+
Muu

Selgitatud on 8 parimat füsioteraapia meetodit


Alates pausidest kuni verevalumiteni kuni bursiidini on füsioterapeutidel spetsiaalne osa inimkeha hindamiseks ja selle optimaalse jõudluse taastamiseks. Relvastatud tipptasemel varustusega ja tohutute teadmiste taustal võivad PT-d aidata diagnoosida ja ravida paljusid levinud tervisehäireid ja liikumishäireid. Kuid hoolimata sellest, et neil on palju lahedaid mänguasju (laserravi keegi?), Võivad nende kõige kasulikumad tööriistad olla käed. Tutvuge kõige populaarsemate ravivõimaluste võimalike vigastustega, mida peaksite teadma.

Jagage Pinterestis

Saame füüsiliseks - hinnang

Iga hea füsioterapeudi raviprotsessi esimene samm on hindamine. Eeldatavasti terapeudid esitavad üksikasjalikke küsimusi vigastuse tekkimise kohta, kuid teevad ka asjatundlikke loenguid (kuna vigastatud piirkond võib olla tulemus ja mitte alguspunkt halva liikumisega). Bostonis asuva PT ja Red Soxi terapeudi dr Mike Reinoldi sõnul võivad terapeudid küll valu kiiresti vähendada, kuid see on ainult ajutine, kui nad ei tegele probleemi algpõhjusega.

Kuigi patsiendid võivad pöörduda terapeudi poole mitmesugustel põhjustel, alaseljavalud, põlvevalu ja liigtarbimisega seotud vigastused on levinumad kaebused. Pärast põhjalikku uurimist hakkavad terapeudid välja töötama raviplaani, mis sisaldab tavaliselt passiivseid meetodeid (jää, kuumus, laserravi ja mõned elektrilised stimulatsioonid). Kuid sagedamini on vigastuse hindamiseks ja raviks aluseks manuaalteraapia - termin, mis hõlmab paljusid kudede funktsioonide taastamise meetodeid, nagu massaaž, venitus ja võimlemine -, räägib Reinold. Lihtsalt ärge ennustage kohe hüppamist (või jooksmist, ujumist või tõstmist) uuesti tegevusele. New Yorgis asuva füsioterapeudi dr Eugene Babenko sõnul võib lihasluukonna (loe: luu- ja lihasevigastused) hoolduse keskmine pikkus olla neli kuni kuus nädalat.

Tükkide kokku panemine - ravi

Jagage Pinterestis

Kas olete valmis alustama taastumist? Enne pimesi oma kohaliku PT kontorisse suunamist pidas Greatist nõu Reinoldi ja Babenkoga, et leida kõige tõhusamad ravimeetodid mitmesugustele, suurtele ja väikestele vaevustele. Märkus. Järgmises jaotises käsitletakse üldhinnanguid, mis ei ole ette nähtud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks, mis erinevad igal konkreetsel juhul eraldi.

Manuaalteraapia

Parim: vigastuste korral

See praktiline lähenemisviis eraldab füsioterapeute teistest tervishoiutöötajatest. Kuigi manuaalteraapia võib viidata paljudele asjadele, kasutavad terapeudid tavaliselt tavalist taktikat nagu venitamine, massaaž ja käte tugevdamise harjutused, et muuta keha õigeks liikumiseks ja mehaanikaks. „Manuaalteraapia on peamine meetod liikumispiirangute kaotamiseks ja patsientide paremaks liikumiseks,“ ütles dr Reinold. Samuti soovitab ta, et manuaalteraapia peaks olema kõigi raviplaanide selgroog, mitte sellised moodused nagu jää ja elektriline stimulatsioon.

Jää

Parim: põletiku ja tursega seotud vigastuste korral

Jää võib olla vigastuste ravi peamine komponent. Pärast kasutamist veresoonte ahenemist on jää tõhus viis põletiku vähendamiseks ja isegi ennetamiseks kohe pärast vigastust. Külmaravi võib liigese ka liikuvamaks muuta ja manuaalteraapiat tõhustada. Ehkki kõige tõhusamat protseduuri on keeruline naelutada, on külmetuspakendite kasutamine põletikulistele piirkondadele näidanud, et see vähendab märkimisväärselt pehmete kudede vigastuste turset. Jääravi: kui hea tõendusmaterjal on? Mac Auley DC. Põhja-Iirimaa Ulsteri ülikooli kraadiõppe ja terviseteaduse instituut. Rahvusvaheline spordimeditsiini ajakiri, 2001. aasta juuli; 22 (5): 379-84.Jää kasutamine ägeda pehmete kudede vigastuste ravis: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Ulsteri ülikooli rehabilitatsiooniteaduse uurimisrühm Jordanstownis, Antrim, Iirimaa. American Journal of Sports Medicine, 2004, jaanuar-veebruar; 32 (1): 251-61 ..

Kuumus

Sobib kõige paremini: lihaskrampide ja pingulikkusega seotud vigastused

Kuumuse rakendamine vähendab valu ja suurendab liikuvust pärast mõningaid vigastusi - peamiselt neid, mis hõlmavad pehmeid kudesid, nagu lihased, kõõlused ja sidemed .Kesklik kuumus või külm alaseljavalu korral. Prantsuse SD, Cameron M, Walker BF jt. Monashi tervishoiuteenuste uuringute instituut, Austraalia Cochrane Center, Monashi meditsiinikeskus, Clayton, VIC, Austraalia. Cochrane'i süstemaatilise ülevaate andmebaas, 2006. aasta 25. jaanuar; (1): CD004750. Venituse abil rakendatava kuumuse mõju liikumisulatuse suurendamiseks: süstemaatiline ülevaade. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A jt. Füsioteraapia ja tegevusteraapia teaduste üksus, Nagasaki Ülikooli terviseteaduste magistrikool, Nagasaki linn, Nagasaki, Jaapan. Füsioteraapia spordis, 2012. aasta august; 13 (3): 180–8. Epub 2011, detsember 29. Sportlike vigastuste külmravi. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001. aasta 28. märts; 98 (13): 1512-3. Kude painduvamaks muutmisega saab terapeut kahjustatud piirkonda paremini venitada. Märkus: Kuumus on vaid üks vahend, mis aitab terapeudil efektiivsemalt toimida, ütles dr Reinold, et see ei tohiks olla raviplaani põhirõhk.

Ultraheli

Parim: Sidekoe vigastused

Kasutades helilaineid (inimkõrvale märkamatuid), et tekitada kehas sügavat soojust, võib ultraheliravi aidata kudesid käsitsi teraapiaks või treeninguks ettevalmistamisel lahti saada. Kuidas see toimib: Terapeudid kasutavad võlukeppi (kahjuks mitte võlukunsti tüüpi!), Et helilaineid otse ja ohutult nahale kanda. Samuti on näidatud, et ultraheli abil suurendatakse meie karvaste kolleegide (loe: rottide) ligamentide paranemise kiirust, ehkki on vaja rohkem uuringuid, et näidata, kas sama kehtib ka meie kohta. Ultraheliravi mõju Achilleuse kõõluse vigastuste parandamisele rottidel. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Texase Ülikooli Tyler, TX, tervise- ja kinesioloogia osakond. Meditsiin ja teadus spordis ja liikumises, 1991 veebr; 23 (2): 171-6 ..

Madala taseme laser

Parim: lihase- või sidekoe vigastuste korral

Laserteraapias kasutatakse paranemise stimuleerimiseks spetsiifilisi valguse lainepikkusi (naha all hästi, nii et te ei tunne asja). Parim stsenaarium: ravi võib aidata vähendada põletikku, lihaste väsimust ja valu. Madala tasemega laserravi tõhusus kaelavalu ravis: randomiseeritud platseebo või aktiivraviga kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA jt. Austraalia Sydney ülikooli Sydney ülikooli aju- ja mõistuseuuringute instituudi närviuuringute fond. Lancet, 2009. aasta 5. detsember; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13. november 13. Samuti võib terapeut lubada kahjustatud liigest kergemini liigutada ja väiksema ebamugavusega.

Veojõud

Parim: ketta herniatsioon

Dr Reinold ütleb, et seistes kannab selg pidevalt meie kehakaalu, muutes seljavaludest taastumise raskeks. Veojõud hõlmab selgroolülide eraldamist, et võimaldada närvidele rohkem ruumi ja ketas kõhre vähem suruda. Mõned uuringud näitavad, et veojõud võib olla efektiivne valu vähendamisel ja elukvaliteedi parandamisel herniatud nimmekettaga patsientidel. Nimmeveetõmbega tavapärane füsioteraapia; nimmeketta herniooni kliiniline hindamine ja magnetresonantstomograafia. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A jt. Filati ülikooli füüsikameditsiini ja taastusravi osakonna reumatoloogia osakond, Elazigi Elazigi meditsiinikool. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. Ja kuna see ei hõlma noa alla minekut, võib see olla tõhus ravivõimalus neile, kes ei saa pikka taastumist lubada.

Funktsionaalne elektriline stimulatsioon

Parim: lihasjõu taastamiseks

See on elektriline - tegelikult mitte. Elektriline stimulatsioon, mida nimetatakse ka ESTIMiks, on tavaline ravivõimalus lihaste funktsiooni taastamiseks pärast traumaatilist vigastust. Väikese, kuid püsiva elektrilise stiimuli rakendamisel võivad terapeudid põhjustada lihaste kokkutõmbeid, mis võivad muidu uinuda. See viib õige liikumise ja funktsiooni taastamiseni varem kui pelgalt treeningutele tuginemine. Ehkki ESTIM ei suuda igal juhul liikumist taastada, näitab uuring, et see võib mõne nädala jooksul kiirendada taastumist pärast ACL-i ja täielikku põlveliigese proteesimise operatsiooniNeuromuskulaarne elektriline stimulatsioon. Ülevaade ja selle rakendamine spordivigastuste ravis. DA järv. Bostoni Kirdeülikooli füsioteraapia osakond, MA. Spordimeditsiin, mai 1992; 13 (5): 320-36. Täiendavad uuringud kinnitavad ESTIMi kasutamist efektiivse ravivõimalusena funktsiooni taastamiseks hemipleegilistel patsientidel (neil, kelle keha üks külg on halvatud) Funktsionaalse elektrilise stimulatsiooni mõju ülajäsemete motoorsed funktsioonid ja õlaliigese liikumisulatus hemipleegilistel patsientidel. Wang RY, Yang YR, Tsai MW jt. Füsioteraapiateaduskond, Riiklik Yang-Mingi ülikool, Taipei, Taiwan, Hiina Vabariik. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002 aprill; 81 (4): 283-90 ..

Harjutus

Parim: igasuguste vigastuste korral, et pärast ravi terveks jääda

See võib tunduda ilmne, kuid treenimine on üldine strateegia valu raviks ja ennetamiseks. Kuid tegemist pole lihtsalt milliste vanade veskiharjutustega - need valitakse käsitsi, et aidata patsientidel paremini liikuda, tugevdades suunatud lihaseid ja tegeledes võimalike lihaste tasakaalustamatusega, ütles dr Babenko. Samuti pidage meeles, et paljud vigastused võivad istuva ja korduva eluviisi tõttu korduda (või korduda), selgitab dr Reinold. (Mõelge: arvuti taga nokitsemine või selle Instagrami voo kinnisidee.) Mis tahes tavalist treeningut tehes saavad isegi kõige istuvamad igapäevased treeningud vältida tavalisi närivaid valusid.

Kas olete valmis välja registreerima? Pärast esmast kontrolli võivad paljud patsiendid suunata ravi esmatasandi arst. Lisaks võimaldavad uued osariikides otsese juurdepääsu seadused nüüd valusatel isikutel pöörduda otse oma kohaliku terapeudi poole (tutvuge oma osariigi juhistega).

Kohustustest loobumine: pidage meeles, et ükski see teave ei tohiks asendada eriarsti nõuandeid. Kui need valud tekivad, pöörduge alati arsti või füsioterapeudi poole!

Eriline tänu Greatisti asjatundjatele Dr Mike Reinold ja Dr Eugene Babenko nende abi eest selles artiklis.

Kas olete proovinud mõnda neist ravimeetoditest? Kas teil on veel teisi lisada? Jagage neid allpool olevates kommentaarides või võtke autoriga ühendust Twitteris aadressil @JeremeyD.

Foto: Bigstock