Nõuanded

Enne terviseklassi soojenemist vigastuste vältimiseks


Foto autor: Mykalee McGowan

Viimasel minutil rühmatreeninguklassiks õppimine ei hoia teid ainult seadistusrežiimis, samal ajal kui teised juba liikuma hakkavad. Samuti võib teie keha olla treeninguks ettevalmistunud. Vigastuste vältimiseks ja liigeste liikumisvalmiduse tagamiseks proovige enne fitness-klassi minekut viieminutilist sörkjooksu või elliptilist seanssi.

Tehke seda juba täna: Andke endale 15 minutit enne treeningtundi lühike soojendus ja aeg end kiirustamata üles seada.

Prep parem

Ideaalne soojendus.

Jõusaalis olevad sõbrad

Kas te ei saa seda klassi viia? Proovige neid rakendusi suurepärase treeningu jaoks.