Nõuanded

40 päeva meditatsiooni #Zensperiment: Too sõbrad

40 päeva meditatsiooni #Zensperiment: Too sõbrad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

See on 3. nädal viiest Shana Lebowitzi sarjas #zensperiment. Järjele jõudma 0 nädal (miks ta õpib mediteerima), 1. nädal (mediteerides päriselus) ja 2. nädal (meditatsiooni väljakutsed) või minge edasi 4. nädal (kogukonna leidmine).

Eelmisel nädalavahetusel suundus Greatist meeskond New Yorki Garrisonisse, et meie esimesele seltskonnale taanduda. Nädalavahetusel oli mul plaanis juhtida rühma lühikesele meditatsiooniseansile. Lõpuks läheks minu #zensperiment üksildasest tegevusest interaktiivseks kogemuseks inimestega, kellest ma tegelikult hoolin. Jagan Greatisti meeskonnaga peaaegu kõike - kõrvaklappe, segatud pähkleid, tualettpaberit - ja nende mõne minuti hingeotsimise minuti jagamine paneks meie sidemed tõesti proovile.

Illustratsioon: Bob Al-Greene

Neljaks päevaks võtsime üle uhke kolooniahoone - puitpõrandaga ruuduline laudlina, rehviring, mille kõik kasvades salaja unistavad. Reede hommikul istusime veranda põrandal, kesetasime hommikuses päikesepaistes. Jala kaugusel olid siidised padjad ja asetasin end rühmale vastu.

Alates selle meditatsiooniprojekti algusest olen käinud zeni ja shamatha meditatsiooni tundides, kus mõlemas oli üks õpetaja, kes juhendas teadvuskunsti suhteliste algajate rühma.. Nüüd, istudes risti jalgadega veranda põrandal, ikka sääristes ja meie hommikusest jooksust tanki peal, ajasin juukseid peas ümber sõlme jama, mõtlesin nendele juhendajatele. Ma teadsin, et mind ei ravita nii nagu Rachelit, kui Terrencei, ja tundsin end pisut rohkem kui Zeni-pettus.

Kiiresti heitsin pilgu spiraalse märkmiku lehele, kus olin kirjutanud rea nüüd loetamatuid juhendeid kehahoia ja hingamise kohta. Alustage istumist ristatud jalgadega, ütlesin meeskonnale, selgroolülid nagu üksteise peale laotud kuldmündid.

Umbes 30 sekundi pärast vaatasin aeglaselt mööda tuba ringi, noogutasin endamisi, kui nägin, et kõik näevad veel paigal ja omamoodi mõtisklevat. Mediteerisin varem gruppides, kuid jõllitasin alati seina ja nähes, kuidas kõik treenimise ajal välja nägid, tundus see kummaline ja pisut põnev.

Pidasime põgusat arutelu, mediteerisime uuesti ja märkasin, et grupp oli pisut lahe. Kas nad jäid haigeks seal istudes, soovides, et teeksime suure intensiivsusega intervalltreeninguid või kokkaksime lõunat? Seekord oli kaebusi: seljavalu, nõelad ja nõelad, raskused nii pikka aega sirge seljaga istudes.

Foto autor Jordan Shakeshaft

Tõde oli see, et ma ei teadnud, mida neile öelda. Mu selg valutas ka siis, kui istusin mõnda aega mediteerides, ja valu ei kao enam, kui harjutasin, hoolimata sellest, mida meditatsiooniõpetajad mulle olid öelnud. Keegi tõstis käe ja ütles, et on pettunud, püüdes mitte mõelda. Ma tahtsin talle öelda, et meditatsioon ei seisne mitte mõtlemises, vaid mõtetes laskub otsustusvõimeta edasi minna, kuid sõnad kõlasid võltsilt ja suus enam kui pisut ebamääraselt. Päikesevalgus voolas läbi klaasist akende ja ühtäkki tundis tuba kuuma ja lämbus.

Hingasin sisse, panin pooleks sekundiks silmad kinni ja meenus, mida üks kogenud mediteerija mulle kehas aistingute vaatlemisest rääkis, nagu oleksid nad kolmanda inimese vaatenurgast.. Ma ütlesin neile, et see aitab mõnda ebamugavust. Üks vaikselt nurgas istuv töötaja ütles, et on õppinud ütlema “aitäh” iga kord, kui mõni mõte ilmub, kui ta mediteerida üritab. Oli itsitusi.

Küsisin, kas kõik tahaksid sessiooni mõne minuti pikkuse meditatsiooniga lõpetada, ja nad noogutasid pikisilmi pead, jah.

Laupäeva hommikul matkasime Lõuna-Redoubti revolutsioonilise sõjapärandi rada. See oli uhke päev ja vaade oli sõna otseses mõttes hingemattev: raja ülaosast võis näha West Pointi sõjaväeakadeemiat, kõiki kiviaedasid ja hiiglaslikke rohumaid põlde. Mõne minuti pärast märkasin kõiki suunavat piknikulaua poole suletud kohta meie paremale. Seal nad olid, Derek, Kelli ja Laura, istusid nagu kolmikud preeriakoerad, silmad kinni, näod tuule poole pööratud, vaikselt mediteerides.

"Need näevad välja nagu nad ootavad bussi," ütles keegi ja ma naersin, kuid tegelikult ei olnud see midagi naljakat. Esimest korda pärast selle meditatsiooniprojekti alustamist tundsin end täiesti rahus.

Tulge teisipäeval tagasi uue värskenduse saamiseks ja jälgige vahepeal minu teekonda @ShanaDLebowitzis!

Namaste,

Shana



Kommentaarid:

  1. Lukas

    I apologise, but it not absolutely approaches me. Kes veel, mis saab ajendada?

  2. Raylen

    Kahju, et ma ei saa nüüd rääkida - ma pean lahkuma. Aga ma olen vaba - kirjutan kindlasti seda, mida ma arvan.

  3. Craig

    I think, that you are mistaken. Soovitan sellel arutada.

  4. Mejind

    Võib-olla.



Kirjutage sõnum