Elu

Kuidas teada saada, kui vabandate liiga palju


Naised vabandavad nii palju, nii tihti. #SorryNotSorry võib olla hashtag, kuid vähesed meist harjutavad seda, mida me piiksume.

Pidev vabandamine ei mõjuta mitte ainult seda, kuidas me endasse suhtume, vaid ka seda, kuidas teised meid näevad. Muidugi, on aegu, kus vabandatakse täiesti sobiv - sageli võib olla mõistlik ja alandav öelda, et vabandate. Selle sõna kasutamine vajaduse korral võib olla suurepärane ja see võib parandada meie enesekindlust (ja isegi professionaalset jõudlust).

Aga kui sa oled keegi, kes viskab paraadujooksust välja kommid, näiteks kommid, võib see olla probleem. Kuigi pinnal võib see tunduda viisakas harjumus, võib ühegi sõna liigne kasutamine seda devalveerida - ja mis veelgi olulisem - liigne vabandus paljastab teid süüdi, kui te pole midagi valesti teinud.

S-tähe jaoks on aeg ja koht ning väike eneseteadvus on esimene samm teada, millal see on. Siin on minu kiire mõõt, millal ma peaksin tõesti vabandust paluma:

Kas olete kellelegi kahju tekitanud? Kasuta seda!

See võib tähendada, et ütlesite kellelegi, keda armastate, midagi tahtlikku, kuid lööve ja peate paluma andestust. "Babe, kui sa oma mantlit üles ei riputanud, siis ma napsutasin sind täiesti ja mul on kahju."

Või kuna olete inimene, kaotate mõnikord tund aega kestnud Verizonile helistamise ajal võõra inimese moodi vaese inimesega jaheda. (Mitte et ma räägin isiklikust kogemusest ... jah, olgu, ma olen. Mul on tõesti väga kahju, Steve Verizonis.)

Samuti usun, et ütlen vabandust, kui saate teada, et midagi, mida ütlesite, oli tahtmatult haiget teinud. Isegi kui te naljatasite, kui hiljem saate teada midagi, mille kohta ütlesite, et see oli kellelegi teisele haiget teinud, on hea mõte vabandada.

Kas toimus vastastikune valesti suhtlemine? Ei!

Kui te pole süüdi, siis on aeg olukorda teadvustada, edasi liikuda ja rääkida sellest, mida saate teha, teha või olete juba teinud, et seda parandada, parandada või edasi liikuda. Vabandamist pole vaja.

Näiteks kui teil on vaja lennu ajal õhku tõusta ja vannituppa minnes inimestest mööda astuda, on fraasid nagu „vabandage”, „palun” ja „tänan” piisavalt head. Teil pole vaja vabandada, et peate pissima.

Teile võib meeldida

Kuidas andeks anda kellelegi, kes kunagi ei ütle kahju

Alustage kuulmist, kui sageli te vabandate

Celeste Headlee, filmi autor Peame rääkima: kuidas pidada olulisi vestlusi, ütleb, et on oluline teada saada, kui sageli öeldakse „Vabandust.” Et aidata tal aru saada, kui sageli ta ise sellesse lõksu satub, paigaldas Headlee Gmaili laienduse, mis andis talle fraasi kasutamisel märku ja ütleb: tulemused olid silmi avavad.

"Te ei saa muudatusi teha enne, kui olete probleemi ulatusest teadlik," ütleb ta. "Pärast seda peaksite teadlikult vabandama ainult nende tegude pärast, mis te tegite ja mis mõjusid kellelegi negatiivselt."

Vabandusi tehakse sageli meie isiklikus elus

Naisettevõtjate mõttemaailma ja äritreener Tina Lensing meenutab, et kõndis umbes seitsmeaastase noore tüdruku juurest, kes oli teel kaljuronimisseina poole. Ta vaatas isa poole ja ütles: „Vabandust, et ma nii kaua ootan. Mul on vaja lihtsalt peatuda ja puhata. "Lensing pöördus kohe kihlatu poole ja ütles:" Väikest poissi ei õpetataks niimoodi vabandust paluma. "

Kuid naistel on juba noorest ajast alates ette nähtud pidev vabandamine - näiteks ei tohiks keegi kunagi vabandada arvamuse avaldamise või romantilise seose puudumise pärast, vaid naised on sageli sotsialiseeritud, et vabandada mõlema pärast.

“Kena žest on arvestada kellegi teise tunnetega, kuid kui sõprus või suhe ei toimi, ei pea te endale ega sellele inimesele vabandusi tegema. Soovitan teil enne välja tõmmata, kui see emotsionaalsemaks muutub - või lahkumisidee muutub keerukamaks, ”ütleb Maple Holisticsi tervise- ja terviseekspert Caleb Backe. "Kui naine ei meeldi kellelegi või kui ta lihtsalt suhetest ei huvitu, on tal õigus seada endale piirid ja kui neid ei austata, ei pea ta vabandama."

… Ja töökohal

Maria-Vittoria Giugi Carminati, JD, LLM, a. K. “Naiseadvokaat”, on märganud mitmesuguseid teemasid, mille pärast naised vabandavad ja mehed seda ei tee. Näiteks ütleb ta, et mehed vabandavad harva, kui üldse, kuna pole kättesaadavad, ja et naised peaksid sama tegema.

"Minu ajakava on täis ja see on kõik korras," ütleb Carminati. "Kui ma pole saadaval, keskendun saadavuse leidmisele, mitte vabandades selle puudumise pärast."

Ka naised kipuvad sageli oma laste eest vabandust paluma ja vabandusi tegema, täheldab ta. "Ma pole mitte ainult lõpetanud selle pärast vabandust, vaid ka lõpetanud selgituse, et pean kuskil olema, kuna olen ema," räägib Carminati. “Kui pöörate tähelepanu meeste omavahelistele suhetele, ei selgita nad oma puudumisi ega vajadust ümberplaneerimise järele. Pärast seda, kui ma ütlesin töökaaslastele ja ülemustele, et ma olen lihtsalt kättesaamatu ja ilma täpsustamata, on minu vahemälu tõusnud. Olen väga hõivatud, mis on ärimaailmas positiivne omadus. ”

Naised kipuvad ka vabandama hilinemise pärast - isegi siis, kui nad seda pole. "Ma palusin vabandust" hilinenud vastuste pärast ", kuigi tegelikult polnud minu tagasihelistamine ja meilide saatmine hilinenud. Need olid lihtsalt rohkem kui tund pärast algse sõnumi kättesaamist," räägib naine. "Hakkasin nägema ennast professionaalina, tehes endast parima, mis suutsin, ja see muutis radikaalselt seda, kuidas ma tajusin oma staatust ja seda, kuidas teised minusse kohtlesid."

Töökohal on hea vabandada, kui olete plaanitud koosolekule hilinenud või kui olete teinud midagi, mis ei vasta teie väärtustele. Kuid pole vaja vabandada, kui räägite meelt, delegeerite ülesandeid või täidate oodatust aeglasemalt, kuna olete detailidele orienteeritud.

Isegi kui naised ei ole eksides on kalduvus vabandust paluda, väidab Carminati. „Mehed katkestavad kaks korda sagedamini kui naised ja nad katkestavad naised kaks korda sagedamini kui mehed. Naised teevad naistega kahjuks sama. Kuid kas me vaikime või vabandame, kui teised segavad meie. See peab lõppema. ”Üks hea strateegia? "Pange oma käsi üles ja öelge:" Ma polnud veel valmis "ja jätkake," ütleb naine.

Proovige selle asemel "Aitäh"

Miant Jackson-Derringer, Radiant Treenerite Akadeemia tervikliku juhtimise direktor, soovitab vabanduse asemel kasutada fraase nagu: “Tänan mõistmise eest”, “Tänan, et rääkisite mulle, kuidas tunnete” või “Ma hindan seda, ja … ”.

Kui olete võtnud natuke rohkem aega kui lubasite midagi ette võtta, ütleb ta, et "aitäh, et olete minuga kannatlik" on suurepärane alternatiiv vabandusele. Tänutunnet pakkudes paned teised inimesed end hindama - erinevalt sellest, et ütled vabandust - see tähendab lihtsalt seda, et teine ​​inimene on olukorras, kus ta peab sulle andeks andma.

Mõelge oma motivatsioonile

Kokkuvõttes: kui teie eesmärk on teistele meeldida või vältida taunimist, on aeg mõelda, miks te vabandust palute. Vette lastud vabandustel on nende saaja jaoks vähe tähendust, kuid nemad saab sellel on püsiv mõju teie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele, ütleb Jackson-Derringer.

Ja kui on vaja vabandust paluda, siis ütleb Backe, et te ei tohiks kunagi panna kellegi teise tundeid enda ette - eriti kui need mõjutavad teid negatiivselt.

Jagage Pinterestis

Meie sõnade kavatsuse tundmine on osa iseenda tundmisest. See mängib suurt rolli selles, kuidas tunneme omaenda jõudu ja kuidas teised meid tajuvad. Naisena võime jääda lahkeks ja hoidke meie veendumusi kindlalt - on võimalik olla viisakas ja tegutseme oma huvides. Nii et kui teil on vaja järgmine kord koosolekut ümber korraldada või kui soovite oma kuupäeva lõpetada enne head suudlust, valige sõnad, mida mõtlete - võite olla üllatunud, mis need on.

Helaina Hovitz on toimetaja, kirjanik, sisustrateeg ja memuaari autor Pärast 11. septembrit. Ta on pärismaalane newyorklane, mittetulundusühingu entusiast, päästekoerasõber ja söönud umbes 500 miljonil tuhandel restoranil. Jälgige teda @helainahovitz Twitteris ja Facebookis.

Vaata videot: Silm peale! 13. osa. Idufirma pärast klubi vahetanud Pajunurm: naudin jalgpalli rohkem kui varem (November 2020).