Elu

Jooga käsib meil kuulata meie kehasid - minevik käskis mul lõpetada jooga tegemine


Mõni aasta tagasi leidsin tihti, et otsin vaikust. Ma hakkasin käima joogatundides alati, kui suutsin aega leida - seal oli midagi pooside hoidmist ja ebamugavustunde kaudu hingamist, mis täiuslikult tõlkis sellesse, mida ma oma elus tajusin. Ma leidsin, et võin kaoses kaastundlikkuse saavutada ja kui puhkasin savasana, mis oli viimane puhkeasend, tundsin end peaaegu õndsana.

Savasana oli sama oluline kui kõige keerulisemad poosid, ma avastasin. Veel õppimine oli keeruline protsess, kuid see oli nii kasulik.

Olin joogasse nii palju investeerinud, et käisin nädalavahetustel kahe- ja kolmetunnistes töötubades. Kui soovisin enamat, registreerusin kuuekuulise joogaõpetaja koolituskursusele, mis lõppes nädalavahetusel Lääne-Virginia metsas. Selleks ajaks, kui ma hakkasin kliente iseseisvalt koolitama, oma keldris ja kohalikes stuudiotes, olin täielik joogatrenn. Õppisin kogu aeg uusi tehnikaid ja kasutasin neid nii oma elus kui ka õpilastega. Minu praktika arenes ja kasvas, ja ka mina tegin seda. Iga päev oma matile astudes tõotasin veatult, et teen alati.

Kuid aeg läks edasi ja ma leidsin, et jooga on mul igav ja rahutu. Joogasse sattusin pärast oma esimese lapse sündi ja pärast teise lapse sündi oli minu aeg pikemateks praktikateks läinud. Minu joogaharjutus vähenes nii, et ma istusin paar minutit päevas matil, tehes paar taastavat poosi, tavaliselt siis, kui mu laps oli mu rinnale kinnitatud.

Minu joogapraktikat ei elust eemaldatud, kuid see oli massiliselt nihkunud. Tundsin, et olen halb joogi, kuna mul polnud enam aega sellele pühenduda ja isegi siis, kui seda tegin, olin sageli liiga kurnatud, et midagi muud teha kui istuda ja hingata või panna jalad seina üles. See oli ikka jooga, ütlesin endale, aga ei tundunud, et ma üldse midagi palju teeksin.

Iga päev oma matile astudes tõotasin veatult, et teen alati.

Minu laste kasvades tuli aeglaselt jooga aeg minu ellu tagasi. Kätte jõudis aeg, mil sain show sisse lülitada ja koduse praktika läbi viia või neid spordisaali päevakeskuses maha lasta ja joogatunnis käia - ja seda ma ka tegin. Hakkasin taas joogas käima, kuid ma ei harjutanud seda enam.

Tegelikult ei tundnud ma end sellega üldse seotuna. Ma tundsin end eemal ja segamini. Kuid kuna jooga nõuab keskendumist, seda häirivamaks ma end tundsin, seda enam ma sundisin end mati peal püsima, end uuesti siduma. Taastasin natuke südamiku tugevust. Ma sain jälle paindlikuks. Kuid mul oli ka igav. Mida rohkem ma harjutasin, seda kaugemale tundsin end joogast.

Ühel päeval keerasin ma oma joogamati lahti ja alustasin 45-minutist pikka harjutust oma elutoas, kui mu lapsed õues mängisid. Viie minuti jooksul hakkas mul meelest igav. “Ma ei taha seda teha!” Ütlesin valjusti, et mitte keegi ei kuuleks mind. Ja sõnade ütlemine oli kergendus.

Selle asemel sain oma tolmuse komplekti hantlid, mida ma polnud aastaid puutunud, ja panin end läbi kurnava 30-minutise kõrge intensiivsusega intervalltreeningu. Ja pärast seda, kui ma istusin oma matil, tundsin end valusana, higisena ja hämmastavalt. See oli olnud just see, mida mul vaja oli.

Teile võib meeldida

10-minutiline jooga-HIIT-treening on mõlemast maailmast parim

Ma oleksin joogaga tegelemisele nii pühendunud, et unustasin, et mu keha suudab peale jooga teha ka muid asju. Järgmine kord, kui lasin spordisaali päevahoones oma lapsed maha, jätsin oma tavalise joogatunni vahele. Selle asemel läksin pikale kõvale jooksurajale. Aastaid olin ma jooksmisest eemal. Olin alati sellega võidelnud ega ole kunagi seda nautinud, kuid äkki ihkas mu keha seda.

Varsti suutsin minna pikemateks ja pikkadeks jooksudeks. Tegin regulaarselt HIIT-i treeninguid. Ma kasutasin ikka joogat venitamiseks ja vahel lihtsalt selleks, et mõni minut istuda ja hingata. Püüdsin oma igapäevases elus harjutada teadlikkust. Jooga oli endiselt osa minust ja ma tundsin end tänu kõigi nende teadmiste eest, mille olin aastate jooksul üles korjanud, kuid ma ei olnud enam joogatrenn.

Alguses tundsin end nagu räppar, nagu oleksin täiesti pääsenud millegi jaoks, mis oli minu jaoks olnud nii oluline lihtsalt sellepärast, et ma ei tundnud end enam selle tegemisega. Siis aga meenus mulle midagi, üks jooga olulisemaid õpetusi -kuula oma keha.

Jah, olin eemaldunud tõsisemast joogapraktikast, kuid teatud mõttes tegelesin ikkagi joogaga, kuna kuulasin seda, mida mu keha minult soovis ja vajas. See lihtsalt ei läinud välja nägema jooga - vähemalt mitte kogu aeg. See nägi välja nagu jooksmine, hüppamine, kükitamine, kopsimine ja push-upide tegemine. See nägi välja nagu minu kohalikus pargis miili jooksmine või jooksulindil roomamine. See nägi välja nagu raskuste tõstmine ja ükskõik millise trenni tegemine, mida ma sel päeval teha tahtsin.

Mõnikord käin ikka lihaste venitamiseks ikka joogas või jälgin YouTube'is lühikest harjutamist. Ja see on hea tasakaal. Kuid ma ei vaja joogat viisil, nagu ma kunagi tegin. Ja ma olen otsustanud, et see on täiesti OK.

Harjutasin endiselt joogat, sest kuulasin, mida mu keha minult tahtis ja vajas.

Olen kindel, et saabub aeg, võib-olla isegi lähitulevikus, et minust saab veel kord joogaprügi. Võib-olla hakkan ihaldama neid 90-minutilisi harjutusi, töötama oma tasakaalu nimel ja leidma sisemist rahu. Võib-olla isegi armusin omaanaanasse uuesti.

Kuid praegu jätkan oma keha kuulamist ja seda, mis seda teenib. See võib mind natukene jooga väljalangemiseks muuta. Kuid ma arvan, et jooga võib esineda mitmel erineval kujul ja sellel on palju erinevaid õppetunde. Võib-olla kõige võimsam neist on lihtsalt häälestada ja kuulata, mida vajate. Täpselt seda ma kavatsen teha.

Sarah Bregel on ema, kirjanik, feminist ja sügav hingaja. Teda on avaldatud Internetis ja trükisena. Tema looming on kaasatud mitmesse antoloogiasse ja praegu kirjutab ta oma esimest raamatut, memuaari abielu ja emaduse kohta. Leidke ta Facebookist või Twitterist @SarahBregel.