Elu

9 Paleo segatud praepannat, mis nõuavad ühte pannilõiku ja minimaalset toiduvalmistamise oskust


Me nimetame seda koopamehe dieediks, kuid olgem ausad - paleo ei tähenda ainult toorest liha, kondipuljongit ja haugatusi. Ja kuigi me proovime võib-olla natuke rohkem oma varajaste esivanemate moodi süüa, ei ürita me täpselt nende moodi elada (või süüa teha).

Alandlik koopamees ei pidanud ilmselt muljet avaldama, et planeerida sööki kella 9.00 paiku, hilisõhtuks kontorisse või Tinderi kuupäevadele. Aga meie tehke, mistõttu loodame end hästi toita, ilma et veetaksime tervet päeva köögis (või lõksuks üle tule) ja saaksime kõige modernsuse leiutiseks. Me räägime segadusest.

Ühe pannilõigu abil saate viie minutise söögikorra mõne minutiga piitsutada. Niisiis vahutage oma praepann välja ja näidake meile, mida evolutsioon teile andis, tehes need Paleo segamispraadide retseptid.

1. Kana ja köögiviljad Lo Mein

Jagage Pinterestis

Mida sellel roogil gluteen puudub, see korvab maitset. Küüslauk, ingver, shiitake-seened ja kana pannakse ühe pannil kokku, et pakkuda teile kõigile maitsvat rahuldust. Ainus, mis selle paremaks muudaks? Libistades selle otse karbist välja.

2. Cashew Satay spiraalne köögiviljasegu

Jagage Pinterestis

Meie raamatus ei tohi koopamees kunagi liiga palju kašupähklit süüa. Suvikõrvitsa nuudlite, kreemja kašupähklivõi, napakapsa ja paljude vürtsidega pakitud vegan-zoodle-roog saab kokku visata vähem kui 20 minutiga. Ja kui teid ikka veel raha välja ei lahata, nagu öeldakse, viskage mõned krõbedad või pooleks lõigatud kašupähklid peal, et neid krõbistada.

3. Üks pannil paleo vahemereline kana-praepann

Jagage Pinterestis

Helistame kõigile oliivisõpradele! Täitke oma pannil päikesekuivatatud tomatid, artišokid, roma tomatid ja kalamata oliivid maitsestatud Vahemeremaade toidukorraga, mida saate kõigest mõne minutiga piitsutada.

4. Terve 30 Mongoolia veiseliha segamine-praadimine

Jagage Pinterestis

Nii et näljane võiksite süüa terve lehma? Me ei soovita teil seda teha, kuid see ülimagus maitsega veiseliha segamine prae tõenäoliselt ära. Minge veiseliha singile, keetke küüslaugupuljongis ja serveerige sooja lillkapsa riisi ja bok choy kohal. See on lihtne, südamlik ja Whole30 nõuetele vastav roog, mille saate kiirelt piitsutada.

5. Ühe panni krevetid segage-praadige

Jagage Pinterestis

Vaatame sekundiks natuke välja. See krevettide segamise prae võib tunduda, et see võtab mitu tundi ja sadu panne, kuid see on tõesti ühe pannil töö. Suhkruherneste, porgandite ja suvikõrvitsa nuudlitega saate hoogsalt juurde A- ja C-vitamiini, aga ka neid häid kalalisi oomega-3-sid.

6. Järelejäänud Türgi Stir-Fry

Jagage Pinterestis

Ükskõik, kas olete just tänupühade õhtusöögi lõpetanud või kalkunit lihtsalt armastama hakanud, on see teie jaoks segadus. Lihtne, südamlik ja tervislik see roog saab lihtsalt paremaks, kui viskate sisse muud külmikus olevad köögiviljad ja küljed.

7. Ühe poti lillkapsas riis Paella

Jagage Pinterestis

Paleo paella võib tunduda võimatu, kuid lillkapsa riisiga teie küljel saate midagi teha. Kui vorst, krevetid ja paprikad kohtuvad suitsutatud paprika ja kurkumiga, juhtub midagi maagilist.

8. Maguskartuli räsitud lehtkapsas ja peekon

Jagage Pinterestis

Olenemata kellaajast, on meil alati südames (ja kõhtudes) ruumi peekonile. See maguskartulirästas on ühepannine katsumus, mis on ärkveloleku ajal piisavalt lihtne, täites piisavalt puhast * märja brunchi ajal, ja piisavalt kiire nende pikkade päevade jaoks, kui vajate kõhtu õhtusööki. NII PEA KUI VÕIMALIK.

9. Terve30 purjus nuudlit

Jagage Pinterestis

No ei, me pole nuudlite mõju all - see on teraviljavaba, paleo, Whole30-ga ühilduv versioon traditsioonilisest Tai nuudliroogist ja see on sama hea. Me räägime suvikõrvitsa nuudlitest, kanast ja paprikast, mis on maitsestatud selles armsas, küüslaugukookides, basiiliku ja ingveri kastmes, mida te tunnete ja armastate.