Elu

Miks ma üritan nii kõvasti inimesi minusugusteks teha?


Jagage veebisaidil PinterestIllustration by Lauren Park

Me kõik oleme seal olnud - püüdnud lahendada, miks potentsiaalsed sõbrad või partnerid teile kellaaega ei anna. See on eriti mõistlik, kui te ei suuda välja mõelda miks nad ei reageeri. Lõppude lõpuks on teil tore ja lõbus ringi olla, eks?

Nagu selgub, ei teki see mõistatuslik käitumine ainult romantilistes suhetes - see hüppab esile ka paljudes sotsiaalsetes olukordades.

Näiteks võite soovida saada sõbraks töökaaslasega, kes ütleb pärastlõunasele kohvikutsele jah, kuid vastab viimasel hetkel. Või äkki ei püüa sõbra sõber kunagi grupiseadetes tere öelda.

Kuid selle asemel, et inimest maha kirjutada, proovite ta sellest võita. Psühholoogias nimetame seda kroonilist vajadust kättesaamatute suhete tagaajamise järele “tagasilükkamise tundlikkuseks.

Võimalik, et teie olukord pole krooniline nähtus, kuid kui leiate, et olete hetke jooksul rohkem tabanud, kui soovite, siis esitage enda jaoks mõned küsimused:

Miks olen kiindunud inimestesse, kes ei anna mulle kellaaega?

Suurepärane küsimus! Esiteks peame tegelema mõne käitumisega: mõelge stsenaariumile, kus keegi teile meeldib. Milline on teie vastus?

Kas soovite innukalt kutse saata ja kohvikuupäeva koostada või ootate mõni päev enne vastamist? Kas tunnete end positiivse tähelepanu väärilisena?

Kui ebakindlus mängib teie vastuses rolli, võib see tähendada, et teil on lapsest peale arm. Me nimetame seda varajaseks kiindumushaavaks, näiteks emotsionaalselt seinaga kasvanud ja kriitilise vanemaga üles kasvamine või teie vanemate abielu killustumise nägemine pooleks.

See alustab sageli lähedust mitte armastavate inimestega sõbraks saamise mustrit. Miks? Sellepärast, et teil oli suhete jaoks probleemsemaid tugiraamistikke kui suhteid hooldada.

Kui see kõlab nagu sina, keskendu faktidele järgmine kord, kui leiad end ärevusest. Küsige endalt: kas on tõendeid selle kohta, et teie uus sõber lükkab teid tagasi?

Pidage meeles, et isegi kui varajane kinnitushaav tekitas „tagasilükkamise tundlikkuse“, ei ignoreeri kõik kohtunud inimesed teie emotsioone ja tõukavad teid eemale, nagu olete varem kogenud.

Kui soovite neid keerulisi emotsioone läbi sorteerida, ärge pange oma lootust sõpruskorvi. Terapeut, kes aitab teil kinnitusharjumusi lahti harutada, võib osutuda paremaks.

Kas teatud tüüpi inimesed haaravad teie tähelepanu rohkem?

Las ma selgitan, kui leiate end elust suuremate isiksustega partnerite või sõprade poole meelitades, kas see on inimene, kes teid tegelikult huvitab? Tõlge: Kui proovite populaarse töökaaslasega sõbruneda, siis sellepärast, et teile meeldiksite, või olete kade nende tõmbetugevuse pärast?

Nüüd ei tähenda see, et te sooviksite olla nagu Kardashians, kuid see võib tähendada, et olete oma elu mõne aspektiga rahul. Võib-olla on see pidev lahing enda positiivses valguses nägemise nimel ja seetõttu paneb kogu energia kulgema pärast kättesaamatuid sõprussuhteid.

Sel juhul võivad enese vastuvõtmise harjutused valgustada mõtestatud elutundi.

Alustuseks jälgige positiivseid kommentaare, mis teie juurde tulevad. Kas teie töökaaslane komplimenteeris teie rõivastuse vastu või tänas sõber teid selle eest, et andsite neile mõistlikke suhtealaseid nõuandeid? Mis iganes see on, võtke teadmiseks, sest tõenäoliselt hindavad teid teised rohkem kui mõistate.

Veel üks suurepärane idee on käivitada tänuajakiri ja kirjutada üles üks või kaks asja, mida iga päev hindate. Need võivad tunduda lihtsate harjutustena, kuid need võivad meie vaatenurka tõeliselt nihutada, kasvatades positiivseid tundeid, mis võib aidata tõsta meie enesehinnangut.

Kas sa üritasid alati oma ema kiindumust “võita”?

Ma ei pea silmas psühhoanalüütilist suhtumist teie poole, kuid mõnikord tuleb see emale tagasi. Moms saavad halva räpi, sest ühiskond paneb sageli tunduma, nagu oleks “täiuslik” ema alati soe, armastav ja rõõmus. Aga mis siis, kui teie ema ei purskaks alati päikesepaistega? Või mis siis, kui su ema suhtus lapsevanematesse karmilt armastusega?

Tõenäoliselt ei sobi kellegi ema stereotüüpse kultuurilise kujutamisega - ja see on okei. Oluline on mõistmine kuidas teie suhted emaga mõjutavad teie suhte kogemusi.

Näiteks kui te kasvasite koos emaga, kes tundus emotsionaalselt kauge või kritiseeris teid pidevalt selle pärast, et te ei täiustanud oma SAT-e ja olete jalgpallimeeskonna staar, võite proovida võita suletud inimeste üle.

Psühhoanalüütik Sigmund Freud nimetas seda “taasaktiveerimiseks”. Ehkki mõned võivad arvata, et tema teooriad on vananenud, oli tal täiesti õigus, kui ta ütles, et kipume praegusel hetkel mängima välja vanu perekondlikke stsenaariume.

Inimkäitumise teine ​​aspekt, mille Freud naelutas, on järgmine: Me kõik suhtume käitumisse alateadlikult. Tagasivõtmised on harva teadvusel, mistõttu võib käitumist olla raske murda. Oma mõtetes kordame lihtsalt tuttavat mustrit, mis oli tavapäraselt teistega suhelda.

Kuna me pole sellest käitumisest teadlikud, võtab ta sageli mõne sõbra, töökaaslase, pereliikme või terapeudi, näiteks meie, tähelepanu.

Mitu aastat tagasi läksin välja jäsemega ja ütlesin oma sõbrale, et tundus, et ta sõbrustab alati julmade inimestega. Sel hetkel, kui ta sel hetkel hämmingus oli, mõistis ta, et ta esitas vana valusa dünaamika. Ta mitte ainult ei meelitanud inimesi emotsionaalselt suletusse, vaid uskus ekslikult, et nende võluv parandamine parandab tema lapsepõlve pagasi.

Kas näete tagasilükkamist isikliku läbikukkumise märgina?

Kui näete tagasilükkamist ebaõnnestumise märgina, võib mitte meeldimine olla suur tablett, mida neelata. Kui see juhtub, võib ebareaalne vajadus olla täiuslik meid ajendama investeerima liiga palju iseennast valedesse olukordadesse - ja vale tüüpi inimestesse.

Võite endalt küsida, miks te end sellistel kõrgetel standarditel järgite? Mida ütleksite, kui sarnase probleemiga sõber küsiks teilt nõu?

Sageli õhutab perfektsionismi poole püüdlemine vältima selliseid ebameeldivaid emotsioone nagu haavatavus, piinlikkus ja häbi - just need tunded, mis ebatäiuslikuna tunduvad, võivad aktiveeruda.

Kui see kõlab nagu sina, võiksid endalt küsida: "Kust tuli sõnum, et te pole piisavalt hea" ja see, et teile ei meeldi, on inimese olemise märgiks isiklik läbikukkumine? "

Pidage meeles: kellegi moodustamiseks teisele pole võistlus

Olenemata stsenaariumist peegeldavad teie käitumised tõenäoliselt vana lapsepõlve või nooruki haava, mis pole kunagi täielikult paranenud. Kui need näpunäited teie jaoks midagi käivitasid, võiksite lugeda luitumise kohta. Kui teil on raske „tagasilükkamise tundlikkuse tsüklit” katkestada, võib aidata oma käitumisega eksperdiga rääkimine.

Ja õrn meeldetuletus: kui need näpunäited ei sobi teie juhtumiga, ei anna see litsentsi suhete tekkimiseks. Lõppude lõpuks on ajastul, mil isiklikku teavet kipsitakse Internetis, inimestel suurem vajadus piiride järele. Ja me peame neid piire austama, hoolimata sellest, kui lahedaks peame inimest.

Lõppude lõpuks ei taha te, et nad mõtleksid teile millal seda Sisse tuleb Mariah Carey laul.

Juli Fraga on litsentseeritud psühholoog, asub San Franciscos, Californias. Vaata, mida ta ette võtab Twitter.