Muu

Kuidas Fitness päästis mu elu ja veenis mind revolutsiooni alustama


Kui teismeline näeks mind kohaletulnud, oleks ta kohkunud.

"Sinust sai uue aja hipi joks, reetur!" Nuttis ta dramaatiliselt, tormas siis oma püramiidi naastega vöösse ja tembitud kraesse.

Ma olen hoopis teistsugune kui see, kes ma tollal olin, ja mitte ainult sellepärast, et ma ei riietu enam nii nagu Sid Vicious.

Minu elus on nüüd kõik, mis minu eluga seotud. Ma pole enam nii masendunud, liiga murelik tüdruk, kes oli kindel, et on maailmas üksi, kuid just tema tõttu olen sellel missioonil. 30 × 30 liikumise kaudu lootust inspireeriv projekt sündis minu elu võitlusest ja minu missioonist aidata teistel realiseerida oma tugevust nii seest kui ka väljast.

Muutuste loomine

2013 oli minu jaoks hõivatud aasta. 30. sünnipäeva tähistamiseks, mida mul peaaegu polnud, panin kevadesse ringkäigu Põhja-Ameerikasse, õpetades annetuste baasil laagreid 30 linnas, et tõsta teadlikkust ja raha enesetappude ennetamise heategevusorganisatsiooni jaoks, et kirjutada armastus tema relvadesse. Igas alglaadimislaagris keskendusime sellele, et lasta see kõik läbi keharaskuste füüsilise väljalaskeava. Me karjusime, hurjutasime, nutsime, aga mis kõige tähtsam - lahkusime tugevamaks, kui sisse tulime.

Ma pole alati seda tugevat tundnud, just nagu olen kindel, et paljud teist peavad veel oma jõud ära kasutama. Ringkäiku poleks kunagi juhtunud, kui ma poleks elanud elu, mille soovisin lõpetada.

Keskkoolis diagnoositi mul kliiniline depressioon ja obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Lisaks OCD-ga kaasnenud pidevale ärevusele ei suutnud ma kõigutada seda tunnet, et olen lootusetu ruumi raiskamine. Isoleerisin end justkui minu sees elanud südant murdva tõe täitmiseks: oleksin alati üksi.

Terve oma lapsepõlve jooksul ei pakutud mulle kunagi lootust sellest eluaegsest karistusest üle saada. Nõustajad ja arstid ütlesid mulle, et nii see saab olema ja peaksin põhimõtteliselt lihtsalt sellest üle saama, nii et ma isegi ei proovinud. Ma lihtsalt teadsin, et ma ei saa sellest rääkida. Ma ei saanud teistele inimestele teada anda, et minuga on midagi “valesti”, et ma olen vigane.

Ma mässasin keskkoolis kõigist valudest, mida ma enda sees hoidsin, ja vanemaks saades läks asi hullemaks. Hakkasin märja ja narkootikumidega ise ravima ja otsisin armastust, mida ma enda jaoks ei tundnud, vales kohas. Kõik, millest ma keeldusin aastaid rääkinud, mu enda sees peksnud, muutudes tumedamaks ja raskemaks kuni 2005. aastani, ei näinud ma enam võitluse mõtet.

Kui olin 21-aastane, viidi mind haiglasse, kuna ta üritas endalt elu võtta. See, et mind oma tahtmise tõttu haigla vanglasse visati, oli mulle vajalik äratus ja vihasem, mis ma kunagi olnud olen. Olin seda elu "elanud", täiesti vabalt üritanud seda muuta ja lasknud sellel raisku minna.

Haiglast välja jõudes pühendusin proovimisele. Ma lubasin mitte kunagi tagasi minna. Hakkasin tegutsema. Üks nendest toimingutest hõlmas ka trennis käimist… sest, hei, mul oli vaja paar kilo kaotada.

Mida ma ei oodanud, oli see, et mu elu tegi revolutsiooni läbi fitnessi. Kaotasin 30 kilo, kuid kõige dramaatilisem muutus tuli minu enesekindluse ja sõidu näol. Treeningust sai minu võimalus sulgeda maailm ja keskenduda sellele, kui tugev ma võiksin olla. Ma lükkaksin nendes treeningutes oma piirid ja tunneksin end saavutatud ja võimsana, mis tähendaks minu elu väljaspool spordisaali.

Olin lõpuks leidnud tõhusad kanalid kogu selle negatiivse energia välja laskmiseks oma treeningute ja alustatud teraapiatööde kaudu ning hakkasin esimest korda elus end tugevana tundma. Pärast aastaid tugevamaks muutumist nii seest kui väljast sain enesekindlaks ja, julgen öelda, õnnelikuks.

Tundsin, kuidas fitness on mu elu muutnud, nii et tahtsin seda teistega jagada ja aidata neil ka oma elu muuta. Minust sai personaaltreener ja ma asutasin ajaveebi Strong Inside Out, mis annab inimestele võimaluse fitnessi ja positiivsete tegevuste kaudu oma elu eest vastutada.

Muidugi, oli päevi, mil ma lihtsalt ei tahtnud isegi voodist tõusta. Ikka on. Erinevus on see, et ma tean nüüd, kuidas hakkama saada, ega kaota kunagi seda tõde silmist: lootus on tõeline.

Ma kasvasin üles arvasin, et mul on üksi valus, et minuga on midagi valesti. Ma kasvasin üles, mõtlesin, et ma ei saa neist tunnetest rääkida, mis ainult halvendas neid. Kui mulle oleks ainult öeldud, et see, kuidas ma tundsin, pole vale, ja see lootus ületada on tõeline, oleks minu arvates palju valu ja vaeva võinud päästa.

Seetõttu alustasin projekti 30X30 loomist: selleks, et aidata kõiki seal tegutsevaid inimesi, kes praegu pingutavad lootuse leidmise nimel.

Tegutsemine

Eelmisel aastal seekord ainult unistasin, et oleksin oma naeruväärselt suure eesmärgi täitnud. Ringkäik oli vaid idee. Mul ei olnud 18 000 dollarit, mille ma lõpuks ühisrahastusest kogusin. Ma isegi ei teadnud, kas keegi annetab. Mul on silmitsi palju hirmu ja kahtlusi, nagu me kõik teeme kopsakaid unistusi.

Pole vahet, mida ma olen saavutanud ja mida te suudate teha. Kõik, mida ma tegin, oli see, et hakkasin vastutama oma elu ja õnne eest, tegutsedes selle nimel, et kõrvaldada see, mis mind ei teeninud, ja järgida seda, mis teeb.

Kui loete seda kõike ja arvate, et pole võimalik nii dramaatilisi muutusi luua, tahaksin teile tõestada. Siin on kõige põhilisemad sammud oma elu tugevdamiseks seestpoolt väljapoole:

  1. Silmitsi sellega. Esimene samm igasuguste muudatuste loomiseks on nõuda, et näeksite ette muutmist vajava. Leian, et kõige kasulikum viis selle saavutamiseks on hakata ajakirja koostama. Proovige lihtsalt kirjutada kõike, mis pähe tuleb, kui küsida endalt: „Millega ma vaeva näen ja miks?”, Jätkake küsimust „Miks?”, Kuni olete süvitsi ja löönud teema keskpunkti. Sellega tuleb tegeleda.
  2. Lepi sellega. Kui olete jõudnud põhiküsimuse juurde, alustage toimingute alustamiseks vajalike toimingute kaardistamist. Kirjutage üles kõik, mis meelde tuleb, ja pange täht toimingute kõrvale, mis teid kõige rohkem erutavad.
  3. TEGI! Selle võrrandi kõige olulisem osa on tegelik TEGEMINE. Saate ajada ja kaardistada kõik, mida soovite, kuid see ei anna teile palju head, kui te seda ei juhtu. Ma tean, et see on hirmutav. Ma tean, et see võib kohati raske olla, kuid te ei saa oma elu algust oodata. Te ei saa loota, et keegi teie eest seda teeb. See on koht, kus võtate oma elus ohjad enda kätte ja juhite seda, kuhu soovite minna, selle asemel, et minna mööda sõitma.
  4. Lase see välja. Uute, hirmutavate, elumuutvate toimingute tegemisel võite kogeda üsna palju stressi. Teil on selle kõige jaoks vaja väljundit, nii et te ei jõuaks ärevuse keerutatud pallini. Leian, et üks parimaid viise vabastamiseks, mis teid ei teeni, on füüsilise tegevuse ajal. Ei tea kuidas? Siin on mõned võimalused:

● Tulge välja sellise mantraga nagu „Ma olen tugev“ ja korrake seda oma peas (või valju häälega, kui olete julge), kui teie treening muutub väljakutsuvaks.

● Määrake treeninguks mõni eesmärk, näiteks „fookus” või „rahu”. Seejärel keskenduge selle eesmärgi saavutamisele oma rutiini kaudu.

● Treeningu ajal liikuge tähelepanu keskpunkti. Las see on aktiivne meditatsioon.

Rasked asjad, ah? See ei pea olema. See võib olla nii lihtne ja lihtne, kui soovite.

See postitus pärineb personaaltreenerilt, Greatisti suursaadikult ja projektide Strong Inside Out ja The 30X30 loojalt Amy Cloverilt. Ta külastas 2013. aastal Põhja-Ameerikat, annetades annetuste baasil laagreid, et tõsta teadlikkust enesetappude ennetamisest. Siin avaldatud vaated on tema päralt. Amy kohta lisateabe saamiseks jälgige teda Twitteris.