Nõuanded

Tehke oma super kauss


Super Bowli XLVI auksGreatistide meeskond kutsub kõiki üles haarama mõned sõbrad ja tähistama jalgpallimängu kaudu enne tervislike Super Bowli suupistete söömist. Ja neile, kes loodavad tagasi tõmmata liiga palju punkte, on siin mõned näpunäited nende mängujärgsete hangovide käsitlemiseks.

Nagu jalgpall, aga pole huvitatud sellest, et 300 naela suurune linlane sellega toime tuleks? Meie ka. Õnneks tuleb appi lipu jalgpall, mäng, mis sarnaneb sellele, mida teevad profid - miinus tohutud kiivrid ja õlapadjad (silm must on endiselt väga soovitatav). Haarake mõni sõber kaasa ja võtke see mäng hooajaliselt higiseks lõbutsemiseks.

Mitte ainult jõusaaliklassi jaoks - teadmisvajadus

Jagage Pinterestis

Mis on siis lipumasjalgpallis 411? Mäng on jagatud kahte tüüpi:kontakt ja mittekontakt. Kontakti sattumisel on mängijatel lubatud blokeerida ja pääseda palli kandjale, samal ajal kui kontaktivaba segamine on suur N-O. Mõlema stiili puhul pole rammingu asemel er, ohutult tegelema mängijad maapinnale, riigikaitse peab mängijalt koos lipuga või lipuvööga eemaldama palliga lõpuni.

Lisaks sellele järgib lipu jalgpall paljusid samu reegleid nagu oma suur vend. Rikkumises on neli katset (nn mõõnad), et palli kümme meetrit edasi viia, samal ajal kui kaitsmine teeb kõik endast oleneva, et see lipp kinni panna ja hoida rünnak lõpptsoonist eemal. Ja noh, jalgpalliväljak ei kahane lipu moodi mängides. Need 100 jardi lahkuvad palju ruumi sprindiks, kuna peame jõudma sellesse lõpptsooni kiiresti!

Kiired kriipsud äratavad ka neid kiireid tõmblevaid lihaseid, mis usuvad kiiremini energiat põletavat ja lihasmassi suurendavatKiire tõmblemisega lihaskiudude osakaalu suurendamine meestel sprinditreeningu abil. Jansson E, Esbjornsson M, Holm I jt. Stockholmi Karolinska haigla kliinilise füsioloogia osakond, Rootsi. Acta Physiologica Scandinavica, 1990 nov; 140 (3). Lisaks pakub meeskonnasport positiivses keskkonnas lõbusat väljakutset - rääkige maandumisest.

Sinine 52, onn HIKE! -Teie tegevuskava

See on aastaaeg! (Ei, ei sedaüks.) Suure mängu lähenedes pole paremat aega jalgpallivaimu sisseelamiseks. Kuigi paljud naudivad selja taga istumist ja suurte mängude vaatamist, pole ka kalorite põletamine kunagi halb mõte! Küsige järelevalimismängude kohta või isegi korraldage üks ise. Ja kui see pole valik, kaaluge liigaga liitumist.

Kas parem on cheering kui kahepunktilistest konversioonidest? Hankige vokaalne kõrvale! Pidage ainult meeles, et kontaktil mängides võivad liinimehed rinna ümber blokeerida, suurendades vigastuste ohtu. Ja lipu jalgpallis pole polstrit vaja - ainult kampsunid, klambrid ja lipurihmad, väidab USA lipu jalgpalliliit. Nii jätkake ettevaatusega, kui blokeerimine on lubatud. Lõpuks kehtestage enne vile puhkemist kindlasti reeglid ja laske pisut puhkuseauru maha lasta!

Vaata videot: Das Phänomen Bruno Gröning Dokumentarfilm TEIL 2 (August 2020).