Elu

Sammud, mida te tegelikult ei peaks oma ilutoimikus vahele jätma


See artikkel loodi koostöös HUM Nutritioniga.

Pärast pikka tööpäeva või hilisõhtut, mis hõlmab küsitavaid toidu- ja joogivalikuid, on viimane asi, mida soovite teha, nahaga ja juustega tegelemine. Kuid nii palju kui teile meeldib pesukaru silma ja roti pesaga ärkamine, lubame, et näete ja tunnete end palju paremini, kui paneksite mõne minuti lihtsaks ilurutiiniks.

Ja me peame silmas lihtsat. Teil pole vaja vannitoa peeglil peitluslehte, et unustaksite kasutada toonikut mitte enne essentsi, vaid pärast kuiva õli ja alles siis, kui kasutate hapet kolmandal neljapäeval pärast täiskuud. Koostöös HUM Nutritioniga keskendusime teie rutiinile seitsmele olulisele etapile. Rohkem kui 30 loodusliku ja üldspetsiifilise vitamiinipreparaadi abil võimaldab HUM Nutrition hõlpsalt hooldada oma nahka, juukseid ja keha seestpoolt - see tähendab vähem aega probleemide lahendamiseks ning rohkem aega tervisliku naha ja juuste nautimiseks.

1. Pese see kõik ära.

Võib-olla olete kuulnud, et liigne puhastus võib naha ja juuksefolliikulite tervena ja tugevana hoidmiseks niiskuse ja õlide rakke riisuda, kuid see ei tähenda, et saaksite igal õhtul pesemisest tasuta pääsme.

Esimesed asjad kõigepealt: koju jõudes ja enne oma öise rutiini alustamist peske käsi. Pesemata kätega oma nägu puudutades võib nahale kanduv mustus, õli ja mikroobe üle kanda, mis on põhimõtteliselt ühe suuna pilet akne linna, peatudes gripiviiruses.

Kui olete just trenni teinud või on olnud eriti higine päev, siis tasub ka dušši alla minna. Higi ja tihedate riiete kombinatsioon võib põhjustada hõõrdumisel põhinevaid seisundeid, nagu follikuliit ja akne mehhaanika. Lisage mõni konditsioneer, hoolimata sellest, kas olete šampooni teinud või mitte, ütleb kuulsuste juuksur Chad Wood. "See hüdreerib teie juukseid ja sellel on sidemed, mis muudavad teie juuksed siidiseks ja siledaks," ütleb ta.

Ja lõpuks, teie ema ei eksinud, kui ta käskis teil oma nägu pesta. “Puhastamine on kõige olulisem,” ütleb dermatoloog Jennifer T. Haley. "Miski ei imendu ilma mustuse ja surnud naharakkude eemaldamiseta." Teisisõnu võite 500-dollarise seerumi peal libistada, kuid see ei tee tungraudu, kui eile õhtul on mustus, meik ja surnud nahk korras. Kui tunnete end eriti laiskana, jätke näopesu täielikult vahele ja haarake selle asemel puhastusvahendiga meigieemaldaja.

2. Koorige iga paari päeva tagant.

Brooke Jackson, M.D., nahaarst ja Chicago naha heaolukeskuse meditsiinidirektor, nõustub, et puhastamine on kohustuslik. Kuid naha kuivamise, hõõrdumise või ärrituse vältimiseks soovitab ta kasutada õrna puhastusvahendit iga päev ja seejärel iga paari päeva järel koorida.

Aja kokkuhoiuks võite Haley sõnul puhastusvahendi asemel kasutada koorijat, et puhastada nahka ja samal ajal surnud naharakud maha koorida. Ta soovitab seda kasutada koos alfa- või beetahüdroksühappega, kuna see lõikab päeva gunk kiiresti läbi ja koorib õrnalt. Võite kasutada ka apteegist eelnevalt küpsetatud tooneripadju. Lihtsalt avage kott, pühkige oma nägu ja voila!

3. Lisage seerumit.

Seerumid lisavad täiendavat niiskust ja kortsudega võitlevaid koostisosi. Haleyle meeldivad C-vitamiini seerumid kõige paremini, kuna need keeravad sisse erinevates hinnasüsteemides ja töötavad kõikidele nahatüüpidele.

C-vitamiini seerumi kasutamine pärast puhastamist aitab vältida keskkonna toksiine ja UV-kahjustusi, - kirjeldab Haley. Ehkki võite selle ka kõige laisamatel päevadel vahele jätta, annab hommikuse seerumi kasutamine teie nahale järgmise päeva jaoks täiendava kaitse. Meeldetuletus: kui ja kui te seerumit kasutate, peaks see tulema pärast puhastamist ja enne niisutamist.

Jagage Pinterestis

4. Pöörake oma fookus sissepoole.

Näo eest hoolitsemine algab seestpoolt. Kui teie dieet on täis töödeldud rämpsu ja meh koostisosi, ei saa teie naha- ja juukserakud vajalikku toitu. Õige vitamiinide ja toitainete tasakaalu lisamine dieedile aitab tervel kehal jõudsalt areneda. Võib-olla peate isegi esiletõstja minema panema, kuna olete sama kaste kui kümnendsüsteem.

Sööge kindlasti mitmesuguseid puu- ja köögivilju. Roheline on kuninganna (kui see riimib, siis teate, et see on tõsi), kuid oliiviõli, tomatid ja marjad aitavad kõik vähendada põletikku, mis leevendab punetust ja turset.

Võite kasutada ka toidulisandeid, et tagada õigete toitainete saamine. Näiteks HUM Nutritionist pärit kollageeniarmastus sisaldab kolme tüüpi kollageeni ja C-vitamiini, et edendada naha elastsust ja tugevust. Või proovige juuste magusate juuste kummikomme (mis on vegan, BTW). Biotiin, foolhape ja tsink toetavad juuste kasvu, tugevdavad folliikuleid ja annavad ahelatele loomuliku sära. Lisaks on nad kummikommid. Seal pole tegelikult miinuseid.

5. Niisuta.

Päeval või öösel vajate niisutajat. See lukustab niiskuse teie nahasse, andes teile selle kasteva Meghan Markle ilme.

Kõik eksperdid nõustuvad, et te ei pea kulutama palju raha. "Ma ei usu, et 50 dollari kulutamisest niisutajale pole mingit kasu," ütleb Adamsh Vijay Mudgil, M.D., Mudgil Dermatology meditsiinidirektor. Selle asemel kasutage mis tahes apteegi niisutajat, mis teile meeldib. Otsige välja selline, mis sobib teie nahatüübiga ja sisaldab enamasti (või kõiki) looduslikke koostisosi.

Veelgi parem: seda sammu saab kombineerida muude oluliste nahahooldustoimingutega. Kasutage näiteks päeva jooksul niisutajat, mis sisaldab 30 SPF-i, seejärel pange öösel retinooliga ühele.

Nüüdseks teame kõik, kui oluline on päikesekaitsekreem, kuid Mudgili sõnul on ka retinool üsna oluline. Retinool aitab lahti poore ummistada ja stimuleerib kollageeni tootmist, aidates nahal säilitada oma elastsust.

Haley soovitab kasutada näo, kaela ja rindkere jaoks pärlmutrist kogust (võib niisutajaks segada või mitte). "Kuid kui teie nahk on tundlik, ei pruugi te õnnestuda öösel retinoidi kasutada," ütleb Mudgil.

6. Ärge visake juukseid lihtsalt üles.

Priyanka juuksepäeva ja Cynthia vahel võib erineda paarist läbimõeldud harjumusest. Ükskõik, kas olete duši all või mitte, andke oma juustele enne voodisse kiiret pintslit. Kuid mitte 100 lööki vanade naiste juttude kohta, mis võib tegelikult juukseid kahjustada. Paar libistades jaotavad õlid ja detaile, kirjutab Wood.

Ja ärge tõmmake seda kõike ka tihedasse hobusesaba. Wood soovitab magada punutis, mis kaitseb ahelaid hõõrdumist põhjustava viskamise ja pööramise eest. Või kui teil on jämedamad juuksed, siis investeerige siidisesse magamiskorki. Ja kui see on maht, mida te järgite, soovitab Amika professionaalne koolitaja Eddie Ceritos tõmmata juuksed lahtisesse ülemisesse sõlme. "Nii oma juuksetega magamine aitab hoida need tüütud sõlmed eemal ja minimeerida nende purunemist," ütleb ta. "Teie hommikune juuksurutiin on ülilihtne - lihtsalt eemaldage lips ja raputage välja."

Lõpuks nõustuvad mõlemad eksperdid, et tervislik juuste rutiin ei hõlma sagedast kuumutamist. "Teie juuksed kasvavad kiiremini ja paremini, kui te ei soojenda stiili," ütleb Wood. Nii et hoidke seda üks või kaks korda nädalas, kui saate.

7. Puhastage oma tööriistad.

See ei ole asi, mida tuleb teha iga päev või öösel, kuid naha ja juustega kokku puutuvate asjade puhastamine on sama oluline kui mis tahes muu samm selles loendis. See tähendab meigipintsleid, juukseharju ja käsnkõrvitsaid või pesulinu.

Enamiku tööriistade puhul peaks trikk olema tehtud kiire õrna seebi ja sooja veega iga üks kuni kahe nädala järel toimuva kiire pesemise teel (ehkki eksperdid soovitavad käsnkõrvitsaid regulaarsemalt vahetada).

Juukseharjad tuleb puhastada ka juuste, surnud naharakkude, õli ja tootejääkide eemaldamiseks, mis võivad kihtidele kinni jääda ja kahjustusi põhjustada, vahendab Cerritos. Pintsli pesemiseks eemaldage kõigepealt üleliigsed juuksed roti saba kammiga. Lisage paar tilka šampooni ja nühkige, et eemaldada kogunemine alusest ja harjastest. Seejärel loputage kuuma veega ja laske harjal kuiva rätikuga allapoole harjastega õhu käes kuivada.

The Takeaway

Seitse sammu võib tunduda palju, kuid vaadake heledalt küljelt: see on vähem kui 10. Võite omada suurepäraseid juukseid ja nahka ilma, et kulutaksite pool päeva oma ilurutiinile. Lihtsalt hüpake mõni Glow Sweet Glow kummi või punase vaiba vitamiin ja tehke ülejäänud need toimingud läbi vähem kui viie minutiga. Teie särav, filtriteta pilk hindab lisaarmastust.

Meie partnerilt: Boonus! Võtke osa HUM Nutritioni viktoriinist, et leida oma ilueesmärkide jaoks sobivad toidulisandid ja saate 20 protsenti soodsamalt esimesest tellimusest, et saaksite oma parima välja näha ja tunda. Kasutage kassas lihtsalt koodi GREATIST.