Elu

9 harjumust varastada inimestelt, kellel on tõesti suurepärane nahk


See artikkel loodi koostöös HUM Nutritioniga.

Kui iga silt lubab selget, nooruslikku, säravat nägu, on üsna raske kindlaks teha, millised nahahooldustooted on tõelised tehingud. Paraku pole ükski toode igavesti noore naha püha graal. Seetõttu pöördusime HUM Nutritioni abiga mitme eksperdi poole, kelle hõõguv nahk pole lihtsalt juhus. Uurimistööde ja paljude katse-eksituse meetodite kaudu mahtusid nad saladustesse, mis kehtivad peaaegu kõigile.

1. Kasutage vanakooli toonerit.

Kui Igee Okafor oli teismeline, oli ta akne nii halb, et tema dermatoloog pani ta ravimitele. Nüüd on ta elustiiliblogija, kelle kadestusväärse naha jaoks on kaubamärgid, kes nõuavad tema Instagrami kinnitust. Üllataval kombel on üks tema toodetest odav ja umbes nii iidne kui need on: nõiapähkel.

"Mulle meeldib nõiapähklitega puhastada lihtsalt selleks, et hommikul ja õhtul enne magamaminekut kogu mustus puhastada," räägib Okafor. “Ma leidsin, et see töötab minu jaoks tegelikult. Puhkan vähem välja. ”

Taimeekstrakt sisaldab palju antioksüdante ja uuringud on näidanud, et sellel on põletikuvastane toime, mis võib selgitada, miks see aitas Okaforil.

2. Pidage meeles, et loeb see, mis on sees.

Võite kõik soovitud tooted naha pinnale kanda, kuid need ei tee palju, kui te ülejäänud kehale tähelepanu ei pööra, ütleb dermatoloog Adarsh ​​Vijay Mugdil.

"Nahk koosneb rakkudest, nagu ka kogu teie keha," ütleb ta. "Nii et näete oma nahal tõesti teie üldist üldist tervist ja heaolu."

Vaadake oma rutiini üle - kas sööte hästi? Joogivesi? Treenimine? Kas olete piisavalt magada saanud? Teame, et kõigis kategooriates on A + teenimine keeruline, kuid loovate lahenduste leidmine, näiteks tund varem magama minemine või tervisliku toitumise täiendamine vitamiinidega, aitab teil kõik ruudud edukalt kontrollida.

Näiteks HUM Nutrition sisaldab enam kui 30 uuenduslikku, gluteeni-, soja- ja geneetiliselt muundamata vitamiinipreparaati, mis on loodud aitama teil oma parimat välja näha ja tunda - näiteks Daily Cleanse puhtama naha jaoks ja Glow Sweet Glow hüdratsiooniks hoogustama. Registreeritud dietoloogide välja töötatud ja kliiniliste tulemustega toetatud HUM on üks väike, kuid vägev viis oma naha paremaks hooldamiseks seestpoolt väljapoole.

Jagage Pinterestis

3. Kofeiin.

Nii nagu saate oma päeva tassi kohvi või teega minna, saate ka teie naha ärgata. Mahepõllumajandusliku, Korea inspireeritud iluliini Savor Beauty asutaja Angela Kim leotab üleöö pruulitud ja külmkapis maitsestatud rohelises tees kahte puuvillapalli ja asetab need viie kuni 10 minutiks oma silmade kohale.

"Rohelises tees on parkaineid ja põletikuvastaseid antioksüdante, mis aitavad vähendada turset ja silmaümbruse tumedaid ringe," ütleb ta. „Tee värskendab teie silmi, nii et olete valmis päeva võtma. Seejärel tupsuta silmaümbruskreem silmade alla ja mängi klaverit kergelt silmade ümber, et kreem saaks nahale sulada, ilma et see kortsuks. ”

4. mitte noogutama, aga meeldiv kandke päikesekaitset.

Muidugi ütleb iga ekspert seda iga kord, kui küsime, ja siiski on mõni teie seast olemas ikka unustades selle SPF-i.

"Pole tähtis, kuhu ma lähen või kui palju või vähe aega pean valmima, rakendan SPF-i kaitset alati kogu mu näo- ja kaelapiirkonnale," ütleb Bella Schneider, LaBelle Day Spas ja Bella Schneider Beauty tegevjuht ja asutaja. “Mineraalipõhine, mille SPF on vähemalt 30, on igas vanuses ja nahatüübile naiste jaoks hädavajalik. Moisture Lift SPF 30 on minu eesmärk. ”

Nii et tehke lihtsalt, K? Ja samal ajal, kui olete selle kallal, ärge jätke oma käte tagumisi vahele.

"Keegi saab justkui ideaalselt päikesepistevaba näo, mille kätel on palju päikeseplekke," räägib Mugdil. Talle meeldib titaani või tsingiga päikesekaitsekreemi kasutada iga päev, isegi talvel surnult.

5. Usaldage oma soolestikku.

Tõenäoliselt olete kuulnud, et teie soolestik mõjutab rohkem kui lihtsalt seedimist. Kuid kas teadsite, et see võib mõjutada ka teie nahka? Kuigi on vaja rohkem uurida, viitavad mõned uuringud seotusele soolestiku bakterite ja akne, pleegituse, ekseemi ja muude nahaprobleemide vahel.

CSSD esindaja Sarah Greenfield, R. D., ütleb, et mitmekülgse dieedi söömine ning probiootikumirikaste toitude, nagu kimchi, marineeritud köögiviljad ja jogurt, söömine on hea viis soolestiku ja naha õitsenguks.

Võite proovida täiendada oma dieeti sellise probiootikumiga nagu Gut Instinct, mis sisaldab 10 probiootikumide tüve ja 25 miljardit organismi (ning mis on samuti vaba GMOdest ja tavalistest allergeenidest).

6. Piima see.

Teate seda stseeni, kus Charlize Theron supleb piimas Lumivalgeke ja jahimees? Sel kurjul kuningannal Ravennal oli õige mõte - isegi kui ta käiks natuke üle parda. Dermatoloog ja RealSelfi kaastöötaja Michele Green, M. D., kannab naha rehüdreerimiseks toatemperatuuril täispiima pesukangaga. (Ehkki piimavannide kohta pole seal palju uuringuid tehtud, on piimhape naha koorimise omaduste tõttu näidanud, et see parandab naha tekstuuri.)

"Kui patsientidel on ekseem, halb lööve, ärritus või isegi halb rosaatsea, siis see rahustab nahka," ütleb ta. “Nad ei pea seda isegi maha pesema. Nad peavad pärast seda lihtsalt mõne niisutaja panema. ”

7. Hoidke see lihtsana.

Krahv meigikunstnikuks osutunud nahahoolduse alal tegutsev ettevõtja Aneela Zaman nende seas, kellel tegelikult pole igal õhtul aega kümneetapiliseks Korea rutiiniks.

"Olen kõik seotud muretu ja vähem-rohkem-toodetega," ütleb ta. "Oma tiheda ajakava korral pole mul aega keeruliseks minna ja kui teil on sobiv toode, võib see tõesti olla funktsionaalne ja mitte hirmutav."

Imekauni naha saavutamiseks tugineb Zaman igal õhtul ühele tootele: enda uinutavale iluseerumile, mis sisaldab põletikuvastast musta köömne seemneid ja antioksüdanti C-vitamiini.

8. Niisutage klassikaga.

Kuigi mitte kõik ei saa endale Okafori valitud öökreemi (La Mer) endale lubada, on tema go-to-huulekreem üllatavalt kättesaadav: “Kasutage tavalist Chapstick'i. See töötab ja on hea - hoiab kogu asja hüdraatuna, ”räägib Okafor.

9. Kasutage retinoide.

Pärast päikesekaitsetooteid soovitavad seda aktuaalset A-vitamiini need ained, mida eksperdid meile kõige rohkem soovitavad. Nii Mugdil kui ka Schneider sisaldavad seda oma kohustuslikus nimekirjas, hoiatades samas, et see võib alguses ärritada ja muudab naha päikese suhtes eriti tundlikuks (seega jälle päikesekaitsekreem!).

"Retinoidide abil saate naha mikroeksfoliatsiooni, mis on oluline, kuna see eemaldab kõik surnud rakud ja võimaldab värskel, tervel nahal areneda," räägib Mugdil. "See stimuleerib ka pindmise kollageeni tootmist, mis hoiab ära peente joonte tekkimise."

Mida rohkem sa tead. Nüüd minge edasi ja andke oma nahale natuke armastust.

Meie partnerilt: Kas te pole ikka veel kindel, mida peate oma parima väljanägemiseks ja tundmiseks? Võtke HUM Nutritioni kiire viktoriin, et saada registreeritud dieedilt isikupäraseid soovitusi. Suurepärased lugejad saavad ka esimesest tellimusest koodiga GREATIST 20 protsenti soodsamalt.

Selles töös tsiteeritud eksperdid pole HUM Nutritioniga seotud.