Jagage PinterestisKas kõnniteelt kõnniteed on põlved põlved? Oled väsinud jooksulint vahemaa tagant seina vaadates? Kauplemine tiheda ja nulltakistusega ujumistreeningu liigeste vahel liikuvate treeningintervallidega. Pärast põhjalikku soojenemist ja venitamist hüpitage vette umbes 50 meetriste vahedega, jättes iga komplekti vahele 15–30 sekundit puhkust.
Tehke seda juba täna: Lööke liigeste jaoks hõlpsaks kogu keha treenimiseks (basseini) tekki.
Tsentrifuugimistsükkel:
Viige statsionaarne ratas tempo intervallidega järgmisele tasemele.
Chow Down:
Parimate tulemuste saamiseks lugege, kuidas enne trenni, treeningu ajal ja pärast trenni tankida.
