Nõuanded

Tänane suurepärane näpunäide: jätke treeningueelne proteiinibaar vahele

Tänane suurepärane näpunäide: jätke treeningueelne proteiinibaar vahele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sa püüdsid meid kinni: me armastame valku. Uuringud näitavad, et sportlased, kes lisavad valku (näiteks vadak või soja), suurendavad lihasmassi. Valk aitab lihaseid ette valmistada enne jõutreeningutreeningut ja resiis ühendage need hiljem. Seega pole meie valgubatoonidega veiseliha (pun mõeldud) valguga - see on sõiduk.

Jagage Pinterestis

Ühes valgubaaris võib olla rohkem kui 300 kalorit - need pärinevad sageli suhkru- ja rasvakoormusest, mõnikord isegi kommibatoonist! Rääkimata sellest, et juhusliku spordisaali külastaja jaoks pole valgukogus valgukogust tõesti vajalik. Kuid kui vajate lisavalku, siis tulpade löömise asemel vali omatehtud valgu raputamine.

Eemaldamine: Valk on sportlase dieedi vajalik osa, kuid valk baarid pakki ebatervislikumaid lisasid, kui nad seda väärt on.

Vähem on rohkem?

Keskmiselt peaksid täiskasvanud tarbima 0,36 grammi valku iga kilo kaalu kohta päevas. Sageli võivad inimesed valgukoguse suurendamisel nihkuda muude vajalike toitainete, näiteks kiudainete järele. Valgu lisamine on küll okei, kuid tasakaal on oluline.

Naljakas fakt:

Sõna “Valk” on tuletatud kreeka keelest "protas", mis tähendab "esmatähtsat".



Kommentaarid:

  1. Stantun

    See on õnn!

  2. Murr

    Confusion.

  3. Meilseoir

    Meie vahel rääkides on minu arvates ilmne. You did not try to look in google.com?

  4. Bimisi

    Simply the Shine



Kirjutage sõnum