Elu

5-koostisosad smuutid, mis maitsevad ja näevad välja nii head, et me tahame nutta


Ükskõik, kas olete hakanud maitsma midagi puuviljast, ihkama magustoitu (kui me seda ei tee?) Või vajate eile õhtul joonud veini tühistamiseks suurt annust rohelisi (see on, kuidas see töötab, eks?) , on need smuutiretseptid üsnagi ainsad, mida teil on vaja kogu elu hommikul läbi saada. Ainult viiest koostisosast puuduvad keerulised transistor ega hullumeelsed supertoidud, mis paneksid teid hoopis bageli otsima. Troopilistest rannajookidest hubaste mustikapannkookideni pakuvad need piimavabad keerutused teie lemmikmaitseid, nii et te ei pea kunagi mujalt otsima.

Märkus: selleks, et teie smuuti oleks selline, nagu te olete, lisage kõik koostisosad segistisse ja segage segu kõrgel kuni sujuvaks.

Puuvillased smuutid

1. Piña Colada

Jagage Pinterestis

Kes vajab Hawaiil rannabaari, kui saate seda troopilist jooki oma köögis teha? OK, me saaksime kõik kohe puhkust kasutada, kuid see kreemjas ananassimock teeb küll. Pilt rummist valikuline.1 tass kookospiima 1 tass külmutatud ananassi 1 banaan 1/4 tl vaniljeekstrakti

2. Marja kaer sarapuupähkel

Jagage Pinterestis

Kui kaerahelbed seda ei lõika, kuid mõte elada ilma ülitäpse hommikusöögita on lihtsalt hull, tutvuge oma uue päevast alustajaga. Teie kausitäis kaera, mille peal on mustikad ja sarapuupähklid, muutub vedelal kujul magus-pähkliseks. Võime lisada supilusikatäis kakaopulbrit. Nutella, keegi? 1 tass mandlipiima 1 tass mustikaid 1 banaan 1 spl sarapuupähkleid 1/4 tassi kaerahelbeid

3. Oranž, kui teil on hea meel, et see pole roheline

Jagage Pinterestis

Jätke poest ostetud ELT riiulitele ja vali selle asemel toodete vahekäigus mahlased apelsinid. Minutis segistis luuakse Orange Juliuse klassikalisest raputusest tervislikum versioon. Kui teie segisti on teist vanem, ostke kaks apelsini ja pigistage mahl ühtlasemaks, vähem pulpja konsistentsiks.1 tass mandlipiima 1 tass külmutatud mangot 1 apelsin 1 banaan 1 kuupäev

4. Maasika päikesetõus

Jagage Pinterestis

Maasikad ja banaanid on kõige ilmsemad smuutikomponendid, kuid need viiakse järgmisele tasemele magusate kui kristalliseerunud goji-marjade ja krõbedate kookoshelvestega. Kas mäletate maasikapiima lapsena? Jah, olete teretulnud. 1 tass mandlipiima 1/2 banaani 1 tass maasikaid 2 supilusikatäit goji marju 3 supilusikatäit kookoshelbeid

5. Maapähklivõi ja tarretis

Jagage Pinterestis

Olge loominguline selle iga päevase lusikatäie maapähklivõiga, millesse iga päev sisse sukeldate, ja lisage see selle asemel oma smuutisse (või tehke mõlemat). Hapukad vaarikad annavad sellele želeesarnase maitse ja kui lisate PB, tuuakse teid kohe tagasi keskkooli lõunalauale. 1 tass mandlipiima 2 spl maapähklivõi 1 banaan 1/2 tassi vaarikaid 2 kuupäeva

Rohelised smuutid

6. Troopilise piparmündi smuuti

Jagage Pinterestis

Kui roheline värv teid välja lülitab, kujutage vaid ette, et see on ookeani kõrval troopiline palmipuu ja kõik teie mured pesevad ära. Lubame, et te ei maitse isegi lehtkapsase lehti, sest kookosvesi, ananass ja piparmünt annavad sellele mojito löögile, mis paneb teid mõtlema: “Kas see on tõesti tervislik?”. Vastus on jah.1 tassi kookosvett 1 tass ananass 1/2 banaani 2 lehtkapsas 1/2 tassi piparmünt

7. Rohelise valgu raputamine

Jagage Pinterestis

TBH, võite proteiinipulbrit lisada ükskõik millisele neist smuutidest, kuid seal on midagi selle värskendamise kurgi ja mahedate spinatilehtedega sidumisel, mis ei jäta maha kriidist järelmaitset. Kui te pole valgupulbri guru, meeldib meile vahetada 2-3 supilusikatäit kanepiseemneid kriips vaniljeekstraktiga.1 tass mandlipiima 1/2 kurki 1 banaan 1 tass spinatit 1 kühvel vaniljevalgu pulbrit või 2 - 3 spl kanepiseemneid + ½ tl vaniljeekstrakti

8. Jolly Green Giant

Jagage Pinterestis

Mõned ütlevad, et oleme šokolaadi ja roheliste kombineerimise pähklid, kuid arvame, et olete hull, kui te pole seda kunagi varem proovinud. Ja ärge andke kašupiima edasi. Selle rikkaliku ja võise tekstuuriga sarnaneb meie arvates enam kui ühelegi muule piimavabale piimale. 1 tass indiapiima1 tassi külmutatud mustikaid 2 lehtkapsast 1/2 banaani 1 supilusikatäis toorkakaopulbrit

9. Roheline pähklivõi

Jagage Pinterestis

Lihtne roheline smuutibaas saab kreemjas osakonnas olulise uuenduse (tohutu) kühvel mandlivõi ja vähese, kuid toitainetega pakitud chia seemnetega. Meie arvates on kindlalt öelda, et kui otsite igapäevast smuutit, saaks see meie häält.1 tass mandlipiima 2 tassi spinatit 1 banaan 1 supilusikatäis chia seemneid 2 supilusikatäit mandlivõi

10. Põhiline roheline

Jagage Pinterestis

Kellelegi ei meeldi, kui teda nimetatakse “põhiliseks”, mistõttu lisasime sellele rohelisele tüübile veel ühe koostisosa, et ta tunneks end erilisena. (Tegelik põhjus: raske köögivilja maitse varjamiseks vajasime rohkem puuvilju.) Kui soovite midagi lihtsat, kuid heade asjadega pakitud, siis tuleb see kokku klopsida.1 tass kookosvett 1/2 banaani 2 romaine salatilehti 1 / 2 kurki 1 tass spinatit 1 õun, kooritud ja tükeldatud

Magustoidud smuutid

11. Mündišokolaad

Jagage Pinterestis

MCC jäätisesõbrad, see maitseb nagu päris asi. Kui olete seda retsepti proovinud, siis õnne, kui proovite seda mitte igal õhtul magustoiduks teha. Kakaootsikute kasutamine pulbri asemel annab sellele puru, mis on kohustuslik kõigis piparmündijäätise jäätistes. Pro-näpunäide: lisage pärast smuuti segamist nibud, nii et saate šokolaadi puru igas lonksus.1 tassi indiapiima 1 banaan 2 supilusikatäit kakao noad 1/2 tassi piparmündilehti 1 tass spinatit

12. Šokolaadimandli või tass

Jagage Pinterestis

Kui Reese tassid oleks valmistatud mandlivõi ja tumeda šokolaadiga ning te segasite need mandlipiima, banaani ja kuupäevadega, siis see maitseks. Kas peame ütlema veel? 1 tass mandlipiima1 banaan 2 supilusikatäit kakaopulbrit 2 supilusikatäit mandlivõi 1 kuupäev Rips meresoola

13. Mustikapannkook

Jagage Pinterestis

Kui blenderi pannkoogid on asi, kas pole siis mõtet, et saate luua smuuti (segistis), mis maitseb nagu pannkoogid? Arvasime ka nii. 1 tass mandlipiima 1/2 tassi külmutatud mustikaid 1 banaan 2 supilusikatäit indiapähkleid 2 supilusikatäit kaera 1 tl kaneeli

14. Õunakook

Jagage Pinterestis

Aeg panna õunakindad ära ja segisti välja saada. Kui te ei saa enam oma vanaema piruka peale mõelda, aga ka küpsetamine ei viitsi vaeva näha, visake need koostisosad (need, mida lisate päris pirukale) oma masinasse ja jälgige, kuidas võlujõud juhtub. Lihtsalt ärge öelge Nana'le.1 tass mandlipiima 1 õun, kooritud ja tükeldatud 2 spl pekanipähklit 1/2 tl vaniljeekstrakti 2 kuupäeva 3/4 tl kaneeli Valikuline: tops mandlivõi ja jahvatatud kaneeliga

15. Kaneeli kakuke

Jagage Pinterestis

Liigutage üle, Cinnabon, linnas on uus kakuke ja see ei vaja ahju. Ehkki teil võib juhtuda, et köögis ei jookse see hullult magus lõhn, tuletavad kaer, kaneel ja vahtrasiirup teile meelde lennujaama nr 1 pehmet maiuspala.1 tass mandlipiima 1 banaan 1/4 tassi kaera 1 supilusikatäis vahtrasiirupit 1 / 2 tl kaneeli

Tahad rohkem?
Apelsini smuuti ja muud tervislikud sidruniretseptid
Tervislik piimavaba piim: 7 kaubamärki, mis maitsevad hämmastavalt
Kohvi smuuti retseptid: 7 viisi hommikusöögiks