Elu

Kas teil on diabeet? Astuge eemale Epsomi soolast


Jagage Pinterestis

Loodud ajalehele Greatist, välja andnud Healthline'i eksperdid. Loe rohkem

Varahommikuste Fido-jalutuskäikude vahel ja kuklite vedamisel tööl trepist üles tõmmates võivad jalad peksma minna. Visake diabeet segu ja teie toysies võib vajada tõsist TLC-d.

Kui teil on diabeet, otsite halva vereringe ja närvikahjustuste tõttu tõenäoliselt ainuhooldust. Need mõnikord valusad seisundid võivad tekkida kroonilise kõrge veresuhkru taseme tõttu.

Epsomi sool ehk magneesiumsulfaat on populaarne lihaseid rahustav vahend nii maratonijooksjate kui ka jooksjate jaoks.

Epsomi entusiastid väidavad seda:

  • rahustab lihasvalusid
  • leevendab sügelust mürgise luuderohi või päikesepõletuse eest
  • lõdvendab kilde
  • väheneb kudede turse
  • suurendab magneesiumi ja sulfaadi taset (joogina)

Huvitav, kas peaksite Epsomi soolarongi hüppama?

Kui teil on diabeet, pole Epsomi sool teie pettunud jalgadele parim. Varvaste leotamine võib tegelikult suurendada jalgade probleemide riski ja põhjustada tõsiseid tüsistusi. Seega on kõige parem loobuda, kui arst ei ole teisiti öelnud.

Epsomi sool ja diabeet

Magneesiumsulfaadis leotamine võib tunduda hea mõte, kuna diabeedihaigetel on sageli magneesiumivaegus. Kuid magneesiumi ei saa kehasse imenduda epsomi soola leotamise kaudu.

Selle asemel näitavad uuringud, et parem meetod on suukaudsete magneesiumilisandite võtmine veresuhkru ja vere kolesteroolitaseme parandamiseks. Küsige oma arstilt, kas magneesiumilisandi lisamine on teie jaoks hea valik.

Jalade tüsistused ja diabeet

Perifeerne neuropaatia

Neuropaatia tekib siis, kui krooniline kõrge veresuhkru tase põhjustab närvikahjustusi. Perifeerne neuropaatia, mis tähendab, et see mõjutab käsi, jalgu ja jalgu, on diabeediga inimeste kõige levinum neuropaatia tüüp.

Hinnanguliselt on kolmandikul kuni poolel diabeediga inimestel perifeerne neuropaatia.

Sümptomiteks on:

  • tuimus jalgades ja varvastes
  • jalgade teravad valud, mis on öösel sageli halvemad
  • kipitustunne ja põletustunne jalgades
  • lihasnõrkus
  • jalgade deformatsioonid ja haavandid

Diabeediga inimestel on võimalik kaotada tunne oma kätes ja jalgades. See tähendab, et nad ei tunne valu, kuumust ega külma.

Ehkki on tore mitte tunda jalgade külma, ei märka te ka haavandeid, ville ega viletsaid jalatseid. Seega on mingil hetkel jalgade vigastus vältimatu - aitäh pulmahooajal ja lauajalg, millele te oma varba kinni panite. Isegi kinga väike veeris võib hõõruda teie jala vastu ja põhjustada valulikkuse.

Haavad ja diabeet

Isegi kui olete üks neist õnnelikest, kellel pole perifeerset neuropaatiat, suurendab diabeet kuiva, lõhenenud naha riski. Selle põhjuseks on asjaolu, et närvid, mis kontrollivad jalgade nahaõli ja niiskust, võivad täielikult töötamast lakata.

Närvikahjustuse ja kehva verevarustusega kehad ei parane nii lihtsalt - seda nimetatakse perifeersete arterite haiguseks. See tekib siis, kui jalgade ja jalgade veresooned kitsenevad ja kõvenevad.

See võib põhjustada tõsiseid probleeme ja mõnel juhul võib põhjustada amputatsiooni. Ja miski pole vähem lõdvestav kui jäseme kaotamine. Lihtsalt küsige härra Kartuli peast.

Nakkused

Diabeediga inimestel on suurem risk järgmiste jalgade probleemide tekkeks, mis võivad põhjustada nakkusi:

  • konnasilmad
  • kallused
  • villid
  • sissekasvanud varbaküüned
  • bunioonid
  • hammertoe
  • plantaarsed tüükad
  • kuiv, pragunenud nahk
  • sportlase jalg (seeninfektsioon)

Kui märkate järgmisi infektsiooni sümptomeid, pöörduge kohe arsti poole.

  • valu ja ebamugavustunne
  • mäda
  • punetus
  • soe nahk
  • palavik
  • üldine halb enesetunne

Kui märkate, et haavand võtab mustjas tooni ja sellel on ebameeldiv lõhn, võib nakkus olla gangreen. Võimaliku leviku ja amputatsiooni vältimiseks on vaja kiiret arstiabi.

Kuidas on terved, õnnelikud jalad

Mida saate teha Epsomi soola leotamise asemel? Palju!

10 näpunäidet diabeediga tervislike jalgade jaoks

  1. Hoidke oma tootsies juures 'beebi karu tase.' Mitte liiga kuum ega liiga külm. Kandke sandaalide hooajal päikesekaitset. Rääkides sandaalidest, on varvaste kaitsmiseks vigastuste eest tõesti kõige parem kanda kinnise varbaga kingi.
  2. Pese iga päev. Jalade puhastamiseks kasutage leiget vett ja pehmet seepi, kuid ärge neid leotage. Lõhnaained ja kemikaalid võivad nahka kuivatada, seega otsige ärritajavabu võimalusi.
  3. Kuivatage jalad. Ja ärge unustage varba lõhenemist - seen armastab seal aretada. Kasutage varvaste vahel ravialust jalapulbrit, et hoida lõhenemine kuiv!
  4. Hõõruge kalluseid. Pimsskivid või hiiglasuurtükid võivad töötlemata plaastreid visandada. Vältige kalluste või konnasilmade korjamist ja vältige keemilisi maisi eemaldajaid või krohve.
  5. Niisuta. Kasutage suhkruhaiguse korral soovitatavat jalakreemi. Mitte aga varvaste vahel. Pidage meeles, et varvaste vaheline kuiv aitab seeni vältida.
  6. Kärbige oma varbaküüned. Valige stiilimisel sirge „ruudukujuline” nael ja ärge lõigake neid liiga lühikeseks. See vähendab sissekasvanud küünte riski. Pöördunud küünte tekkimisel pöörduge arsti poole.
  7. Monitori iga päev. Uurige oma jalgu haavandite, villide, jaotustükkide, kriimustuste, verevalumite ja plekide osas. Mida kiiremini märkate midagi käimas, seda parem!
  8. Hoida kaetud. Jalade kaitsmiseks kuuma, külma ja vigastuste eest kandke korralikke kingi ja sokke. Eemaldage veeris kohe, hoolimata sellest, kui palju soovite seda välja pingutada. Kandke seda uut kingapaari paar tundi päevas, et need järk-järgult sisse murda. Villid võivad muutuda tõsiseks haavaks.
  9. Hoia kõrgel. Parandage vereringet, toetades oma jalgu istudes väljaheites. Seda ei saa lõõgastumiseks lüüa! Liiga pika istumise vältimiseks on oluline ka regulaarselt treenida ja teha sageli jalutuskäike.
  10. Investeerige korralikult sobivatesse kingadesse ja sokidesse. Jimmy Choo on keegi? Liiga tihedalt kingad võivad tekitada probleemseid rõhupunkte. Podiatrist või spetsialiseeritud kingakauplus aitab teil leida ideaalse sobivuse. Mõnede tuntud terapeutiliste ja ortopeediliste jalatsibrändide hulka kuuluvad dr Comfort, Hush Puppies ja Prophet.

Alumine joon

Väärtustage neid väikeseid (või mitte nii vähe) jalgu maksimaalselt! Ehkki nad võivad ihaldada Epsomi soola, on kõige kindlam sellest loobuda. Uuringud ei toeta Epsomi vannisoolade kasutamist diabeediga inimeste jaoks.

Diabeet on krooniline haigus, mis võib vajada elukestvat ravi ja hooldust, sealhulgas jalgu. Minge edasi ja teostage ülaltoodud jalgade tugevat hooldust. Epsomi sool kõrvale, teie võimalused on (julgeme öelda, et vähem)?

Vaata videot: Synvisc Ainult üks süst! (November 2020).