kaotage süsivesikud, kuid hoidke valku, kui vahetate kikerherneid edamaami vastu selles rikkalikus küüslaugu-rohelises hummuses. Kreekerite peal maitsestatud ja köögiviljadega kaetud kraam on ideaalne taimepõhine treeningujärgne kütus.

14. Vahemere rattarattad

Jagage Pinterestis

Erinevalt traditsioonilistest toorjuustuga täidetud ratastest raputatakse need piimavabad spiraalid tahini-põhise laotisega enne, kui neist saab kiire ja lihtsa suupiste jaoks köögivilju. Need sobivad artišokkide, tomatite ja oliividega, et hoida Vahemere vibe, kuid kasutage julgelt oma köögivilju.

15. Vegan Nacho juust

Jagage Pinterestis

Ehkki teil võib tekkida kiusatus seda lusikatäie järgi süüa, ei tööta see juustuvaba „juustu” kastmik üksi suupistetena. Klopige see viie minuti jooksul valmis ja kasutage veel kahte tükki köögiviljade tükeldamiseks või mõne laastu valmistamiseks restoranikvaliteediliseks suupisteks, mis tuleb ikkagi kokku vähem kui 10 minutiga.

16. Lihtne vegan Hummus Quesadillas

Jagage Pinterestis

Kui otsite midagi meelepärasemat suupisteks peale pelgalt pähklite või puuviljade, sobivad need quesadillad arvele. Kuna hummus seisab juustu ja ekstraköögiviljade vahel, mis suurendab kiudainete jagamist, on need fantastiliselt tasakaalus valkude, tervislike süsivesikute ja tooteliikide vahel, mis hoiavad teid edasi järgmise söögikorrani.

17. Lihtsad mikrolaineahju kartulikrõpsud

Jagage Pinterestis

Kartulikrõpsude nullist valmistamine on praktiliselt sama lihtne kui avada kott Lay'dele, rääkimata sellest, et need on vähem töödeldud ja mitte frititud. Samuti on lihtsalt lahe näha, kuidas need pärast mõne minuti möödumist mikrolaineahjus lähevad toorelt viilult krõbedateks krõpsudeks.

18. 10-minutine marineeritud seen

Jagage Pinterestis

Seened ei pruugi suupistete tegemisel olla teie esimene automaatne valik, kuid see on tingitud ainult sellest, et te pole neid veel proovinud. Pärast kõigest 10-minutist leotamist kergelt magusas, kergelt kanges marinaadis annavad need teile maitsmiseks lõhnavat maitset, mis teie isu ei rikuks.

19. Päikesekuivatatud tomati hummus

Jagage Pinterestis

Teame, et ütlesime, et kaevame teid hummusest rutist välja, kuid see retsept teeb jaotustükid ühe peamise koostisosa tõttu: õlis pakitud, päikesekuivatatud tomatid. See on vaid üks lisaartikkel ja nõuab nullist lisaaega, kuid lisatud visadus muudab maailma erinevaks.



Kommentaarid:

  1. Fionnbarr

    väga kasulik sõnum

  2. Spenser

    Hästi öeldud.

  3. Kenley

    See teema on lihtsalt võrreldamatu :), see on minu jaoks väga huvitav.

  4. Eli

    Selles on midagi. Suur aitäh abi eest selles küsimuses. Ma ei teadnud seda.

  5. Balgair

    cool .... beautiful ... and not only

  6. Tyreece

    Very funny message

  7. Goltiran

    See on tõeline ... uvazhuha ... Respekt!

  8. Zulugami

    Sorry, I would like to suggest a different solution.



Kirjutage sõnum