Muu

Bokwa: Uus treening, mis proovib Zumba välja tantsida


Greatist peakorteris on tantsukvaliteedi osas tõsine lõhe. Mõni meist on rohkem kui vaipa lõikama innukas, samas kui teised tahaksid pigem tõsta 200 naela või joosta 20 miili, kui teha karbisamm. Õnneks olen ma endises kategoorias, mistõttu hüppasin võimaluse proovile panna uus tantsuharjutuste programm Bokwa, mis teeb laineid Inglismaal ja USA-s.

Mis asi see on?

Bokwa on kardio-licious segu hip-hopist ja step-aeroobikast, mis ühendab Lõuna-Aafrika stiilis tantsu. Segaduses? Ära ole - tantsusammud põhinevad tegelikult tähtedel ja numbritel, mitte koreograafial. Liigutused on ingliskeelsete tähtede kujuga, näiteks L, J ja C. Kui tantsijad on astmed alla saanud, saavad nad need jazzist üles tõmmata täiendavate shimmide, puusade põrke või muude freestylini liigutustega. Programmi ilu on selle lihtsuses. Kuna iga liigutus on üsna lihtne, võivad tantsijad saada nii väljamõeldud (või suure energiatarbega) kui tahavad, või hoida seda põhilisena (ja vähese mõjuga).

Bokwa sündis siis, kui L.A.-l asuv fitnessiõpetaja Paul Mavi tegi 2012. aastal koostööd T.V. ja fitnessiettevõtja Johann Verheemiga. Dünaamiline duo käivitas oma uue tantsukontseptsiooni algselt Ühendkuningriigis (kus see on kogu raev) ja seejärel USA-s. Praegu on Ühendkuningriigis üle 4000 sertifitseeritud Bokwa juhendaja ja klassid on saadaval 30 osariigis kogu USA-s. Ettevõte loodab laieneda kõigisse 50 osariiki 2013. aasta lõpuks.

Ja kuidas see nimi saab? Bokwa ei vea täpselt keelt, ilmselt seetõttu, et tegemist on poksi (“bo”) ja kwaito (“kwa”), Aafrika sõnaga Lõuna-Aafrika muusika- ja tantsustiiliga. See on natuke eksitav, kuna klassis pole tegelikult ühtegi poksikäiku ja Mavi on sellest ajast eemaldanud kwaito elemendid, kuna need on tantsijatele kiireks kiireks ülesastumiseks.

Ülevaade

Jagage Pinterestis

Foto: New Yorgi spordiklubid

Peoõhkkond (kus on palju 40 parimat hittmuusikat, ohoo ja yahoo)? Kontrollima. Võimalik, et hüperboolia väidab, et põletate tunnis sadu kaloreid? Kontrollima. Tohutu neoongraafika, kaubamärgiga rõivaste ja spetsiaalselt sertifitseeritud juhendajate abil laenab Bokwa eduka eelkäija Zumba käest palju elemente. Kõik klassi 20 õpilast olid naised (ehkki üks kolmest juhendajast oli mees) ja paljud olid keskealised või vanemad.

Manhattani Ülem-Ida pool asuvas New Yorgi spordiklubi stuudiosse astudes olin pisut skeptiline. Tunniajane klass osutus aga nii põnevaks kui ka palju rohkem trenniks, kui ma oskasin oodata. Bokwa arve esitatakse alternatiivina Zumbale või muudele sarnastele treeningtundidele - põhimõtteliselt tantsutreening mittetantsijatele. Traditsiooniliste tantsu kardioseansside ajal teeb juhendaja lihtsalt liigutusi ja klassis osalejad käivad selja taga. Bokwa tunni ajal selgitas juhtivõpetaja Kathryn Blaze igat liigutust (üksikasjalikult) enne, kui hakkasime treenima. Pärast esialgset kriidivestlust hakkasid Kathryn ja tema kaks abiõpetajat kaunistusi lisama ja tempot kiirendama, jättes igale tantsijale meelde iga liigutuse kuju, tähed ja numbrid. Avastasin, et ma kasutan oma aju palju rohkem kui tavalise treeningtunni ajal.

Ehkki Bokwas oli vähem käes hoidmist kui teistes sarnastes klassides, hindasin programmi rõhuasetust kohanemisvõimele. Kuigi ma ei vihja, et Zumba juhitakse nagu totalitaarne diktatuur, pole see ka täpselt vabameelsete foorum. Kokkuvõttes oli minu kogemus Bokwas positiivne ja ootamatult väljakutsuv. "Tähtede ja numbrite" lähenemine koreograafiale on värske uus viis tantsu õpetamiseks, mis muudab klassi tõeliselt kohanemisvõimeliseks erineva võimekuse või tantsuvõimega osalejatele.

Kas teil on midagi öelda Bokwa kohta? Jagage oma mõtteid allpool olevates kommentaarides või võtke autoriga ühendust Twitteris aadressil @SophBreene.