Elu

Kuidas panna Jet Lag palju vähem imema


See artikkel on loodud koostöös Delta x Equinox Sweatlag'iga.

Nii et te hoidsite kokku, tegite plaane, pakkisite oma kotid ja lõpuks maandusite oma sihtkohta… kõigepealt päevakorda? Veetke järgmised päevad jalutava zombina, kes võitleb nii tugeva jet mahajäämise eest, et on tunne, nagu hüppaksite unerohtu ja peseksite viskiga maha.

Kas soovite seda puhkust veeta? Või mis veelgi hullem: esimesed paar päeva tagasi, kui teie miil pikk ülesannete loend tähendab, et peate olema valvsamad kui kunagi varem? Me ei arvanud seda.

Võtsime Delta sõprade seltsis kokku, et teada saada, mis täpselt on jet lag, mis seda põhjustab ja kuidas sellega võidelda. Delta lendab nüüd oma uue lennukiga A350, mis tegelikult vähendab reaktiivlennuki mõju laiemate akende, parema õhukvaliteedi ja väljamõeldud LED-valgustustehnoloogia abil. Veelgi värskemalt kohalejõudmiseks reserveerige Delta One istekoht, kus otsene juurdepääs koridorile, täielikult lamavad istmed ja lükanduksed võimaldavad teil mugavalt edasi lükata. Sest reisimine peaks olema täis nalja, mitte väsimust.

Mis siis täpselt on Jet Lag?

Kunagi imestate, miks te tavaliselt ärkate ja väsitate iga päev umbes samal kellaajal? Seda tänu ööpäevasele rütmile, 24-tunnisele silmusele seatud sisemine bioloogiline kell. Enamasti mõjutavad seda päikesevalgus (põhjus on, et leiutati kardinad) ja meie igapäevaseid rutiine ning see hoiab meid regulaarses graafikus. Pole üllatav, kui kiiresti ületame mitu ajavööndit, vajavad meie kehakellad aega, et järele jõuda ja uue sihtkohaga kohaneda. Aeg, mis kulub meie kehal selle kohandamiseks - ja sellest tulenevad sümptomid, mis tulenevad meie ajakavast - roppustest (väsimus, peavalud, ärrituvus, unehäired) -, on meie kallis sõber aeglane.

Ehkki see pole täielikult välditav, on jettide viivituse mõju vähendamiseks palju kavalusi, teadusega toetatud viise. Kuna teie sümptomite intensiivsus sõltub sellest, kui kaugele reisite (räägime erinevusest kerge veinipeavaluga ja täielikult sisse lülitatud pohmelusega), lõime alloleva kaardi, et aidata teil järgmiseks reisiks paremini valmistuda. Valige üks Delta sihtpunktidest ajavööndis, kuhu reisite - näitame teile, millega vastu olete, ja anname teile mõned kasulikud näpunäited, et lüüa tee ääres.