+
Elu

42 parimat tervise- ja treenimisprogrammi


Jagage veebisaidil PinterestYoung Woman, kes pärast rasket trenni treppidest maha jahutab

Kui meie uudistevoogude sirvimine ja paremale libistamine oleks olümpiasport, võtaksime koju kindlasti medali. Kuid kuigi me tegeleme vaid pöialde välja töötamisega, aitavad meie telefonid meil elada tervislikumat ja õnnelikumat elu - peame lihtsalt teadma allalaadimiseks sobivaid rakendusi.

Enne kui kukkute alla küülikuaugust, mis on rakenduste pood, tutvuge meie parimate tervise- ja treenimisrakenduste loendiga. Proovisime sadu välja, enne kui see sulatati 42-ni, mida tasub kontrollida.

Märkus meie metoodika kohta:

Esitasime mitu küsimust, et teha kindlaks, kas iga testitud rakendus peaks meie loendisse ilmuma. Kas seda hinnatakse kõrgelt? Kas see pakub midagi ainulaadset? Kas see on kasutajasõbralik? Kas see on usaldusväärne ega ole lollakas? Kas see tühjendab nutitelefoni akut? Kas see saab jätkuvalt kasvada ja uuendusi teha? Rakendused, mis hindasid hästi kõiki kriteeriume, pääsesid lõpliku nimekirjaga. Nad pole mingis kindlas järjekorras.

Fitnessirakendused

1. C25K

Kui olete soovinud proovida jooksmist, kuid pole kunagi teadnud, kust alustada, peaks järgmine allalaaditav rakendus olema diivan 5K-le. Kaheksanädalane tasuta programm annab kasutajatele kolm treeningut nädalas, mille abil saate end valmis teha kohalikuks Türgi traavliks või neljanda juuli maanteejooksuks.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

2. Blogilaadid

Armusime Cassey Ho-sse esmalt, vaadates tema Blogilate'i videoid YouTube'is. See rakendus viib asjad järgmisele tasemele - saate juurdepääsu kõigile tema videotele, lisaks veebifoorumile ja igakuisele treeningkalendrile.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

3. Sworkit

Öelge Sworkitile, millist tüüpi treeningut soovite (jõud, kardio, jooga või venitus) ja saavutatud aega (kuskil viis minutit kuni tund) ning rakendus annab teie käe all treenimisele järgmised käigud: higiseanss.

Kui valite lisatasu (4,99 dollarit kuus), võimaldab rakendus teil veelgi isikupärastada, määrates korduste arvu ja kehapiirkonnad, millele soovite keskenduda.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

4. Strava jooks ja rattasõit

Kui olete tõsine jooksja või jalgrattur, peate oma viimaste jooksude ja sõitude jälgimiseks ühte kohta leidma ning ükski rakendus ei lähe Strava pakutavate võimaluste lähedale.

Rakendus saab jälgida kaugust, kiirust, kõrgust, põletatud kaloreid, pulssi, jõudu ja kiirust. Seejärel sünteesib kõik need andmed hõlpsasti mõistetavaks graafikaks.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

5. Igapäevane jooga

Joogaga ei hakka kunagi igav: enam kui 50 HD-videos pildistatud klassi on vaid mõne kraani kaugusel. Igal järjestusel on konkreetne fookus, alates paindlikkuse suurendamisest kuni oma tuuma tugevdamiseni. Lisaks on siin raamatukogu, kus on rohkem kui 500 poseeritud videot.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

6. Nike treeningklubi

Nike Training Clubi rakendusega on kaasas kõik asjad, mida tipptasemel fitnessirakenduselt oodata võiksite: professionaalsete treenerite ja sportlaste kujundatud treeningud, kohandatavad treeningprogrammid, võimaluste jagamine teistega oma edusammude võrdlemiseks ja täiesti klanitud liides.

Ja Nike moes teeb see seda lihtsalt paremini kui võistlus.

IOS-is ja Android-is tasuta.

7. Endomondo

Kardiotreening võib kiiresti muutuda igavaks ja korduvaks. Seetõttu on Endomondo nii tore. Seadke oma jooksu, kõndimise või rattasõidu eesmärk ning rakenduse virtuaalne treener annab teile teada, kas olete teel selle saavutamiseks või peate kiirendama.

Tore on võistelda enda (ja oma eesmärkide) vastu, kuid veelgi parem on see, kui saate Endomondo abil sõpradele väljakutseid esitada või rõõmu tunda.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

8. Igapäevane M | WOD

Jooksmine, tõstmine ja voolamine muutuvad palju lõbusamaks (ja mugavaks), kui teie keha pole kummilindiga tihe. Dr Kelly Starrett asutas 2005. aastal MobilityWOD on OG liikuvusele suunatud programm.

Lakrossi kuulide, vahurullide ja takistusribade kasutamisega aitavad täiendavad videod teil keha põhilisi hooldustöid teha ja suurendavad liikumisulatust.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is.

9. Aaptiv

Butiigi spordistuudiode miinuseks on see, et need ühendavad tähelepanelikud juhendajad, higised AF-treeningud ning ideaalselt sünkroonis ja juhendaja kureeritud heliriba - ning Aaptiv laseb teil selle trifecta jõu ära kasutada otse oma telefonist.

Kuu eest 9,99 dollarit saate juurdepääsu sadadele erineva stiili, pikkuse ja raskusastmega klassidele, sealhulgas väljooks, jooksurada, jooga, jalgrattasõit ja jõutreeningud. See on palju odavam kui IRL-i boutique-treeningtunnid, kuid sama ergutav.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

10. Higi töö

See rakendus - mille BTW on iTunes Store'i treeningprogrammide edetabelis nr 1 - annab teile juurdepääsu tuhandetele fitnessi stiilitreenerite heli- ja videosalvestistele, sealhulgas kõrge intensiivsusega treeningud, jõuharjutused, taastav jooga ja meditatsioonid .

Rakendus käivitas äsja ka jõusaalikanalid, kus stuudiod kogu maailmas saavad teie jaoks treeningsaali salvestatud treeningu üles laadida.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is.

11. Tugev treeningu jälgija jõusaali logi

Liftide jälgimine võib olla ideaalne viis, kuidas julgustada teid pidevalt edasi liikuma. Intuitiivse liidesega Strong Workout Tracker Gym Log võimaldab teil jälgida ja logida kõiki jõutreeningute üksikasju, alates PR-ist kuni igapäevaste komplektide ja kordusteni.

Seal on ka rakendusesisene taimer, märkmete jaotis, et saaksite oma ~ tunnetest ~ kirjutada, ja kõigi suuremate tõstukite juhised.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is.

12. Higi

Higi sisaldab kõiki funktsioone, mida tippkvaliteediga treeningrakendusest oodata võiksite: plusside kujundatud jätkutreeninguid, rakendusesiseseid väljakutseid teiste kasutajatega, söögiplaani malle ja kasutajasõbralikku liidest.

Brändi OG nägu Kayla Itsines ühendab nüüd neli jõutreeneritreenerit, kellel on mitmekesine programmipakkumine, mis võivad teie boksisaali liikmesust asendada või seda täiendada.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

13. Pirn

Jõutreening võib muutuda monotoonseks (kükid jälle?). Seal tuleb sisse pirn. Rakendus võimaldab teil valida personaaltreenerite nimekirja, kes juhendavad teie rutiini ja juhendavad teid harjutuste kaudu.

Ärge muretsege, kui tunnete end introvertsena, saate nende treeningutega ise hakkama saada. Boonus: kui teil on kaasaskantavat jälgijat, annab rakendus teile ka tagasisidet hinnangulise pulsi ja VO2max kohta.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

Toidu- ja toitumisrakendused

14. Toitumus

Kui otsite tõhusat viisi toitumise ja liikumise jälgimiseks, kuid saaksite hakkama ilma kõigi kellude ja viledeta, on see teie jaoks.

See sirgjooneline, elegantselt kujundatud ja hõlpsasti kasutatav toidu- ja spordiajakirjarakendus on nii vormi kui ka funktsiooni osas minimalistlik unistus. Salvestage söögikorrad, füüsiline tegevus, vee tarbimine ja kaal, postitades kalendrisse kohandatavad kleepuva märkme stiilis kirjed.

Push-teatised hoiavad teid kursis, mitmed vaatamisvalikud annavad teile erinevad vaatenurgad ja uued värskendused võimaldavad teil eksportida igakuist päevikut PDF-i, nii et edusammude jagamine on imelihtne. Puhas ja lihtne.

IOS-is tasuta.

15. MyFitnessPal

On põhjust, et MyFitnessPal domineerib tervise- ja treenimisrakenduste maastikul ka pärast 13 pikka aastat turul.

Rakenduse andmebaasis on rohkem kui kuus miljonit toitu, nii et tänu vahvale retseptikalkulaatorile saate sisse logida peaaegu kõik, mida teie keha paneb, alates Starbucksi kohvidest ja energiabatoonidest kuni omatehtud köögivilja lasanje.

Samuti saate seada treeningu- ja dieetieesmärgid ning kasutada myfitnesspal.com tohutut veebiringkonda, et saada tuge, näpunäiteid ja motivatsiooni.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

16. Eluaeg

Tervislikumaks elamiseks valimine ei pea tähendama kogu teie maailma lõppu. Selle kindla, meeliülendava rakendusega, mis sisaldab eesmärgipõhiseid programme, saate asju samm-sammult teha. Need rõhutavad väikeseid ja jätkusuutlikke muudatusi kiire ja räpase dieediga.

Valige eesmärk, näiteks kaalust alla võtta, lihaseid kasvatada või paremini süüa). Seejärel pange oma treeningud, vesi ja söömisharjumused käsitsi sisse või kasutage käepärast vöötkoodiskannerit.

Vastutasuks saate meeldetuletusi, tagasisidet oma dieedi parandamiseks, 1000+ tervislikku retsepti ja pilkupüüdvat graafikat, et hoida teid palli peal.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

17. tõusma

Kas vajate väikest lisatõuget, et auhinnal silma peal hoida? See väga interaktiivne rakendus on just see, mille arst käskis - sõna otseses mõttes.

Liituge tellimisega (kulud varieeruvad), mis vastab teie vajadustele ja olete seotud omaenda toitumisspetsialisti kavatsusega aidata teil isikupärastatud terviserežiimi arendada ja sellest kinni pidada.

Saatke oma söögikordade fotosid ja logige oma tegemistelt üles reaalse meditsiinitöötaja pidevat tagasisidet, näpunäiteid, näpunäiteid ja hüvesid pakkuvat teavet.

See pole tasuta, kuid plaanidega alates 60 dollarist kuus on see kindlasti odavam - rääkimata sellest, et mugavam - kui IRL-i kliinikus üles astuda.

Tasuta allalaadimine rakendusesiseste ostudega iOS-is.

18. Fooducate

See värvikas ja kaasahaarav rakendus tõstab teie toidumängu tõsiselt. Skaneerige vöötkoode või otsige käsitsi mis tahes üksust, et saada viivitamatu juurdepääs tavalisele toitumisteabele, isikupärastatud tähekood, milles on täpsustatud iga üksuse väärtus, ning soovitused tervislikumaks alternatiiviks.

Lisaks kärule jälgib see teie und, treenimist, kalorite ja makro tarbimist, meeleolu ja nälja taset, analüüsib seejärel kõiki andmeid ja annab teile tagasisidet selle kohta, kuidas oma eesmärke paremini täita.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

19. Toitvalt

See klanitud, intuitiivne süsteem ühendab teid otse oma meditsiinimeeskonnaga, nii et saate hoida silma peal toitumiseesmärkidest ja -harjumustest, meeleolust ja vaimsest tervisest, igapäevasest tegevusest, toidukordade kavandamisest ja toitumisharrastusest.

See rakendus on eriti kasulik, kui tegelete toiduga seotud terviseprobleemidega, nagu diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja seedetrakti probleemid. Lähenemisviis on terviklik - siin ei loeta kaloreid - ja keskendub sama palju emotsionaalsele heaolule kui füüsilisele.

Kõige lahedam osa on ohutu ja turvalise (nt HIPAA-ga ühilduva) toe saamine teie dieedilt, toitumisspetsialistilt, psühholoogilt, arstilt, personaaltreenerilt või kelleltki muult, kes teil on teie nurgas, otse rakenduses.

IOS-is ja Android-is tasuta.

20. Oh ta helendab

Ükskõik, kas olete eluaegne vegan või proovite lihtsalt Meatless esmaspäeva asja, on sel taga see kokaraamatu autori Angela Liddoni naeruväärselt läikiv retseptirakendus.

Selle varustamiseks pakutakse üle 140 taimepõhise toidukorra ideed (millest 120 on ka gluteenivabad), igaühega on kaasas uhked fotod, toiduvalmistamise näpunäited ja täielik toitumisteave.

Lisaks annab see teile võimaluse filtreerida toitumispiirangute ja allergiate suhtes. Tasuta hooajalised kimbud ja pidevad värskendused hoiavad asjad värskena ja saate isegi võrguühenduseta juurdepääsu retsepte alla laadida. Ja kas me mainisime, et see on lausa ilus?

1,99 dollarit koos valikuliste rakendusesiseste ostudega iOS-is ja 2,49 dollarit valikuliste rakendusesiseste ostudega Androidis.

21. Yummly retseptid + ostunimekiri

See on üks nutikas rakendus. Valige toitumispiirangud, allergiad ja eelistused, andke pöidlatele peotäis soovitatud retsepte, mis teile meeldivad, ja saate rohkesti soovitusi, mis on kohandatud teie konkreetsetele maitsele ja vajadustele.

See õpib ka ise, nii nagu läheb, nii et iga kord, kui kaevandate oma hiiglaslikku andmebaasi uute tervislike roogade ideede jaoks, saab see paremini aru, mida soovite järgmisena süüa teha.

Nagu poleks see olnud piisavalt lihtne, võite ka ühe nupuvajutusega lisada koostisosi ostunimekirja ja hankida kõik, mida vajate, otse teie uksele Instacarti kaudu.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

22. Vesi

Tervisliku eluviisi säilitamiseks on hüdratsioon tohutu. Siit tuleb see isikupärastatud veetarbimismonitor.

Tehke fotosid oma eelistatud jooginõudest - pudelid, tassid, kruusid, šampanja flöödid, Big Gulps, mis iganes - registreeruge, kui klaas valmistate, ja see hoiab kogu päeva jooksul automaatselt teie hüdratsioonitaseme sakke.

Edenemisdiagrammid, kantava tehnoloogia integreerimine ja tõukemärguanded näitavad teile, kui lähedal olete oma igapäevase eesmärgi täitmisele.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

Meditatsiooni ja vaimse tervise rakendused

23. Meditatsioonistuudio: leia rahulik

Seal on nii palju erinevaid juhendatud meditatsioone. Selle asemel, et proovida üldist lõõgastusele keskenduvat tava, pakub see rakendus teie vajadustele vastavaid meditatsioone, olgu selleks ärevus, stress, õnn või tänulikkus.

Ja mis kõige parem, see on ühekordne tasu juurdepääsu eest rohkem kui 160 meditatsioonile.

2,99 dollarit koos valikuliste rakendusesiseste ostudega iOS-is.

24. Insight Timer

Seda peetakse miljonite seas tasuta meditatsioonirakenduseks nr 1 ja meie üheks isiklikuks lemmikuks.

See on täis (loetud: tuhandeid) juhendatud meditatsioone ja jutuajamisi, mida juhivad maailma parimad meditatsiooni ja teadlikkuse teadjad, neuroteadlased, psühholoogid ja õpetajad.

Iga päev lisatakse üle 10 uue tasuta juhendatud meditatsiooni. Või valige lihtsalt taimeri kasutamine koos muusikapalade või ümbritsevate helidega või ilma. Samuti võite liituda kogukonnarühmadega ja vaadata, mida teised teie piirkonnas praegu mediteerivad, kui soovite.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

25. H * pesa meditatsioon

Ah, meditatsioonirakenduste purjus onu - see soovib teile parimat, kuid teate, et see ütleb seda nii, nagu see on tühi. Kummalisel kombel teevad klatšimine ja rahulikkus hea kombinatsiooni.

Kui midagi, siis H * pesa meditatsioon toob tavalisele (häda) mehele rahuliku olemise ja oleme selle eest neetult tänulikud. Kandke ainult oma kõrvaklappe.

IOS-is 1,99 dollarit.

26. Talkspace

Panustage, et ei osanud arvata, et saate terapeudiga vestelda vaid 25 dollari eest nädalas. Noh, Talkspace teeb selle võimalikuks. Selle väikese tasu eest saate koolitatud spetsialistiga tekstisõnumeid saata nii tihti, kui vaja.

Samuti pakuvad nad teenuseid üksikisikutele ja paaridele. Oh, ja parim osa? Saate seda teha oma diivanilt.

IOS-is ja Android-is tasuta.

27. Õnnista

See rakendus on teie emotsionaalse tervise jaoks nagu spordisaali liikmesus. Happify esmakordsel avamisel palutakse teil valida pala, mis vastab kõige paremini teie vajadustele - olgu see siis minu jaoks rohkem aega leidmine või stressiga toimetulemiseks parem.

Iga pala on kujundanud ekspert, kasutades uusimaid teadusuuringuid ja mis on täis kiireid, igapäevaseid tegevusi, sealhulgas mänge, tähelepanelikke meditatsioone ja hinnanguid.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

28. 7 karikat

Mõnikord soovite lihtsalt rääkida ja 7 tassi annab teile võimaluse ärgata oma sõpru kell 3 hommikul, et oma tüütust ülemusest või muust olulisest lahti mõtestada.

Rakendus pakub koolitatud kuulajatele kiireid ja tasuta vastuseid. Nüüd saate oma meelt rääkida, tundmata, et teid hinnatakse millal ja kus iganes peate.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

29. Wysa

Kas soovite, et saaksite koomiksipingviiniga rääkida, kui tunnete end maha? Noh, Wysa annab selle soovi. Terapeudide, elutreenerite ja AI-spetsialistide välja töötatud armas väike bot kuulab teie mõtteid ja mured igal kellaajal.

Rakendus annab nõuandeid, meditatsioonisoovitusi ja lihtsat elu juhendamist. Lisaks paneb võluv koomiksimask unustama, et räägite teraapiarobotiga.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

30. Õnnelik pole täiuslik

Lisaks juhendatud meditatsioonidele, visuaalsetele abivahenditele ja stressi vähendavatele mängudele pakub see rakendus teile viieminutilise igapäevase rutiini, et vähendada stressi ja suurendada õnne.

Teadlaste, kognitiivse käitumise terapeudide ja hingamisspetsialistide loodud need kiired harjutused aitavad leevendada ärevust ja värskendada meelt.

Parim omadus: ruum, kuhu kirjutada oma crappier mõtteid ja põletage neid! Ärge muretsege, teie telefon ei tõuse suitsu, kuid digitaalsete leekide põlevate piiravate uskumuste jälgimine on veetlevalt veetlev.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

31. Tänulik: Tänuajakiri

Kui võtsite tänuajakirja kätte, kui Oprah seda 20 aastat tagasi mainis, ja lasite sellel lihtsalt oma riiulil tolmu koguda, võib see rakendus teile midagi tänada.

Teated tuletavad meelde, et peate olema tänulik - see on vähem tüütu, kui see kõlab - ja saate tühja lehe, kus kirjutada kõik oma rõõmsad mõtted. Või kui teil oli vähem kui pimestav päev, annab rakendus soovitused, et järjekindel tänu oleks kerge ja lõbus.

Tasuta valikuliste rakendusesiseste ostudega iOS-is.

32. Sanvello

Kui soovite jalutada metsas ja kuulata rahustavat vihmasadu, kuid olete oma laua taga ummikus, kuidas teie töökaaslane krõbistab terve koti Cheetose, võib Sanvello (endine Vaikse ookeani piirkond) tuua mõnevõrra kergendust.

Spotify esitusloenditega, mis parandavad meeleolu, mitmesuguseid rahustavaid helimaastikke ning ärevuse ja depressiooni meditatsioone, tunnete end mõne minutiga paremini. Lisaks saate jälgida oma meeleolu, seada eesmärke ja ümber kujundada negatiivse mõtlemise mustreid.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

33. Ärka

Kui uudised loetlevad iga päev uut õudust, on raske meelt puhastada ja vaimset selgust saavutada. Rakendus Awaken võimaldab teil tegeleda poliitiliste ja sotsiaalsete liikumistega, ilma et peaksite maailmaprobleemidest üle saama.

Selle rakenduse eesmärk on õpetada armastusest, õiglusest ja tervendamisest ning loojad on ka pühendunud muudatuste tegemisele, kuna kogu kasum läheb aktiivsusele ja kampaaniatele. Rohkem kui mediteerimine on see enesehooldus, mis on kõike muud kui isekas.

Tasuta valikuliste rakendusesiseste ostudega iOS-is.

34. Rahulik

Selles rakenduses on palju rohkem kui lihtsalt hingamisharjutused ja rahulike mägede pildid. Selles rakenduses on kursused, juhendatud meditatsioonid ja muusika, mis aitavad teil oma elus suurema rahulikkuse tunnetada.

Tõeline silmapaistvus on laias valikus magamamineku lugusid, mis aitavad teil hõlpsalt nuusata. Las Stephen Fry, Bob Ross ja Bronn alates Troonide mäng lasen sul magada, siis ärkad üles ja võtad Elizabeth Gilbertist loovusklassi.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

Hankige zzzit

35. Unetsükkel

Ütle, et tunnete hommikuti urisevat tunnet. See rakendus mõõdab teie unetsüklit, nagu nimigi ütleb. Siis äratab see teid millalgi 30-minutise akna ajal enne äratust, kui olete kõige kergemas unerežiimis.

Muidugi, võite tõusta enne, kui äratus kustub, kuid tunnete end värskendatuna ja valmis sellel päeval vastu võtma.

Rakendusesiseste ostudega iOS-is tasuta ja Androidi hinnas alates 0,99 USD.

36. Power Nap App

Kui on kaks asja, mida me armastame, on see kassid ja uinakud. Rakendus Power Nap ühendab need looduslikud kingitused koos taimeriga (mis kestab ainult 30 minutit), meeldivate helidega, mis aitavad teil magada, ja äratusega, mis ärkab teid ettevaatlikult üles, et saaksite kogu ülejäänud päeva rokkida.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is.

37. SleepScore

See on nagu nahkhiire voodi käes! Okei, see ei pruugi kõlada müügiargumendina, kuid see rakendus kasutab teie une jälgimiseks sonaritehnoloogiat.

Lisaks unekvaliteedi hindamisele pakub rakendus äratust, mis äratab teid kõige kergemal unetsüklil (30-minutise perioodi jooksul pärast seda, kui peate üles tõusma). Rakendus pakub mitte ainult täpselt seda, kuidas magate, vaid ka igapäevaseid soovitusi, kuidas oma edasilükkamist parandada.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

Muud suurepärased rakendused

38. HealthTap

Järgmine kord on teil kiire meditsiiniline mure (kas ma peaksin selle lööbe pärast muretsema?), ärge küsige dr Google'ilt. Pöörake selle asemel HealthTapile.

Rakendus saadab teie küsimuse oma arstide võrku ja üks vastab teile mõne tunni jooksul. HealthTap pakub ka teabekogu levinumate vaevuste kohta, nii et saate paremini sümptomeid märgata ja parimat ravimit valida.

Kui soovite veelgi hooldatavamat teenust, võite valida peamise liikmelisuse hinnaga 99 dollarit kuus, mis võimaldab teil piiramatul hulgal videoid ja texti saata.

IOS-is ja Android-is tasuta.

39. Leht

See klanitud rakendus on umbrohu Vikipeedia, mis pakub ammendavat teavet tuhandete marihuaana tüvede kohta, alates Girl Scout Cookiesist (jah, see on tõeline tüvi) kuni Purple Urkle. Samuti pakutakse juhiseid lähimasse dispanserisse (riikides, kus pott on seaduslik) ja kanepiuudiste regulaarseid värskendusi.

IOS-is ja Android-is tasuta.

40. Flo

Jälgige oma perioodi poole aja jooksul, mis kulub teie abivajava sõbra tagasisidele saatmiseks. Andke Flo-le teada, millal teil menstruatsioon on, ja rakendus jälgib teie tsüklit, teatab teile, kui olete ovulatsioonis, ja annab teile teada, millal punane ähvardus taas tuleb.

Samuti saate salvestada oma tuju, aktiivsuse, kofeiini ja alkoholi tarbimise ning sugutungi, et näha, kuidas need kõik mõjutavad teie tsüklit (või kuidas teie tsükkel mõjutab neid).

Ükskõik, kas soovite jälgida oma viljakust või soovite lihtsalt tampoone ja valuvaigisteid valmis saada, võtab see rakendus menstruatsioonist kõik saladused välja.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.

41. AmWell

Ükskõik, kas teil on kindlustus või mitte, on viimase hetke arsti vastuvõtule saamine tohutu valu. Kiireloomulisse hooldusse suunamise või ebavajalikule traumapunkti raha raiskamise asemel paneb AmWell teid atesteeritud arsti juurde.

Skype'i või Google Hangoutsi kaudu saab professionaal anda teile lihtsa diagnoosi või käskida teil vajadusel haiglasse suunata. Võite isegi terapeudiga rääkida, ilma oma majast lahkumata. Rakendus on tasuta, kuid kohtumised algavad 65 dollarist (või vähem, sõltuvalt kindlustusest).

Tasuta allalaadimine iOS-is ja Android-is.

42. Habitica

Muutke uued harjumused vana kooli rollimänguks. Habitica abil saate laheda 8-bitise avatari, mis aitab teil uute tervislike harjumuste alustamise suurejoonelisel seiklusel.

Loetlege harjumused, mida soovite alustada (või lõpetada), ja rakendus annab teile kuldmünte ja tervisepunkte iga sammu jaoks õiges suunas. Kui teil ei jätku harjumust, siis terviseprobleemid langevad. Algharjumuste loomine on raske, kuid jälgides, kuidas need toimuvad nõrga foori korral, on see päris lõbus.

Tasuta koos rakendusesiseste ostudega iOS-is ja Android-is.


Vaata videot: Karin PRÜGIKOLL Larven (Märts 2021).