+
Nõuanded

Kuidas mitte kunagi enam hiljaks jääda


Metroouksed suleti lihtsalt enne kui ma sisse ei saanud libiseda. Sõber helistas Sierra Leonest ja me ei pruugi mitu kuud enam rääkida. Ma olin näljane.

Need on ühed vabandused, mida olen viimase aasta jooksul kasutanud, et selgitada, miks ma jälle hilinen. Olen armunud keset koosolekuid, näidanud kohvikuupäevadele märgade ja hingeldavatena ning jätnud linnalähedased külastajad baarides üksi jooma. Põhjused, miks inimesed püsivalt hiljaks jäävad, alates sellest, et me ei maga piisavalt (kuni dr Freudi juurde), mis näitab meie vajadust tunda end armastatuna. Kuid lahendused on lihtsad: kavandage viivitusi! Õppige ütlema ei! Nii et kas teie olete see, kes filmides alati avapildist ilma jääb või punktikatseline mängija, kes teid hulluks ajab, ärge oodake enam: hankige faktid nüüd.

Illustratsioon: Tanya Burr

(Vaata seda: 27 Ways to saada rohkem Sh! T Valmis)

Hiline väga oluline kuupäev - Vajadus teadmisvajadus

Enamik meist õpib esimeses klassis aega rääkima, kuid hilinemisega võitlejate jaoks võivad tööl olla psühholoogilised probleemid. Üks potentsiaalne tegur on ärevus kohtadesse sattumise pärast, kus me tegelikult ei taha olla. Nii et võime 20 minutit hiljaks jääda kardetud hambaarsti vastuvõtule või ärrituvate pereliikmete õhtusöögile. Ja kellegi restoranist väljas ootamise pidamine võib olla ka viis suhetes võimu kinnistada.

Hilinevatel inimestel on sageli parimad kavatsused - nad on lihtsalt piisavalt optimistlikud, et uskuda, et lendavad maanteelt alla ja panevad tunniajase sõidu pooleks ajaks tööle. Mõned ajahaldusasjatundjad jaotavad hilinenud saabujad eri isiksuse tüüpidesse, näiteks „tootja”, kes arvab, et saab minna postkontorisse, dušši alla võtta ja 15 minutiga kokku panna IKEA söögilaua, ning „kellaaeg”, kes salaja armastab adrenaliini võidusõiduks kinni panna pooleldi kogu linna. Teisest küljest on punktuaalsetel inimestel (ja varakult saabujatel) tavaliselt mõned ühised isiksuseomadused, näiteks kohusetundlikkus, meeldivus ja isegi töötajate täpsuse pisut neurootilised tegurid. Dishon-Berkovits, M., Koslowsky, M. Bar-Ilani ülikooli psühholoogia osakond, Ramat Gan, Iisrael. Journal of Social Psychology 2002 142 (6): 723-39 ..

Võimalik on ka see, et mõnele meeldib see hilja - ja mõned määravad punktuaalsusele palju kõrgema hinna. Vähemalt USA-s võib uksekella kõlamine kella kaheksast õhtul õhtul teravalt (või, taevas keelake, 7:45) kaheksast õhtul toimuva sündmuse jaoks olla automaatne pidu. Ajakohasuse tähendus varieerub ka maailma erinevates osades - näiteks ei korralda indoneeslased tavaliselt kohtumisi täpse aja järgi, nagu ameeriklased teevad.

Kuid hilinemine toob mõnikord kaasa palju negatiivseid tagajärgi. Unustage jõulupreemia, kui te ei ilmu uusaastale - tööandjad reklaamivad vähem inimesi, kes ei jõua õigeks ajaks tööle. Sõbrad ja perekond võivad ka hirmutada, kui näitame tund aega hiljem kui plaanitud, eeldades, et oleme mingis hairünnaku ohvrid. Õnneks on lihtne need snafused vahele jätta ja õppida kella lööma.

Ole varajane lind - sinu tegevuskava

Kohtade õigeaegne hankimine võib tunduda kiire - kuid selleks on midagi enamat kui lihtsalt funktsionaalne kell. Kui kahtlustate, et krooniline viivitus on emotsionaalse teema märk nagu ärevus või jõuetus, võiksite konsulteerida terapeudiga. Kuid kui hilinemine on lihtsalt halb harjumus, lugege neid 14 näpunäidet ajakohasuse kohta.

Tunne ennast

Välja mõtlema miks sa oled alati hiljaks jäänud. Kui te ei anna endale piisavalt pendeldama ajal majast lahkuma varem. Kui koosolekud jäävad alati hiljaks, proovige järgida päevakorda. Mis iganes põhjus tardiness probleemi tuvastada ja seejärel lahendamiseks.

Tutvuge oma isikliku kellaga. Teatud inimesed põrkavad päikesetõusul voodist välja päeva jooksul valmis, kuid mõned meist ei ole veel mõni tund valvel. Kronotüüp mõjutab inimese motoorse ajukoore ärrituvuse ööpäevaseid muutusi ja võimet tekitada pöördemomenti maksimaalse vabatahtliku kokkutõmbumise ajal. Tamm, A. S., Lagerquist, O., Ley, A. L. jt. Inimese neurofüsioloogia labor, kehakultuuri ja vaba aja teaduskond, Alberta ülikooli neuroteaduste keskus, Edmonton, AB, Kanada. Journal of Biological Rhythms 2009; 24 (3): 211–24. Kui teate, et kella kaheksast hommikul on raske end duši alla ja riidesse panna, kavandage kohtumised päeva hilisemaks ajaks.

Siit saate teada, kui kaua asjad tegelikult võtavad. Mõne psühholoogi arvates alahindavad inimesed seda, kui kaua nad kulutavad ülesannetele, mis võtavad rohkem kui umbes 10 minutit.Ülesande pikkuse mõju meeles peetud ja ennustatavale kestusele. Roy, M. M., Christenfeld, N. J. Psühholoogia osakond, Elizabethtowni kolledž, Elizabethtown, PA. Psychonomic Bulletin & Review 2008; 15 (1): 202-7 .. Pange üks päev kirja kõik, mida teete - alates e-kirjade saatmisest kuni aluspesu kokkupandamiseni - ja täpselt, kui mitu minutit see nõuab. Nii näete, kui te ei jättes endale piisavalt aega. See rakendus on mugav vahend jälgimise igapäevaseid ülesandeid.

Koostage uus ajakava

Seadke kell mõni minut varakult. See alatu strateegia võib aidata isegi nutikamatel hilinejatel kohtumisi teha. Lähtestage kell iga päev, nii et te ei tea kunagi, kas kell on 11, 13 või 20 minutit enne tähtaega.

Plaan saabuda varakult. On täiesti sobilik olla pisut pessimistlik. Negatiivse mõtlemise positiivne psühholoogia. Norem, J. K., Chang, E. C. psühholoogia osakond, Wellesley kolledž, Wellesley, MA. Journal of Clinical Psychology 2002; 58 (9): 993-1001 .. Teel tööle eeldage, et satute liiklusse või otsustate kohvi järele minna. Nii et kui koosoleku algust kell 10, eesmärk on saada sinna 09:45. Või laadige see rakendus alla, et teada saada, millal täpselt lahkuda.

Jätke kohtumiste vahel ruumi. Kui ärilõuna lõpeb keskpäeval, ei saa te mingil juhul minna klõpsatusega kell 12:05 koosolekule. Selle asemel jätke sündmuste vahele vähemalt 15 minutit ja kasutage seda aega võimalusena järgmise kohtumise kavandamiseks. See säästab aega raiskamata koguda oma mõtteid, koosolekutel liiga.

Halda suhteid

Õppige ütlema ei. Kui sõber küsib abi ideaalse iPhone'i ümbrise valimisel, ei taha me teda lasta. Kuid pidage meeles, et ta tunneb end halvemini, kui kuvame tunni hilja Apple'i poodi. Mõnikord on realistliku ajakava koostamise huvides lubatud kohustustest keelduda.

Kujutage ette, kuidas inimesed tunnevad teid ootamas. See ei ole alati põnev istuda üksi läbi esimene vaatus mängida. Lihtsalt vali riietus ja mine - kaaslasel oleks pigem teie seltskond kui võimalus fotosessiooniks.

Säästke aega hommikul

Ärka üles varem. Hommikul rutiinse ilmselt ei tohiks sarnaneda sprint jooks. Proovi alarmi varem või püsti niipea, kui alarmi. Kui olete liiga väsinud, et varem ärgata, võib olla mõistlik hein varem lüüa.

Valmistage ette eelmisel õhtul ja hommikul. On hea võimalus, et jõuate hommikul maapähkli-või-mao-võileiva juurde, kui kiirustate hommikul. Säästke mõistust, pakkides lõunasöögi ja varustades enne magamaminekut rõivad. Hommikul kontrollige liiklus- ja ilmateateid, et kavandada pendelrännaku tööd.

Kao uksest välja

Kaovad tähelepanu kõrvale. Salvestage selle õhtu jaoks kaasaegne pere. TV saab lüüa oma tähelepanu, mistõttu 20 minutit lennata nagu viis. Sama kehtib raadiosaadete, Twitteri kanalite ja muude vidinate kohta, mis ei lase meil uksest välja astuda.

Ärge kontrollige e-posti ega kõneposti. Üks teade viib teisele ja teine ​​ning järgmine asi, mille kohta teate, et olete oma postkastis põlve otsas. Lõpetage e-posti ja kõneposti kontrollimine vähemalt 10 minutit enne lahkumist - nad võivad oodata, kuni jõuate sihtkohta.

Ole korraldatud. Võib-olla lahkute õigeaegselt, kuni mõistate, et pole aimugi, kuhu jätsite oma võtmed, telefoni või jope. Korraldada ruumi lähedal ukseava vältida viimase hetke trügimine.

Võtke viimase hetke ülesandeid endaga kaasa. Selle asemel, et helistada kontorisse või võtta koer kiiresti jalutama, visake telefon ja koer kotti. (Tore, võib-olla mitte koer.) Kui teil on sihtkohta jõudmiseks aega, võite seal mõned toimingud lõpetada.

Ärge viivitage. Alustage nende näpunäidete kasutamist juba täna!

Kas näete kõike hilja? Kui ei, siis millised on teie lemmiknipid kohtade õigeaegseks saamiseks? Räägi meile allolevates kommentaarides!

Vaadake veel suurepäraseid artikleid ajakirjas Happiness saidil Greatist