Nõuanded

Nägu eemale puhvetitest kuni äärekivide piiramiseni


Foto: Lisa Goulet

Juba ainuüksi toidu nägemine muudab meie suu rohkemaks - sõltumata sellest, kas oleme näljas. Lähedal asuva puhveti eemal hoidmine võib takistada meid sekundit, kolmandikku ja neljandikku kühveldamast. Järgmine kord, kui olete lõputu toiduvarude ümber, olge sellest eemale. Enne sekundiks tõusmist proovige hüpata suhkruvaba kummi tükki, kuni aju töötleb teie täiskõhutunnet. Ärge imestage, kui äkki tunnete end küllastununa!

Ära võtma: Võitle ebavajaliku iha vastu puhvetist eemale.

Tehke seda juba täna: Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie söödud toit maitseb teie järgmise söögikorra ajal. See aitab teil aeglustada ja annab vähem hammustusi.

Alamõõduline

Väiksemad taldrikud aitavad meil ka vähem süüa!

Näljamängud

Miks me sööme, kui me pole näljased?