Elu

19 paremat Bageli toppi, mis päästab teid toorjuustu rutist


Oleme kuulnud argumente: Bagelid on rafineeritud jahu kujul kurat! Üks bagel on võrdne nelja ilmatu viiluleivaga! Yadda yadda yadda. Ja me teame, et selles gluteeni vapustavas, paleo-jutlustavas keto-hullumeelses maailmas on b-sõna esiletoomine üsna kuulus.

Kuid me hakkame niikuinii minema, sest a) tihe, nätske ja maitsev bagel ei tee kunagi kellelegi haiget, b) on täisteratoodete sorte, mis pakuvad kiudaineid, ja c) need 19 tervislikumat bageli pealiskihti on lihtsalt liiga head läbimiseks üles. Alates vegan toorjuustust kuni tomati tapenaadini, vaadake neid ideid, kuidas kõige paremini paremat bagelit ehitada ja nautida.

1. Parim avokaado munasalat

Jagage Pinterestis

Kreeka jogurt on tavaliselt munajuustu salatis maiustuste asendaja, kuid kui soovite asju täiesti piimatoodeteta hoida, siis valige avokaado. See sobib suurepäraselt sidruni ja värskete ürtidega. Lisaks söövad kõik nendel päevadel avokaadot koos munadega, nii et saate trendis edasi minna.

2. Türgi Apple Cheddar Bagel sulab

Jagage Pinterestis

Andke grillitud juustule magus, soolane ja vürtsikas uuendus, lisades sellele kalkunit, õunaviilusid ja mädarõika sinepit. Fakt, et need sulatised on avatud näoga, annavad teile kogu bagelimaitse, sundimata teid pühenduma terve portsjoni süsivesikutele.

3. Bang Bang Tofu Bagel

Jagage Pinterestis

Prae pannil praaditud tofut kuni krõbedaks, seejärel kihi see omatehtud Sriracha ja pähklivõiga kaetud bagelite peale ja sul on isegi suurimad sojaskeptikud salivat. See kõlab (ja näeb välja) nagu suutäis, kuid tegelikult on seda uskumatult lihtne kokku visata.

4. Honey Drizzled Pistachio ja Avokaado Bagel Toast

Jagage Pinterestis

See looming annab teile korraga klassikalise bageli ja toorjuustu ning trendika avokaado röstsaia, kuid lisab siis hakitud pistaatsiapähklid ja tilgakese mett, nii et sellel on tõepoolest oma asi. See ei ole kombinatsioon, millele olete võinud mõelda, kuid see on veelgi enam põhjus, et sellele keerist anda.

5. Omatehtud bagelid koriandri-lubi Hummuse, avokaado ja lõhega

Jagage Pinterestis

Isegi kui te ei valmista oma bagelit nullist, nagu see blogija teeb, on topi retsept kindlasti proovida. Piisab segistist, et viia kikerherned, koriander ja tahini pähklise, küüslaugukruuseni.

6. „Tuunikala salat” võileib

Jagage Pinterestis

Isegi kui sööte tegelikku tuunikala, vajate oma elus seda veganversiooni. Valmistatud cannellini oade, hummuse, hakitud köögiviljade ja värskete ürtidega on see suurepärane kalavaba viis toitainete, näiteks valgu ja magneesiumi (miinus elavhõbe) saamiseks.

7. Avatud näoga Bageli hommikusöögivõileib

Jagage Pinterestis

Nendest avatud nägudega hommikueine röstsaiadest ei jäta sa teist puudust. Igaüks, mis on munade, peekoni, köögiviljade ja juustuga kõrgel kuhjatud, on see kahvli ja noaga jahu.

8. Jumalanna karri kanasalat

Jagage Pinterestis

Kaugelt teie valmimisjärgusest räpast kanasalatist on see kõik mõeldud värskete ja puhaste maitsete jaoks. Mahedana seisnud tardunud kreeka jogurt, palju koriandrit ja isegi hakitud pistaatsiapähklite piserdamine täiendavaks krõmpsuks annavad tugeva segu, mis hoiab oma maitset isegi siis, kui see on tihedate bageliviilude vahel asetatud.

9. See on hooaja Bagel

Jagage Pinterestis

Muidugi, see on eriti pidulik pühade ajal, kuid see ei tähenda, et see bagel topper ei maitseks sama hästi ka juuli keskel. Tegelikult võib kõigi siinsete marjatoimingute puhul viidata “aastaajale” ka suvele.

10. Ricotta ja redise minibagelid

Jagage Pinterestis

Paks ricotta rihvel tagab toorjuustu sujuva tekstuuri, kuid sisaldab veelgi valku, samal ajal kui õhukeselt viilutatud köögiviljad lisavad vajaliku krõmpsuvuse. Maitsed on peened, kuid värskendavad ning sidrun ja petersell ergutavad kõike.

11. Röstitud tuunikala kõik segab

Jagage Pinterestis

Selleri, musta pipra ja tilli umbrohuga annab see tuunikalasalat teile koolilõunale tuttava maitse, kuid piserdatud hakitud Parmesan lisab natuke midagi erilist. Võib olla, et see on pakitud carby bagelidesse, kuid ka kala ja juust pakuvad ülimaitselist proteiini-einet.

12. Päikesekuivatatud tomatiga tapeedibagelid

Jagage Pinterestis

Tormise päikesekuivatatud tomatite, puuviljaliste oliivide, hapukate kapparite ja anšooviste soolase headusega laseb see tapenaad kõigil silindritel maitsta maitset. Ei tee haiget, et see piitsutab ka vaid ühe minuti pärast köögikombainis.

13. Kodune vegan Tofu toorjuust

Jagage Pinterestis

Pakendatud sojatoorjuust võib sisaldada soovimatuid koostisosi, nagu suhkur ja hüdrogeenitud õlid. Hoidke see lihtne omatehtud retsept puhtana ja nautige seda nagu tavaline: tavaline, segatud kiltidega, jalapeñostega löödud ... saate idee.

14. Võimsad suupisted DIY vahtra-kookos-Cinna mandlivõiga

Jagage Pinterestis

Tunnistame seda: tavaline, soolamata mandlivõi võib igavaga piirduda. Dokumenteerige see vaid ühe puudutusega tervislikest lisanditest, nagu näiteks kaneel, meresool ja vahtrasiirup, ja saate sellest täiusliku bagelite leviku, mis annab igale poest ostetud purgile raha.

15. Kodune naturaalne pähklivõi ja Chia moos

Jagage Pinterestis

Need omatehtud retseptid võimaldavad teil oma pähklivõid magusate ja maitseainetega maitsestada ning moosi maitsta südametervislike chia seemnetega. Veelgi parem on see, et saate neid oma äranägemise järgi kohandada: mitte meehuviline? Kasuta vahtrasiirupit. Kas maasikaid pole laos? Kasutage viinamarju. Kas olete maapähklite suhtes allergiline? Kašupähklid või mandlid mõjuvad suurepäraselt. Segage ja sobitage oma südamega.

16. Kreeka jogurtiga levinud suitsulõhe

Jagage Pinterestis

Kui kavatsete lõhe niikuinii oma kihi peale kihtida, siis miks mitte lõigata lisaetapp välja ja segada need kaks lihtsalt kokku? See retsept teeb just seda, kuid vahetab mõne toorjuustu suhtes suurema proteiinisisaldusega Kreeka jogurti ning vahepaladest inspireeritud tükeldatud tükeldatud kurkides ja tillis.

17. Avokaado valge oa kastmega võileib

Jagage Pinterestis

Lisage avokaado-bagelisse natuke taimset valku, segades puuviljad purgi valgete ubadega. Saate lõpuks sujuva leviku, mis jääb kuskile hummuse ja guacamole vahele - ja mida selles mitte armastada?

18. india koorejuust

Jagage Pinterestis

Sidrunimahla ja soola hõlpsa lisamisega saate kašupähklivõi muuta vegan-toorjuustuks. Segage oma lemmikmaitseained, libistage röstitud bageli peale ja pange deli versioonid häbi.

19. 2-minutine kaneeli seemnevõi

Jagage Pinterestis

Erinevate pähklite ja seemnete ning siinse oliiviõli vahel on see levik teie päevaks head rasvad kaetud. Retseptis on selles ka null suhkrut, mis annab teile midagi suurepäraselt kaneeli, kuid mitte liiga magusat.