Elu

Miks higine peanahk võib tekitada palju probleeme (ja kuidas neid parandada)


Mõnikord tunnevad mu aju ja keha pärast eriti higist trenni suurepäraselt, kuid mu juuksed näevad välja sellised, nagu neid lohistataks läbi viilu pepperoni-pitsa. Siis, külmadel talvekuudel, kui mu kuiv peanahk sügeleb ja ketendab, saab kenasti puistata Parmesani juustu. Kas see visuaalne on ülimõnus? Või soovite pitsat?

Kuid tõsiselt, juuste pesemine pärast treeningut pole alati teostatav (tere, kell 8.00 vahetult enne tööd) ja kuiva šampooni on mõistlik oodata. Missioonil pääseda juurde probleemi (sõna-sõnalt) juurdeele otsustasin küsida ekspertidelt nõu minu higise peanaha õnnelikuks hoidmiseks.

Mis juhtub minu juustega, kui ma trenni teen?

Kui trenni teete, higistate (tean, tegin a tonn uurimistööd selle järeldusele jõudmiseks, ah?). Kuid kuigi higi on kehale hea asi, väitis Manhattani meditsiinilise dermatoloogia ja kosmeetilise kirurgia osakonna juhataja Dendy Engelman, M. D., et see võib põhjustada vähem kui vingeid nahahaigusi, sealhulgas peanaha aknet.

“Üldiselt meeldib meie kehale olla tasakaalus (nimetame seda homöostaasiks). Kui me higistame, on see meie keha viis reguleerida muutusi, mis viskasid ta tasakaalu. Higi pole halb keha jaoks; tegelikult on see vajalik! Kuid higistes juustes istumine püüab bakterid peanaha vastu. ”

Kui arvate, et peaksite pärast jahtumise lõppu juukseid pesema, hoidke end kõvasti kinni: võite tegelikult juukseid pesta liiga palju pärast treeningut, mis võib põhjustada teie peanaha muutumist kuivalt rasvaseks.

"Puhastusvahendid ja vesi nõrgestavad teie välise juuksekihi toimimisvõimet, vähendades nahas loodusliku õli komponente," ütleb Sandy Skotnicki, M.D., dermatoloog ja ajakirja Bestselleri enimmüüdud autor. Peale seebi. Seetõttu kasutame puhastusvahendite eemaldamiseks konditsioneerit. Soovitan pesta kuiva šampooni või kasutada pesuainevaba šampooni, mida nimetatakse kaaspesuks. ”

OK, nii et pese vähem: kontrolli. Mis selle sügeleva, ketendava peanaha jaoks veel saab?

Peanahka on üsna lihtne unustada, kuna te ei näe neid, nagu katkestused, mida mu pediküür talvel võtab (igaüks minu joogatunnist võib seda kinnitada). Kuid kui teie peanahka põeb lõputu higi- ja šampoonitsükkel, anname sellest kindlasti teada pealae sügeleva ja ketendava naha kujul - eriti talvekuudel.

“Teie peanahk sisaldab palju rasunäärmeid, mis toodavad õli ehk rasu, mis kaitseb juukseid. Probleemid tekivad siis, kui rasu puudub. ”Räägib Engleman. „Kuivad kuud, kui õhus on vähem niiskust, võivad juukseid ja peanahka naturaalsetest õlidest koorida, tulemuseks on tundlik ja haavatav nahk. Need looduslikud õlid vajavad tõkke loomiseks, hoides baktereid ja toksiine välja. "

Teile võib meeldida

Parimad DIY nahahoolduse koostisosad (lisaks neile, mida peaksite vältima)

Hea uudis on see, et seal on palju DIY-valikuid, mis võivad teie peanaha (ja seega ka juuste) õlitaset järsult parandada. Kookosõli, teepuuõli, tüümian ja lavendel on kõik eksperdi poolt heaks kiidetud koostisosad - ja võib-olla on mõni neist teie köögis juba olemas. Salongi Eliut stilist Marina Perkovic soovitab sõltuvalt teie vajadustest järgmisi DIY peanaha kammimisvõimalusi:

Koorija koorimine

Enne šampooni jahvatamist terasest tükeldatud kaerahelbed peeneks pulbriks, lisage seejärel soe vesi ja 5-6 tilka tüümiani eeterlikku õli. Masseerige pasta peanahasse ja jätke see vähemalt 30 minutiks seisma.

Õli hüdreerimiseks

Soojendage oliivi-, kookos- või jojobaõli ja lisage mõni tilk lavendli- või rosmariiniõli. Masseerige see enne magamaminekut peanahasse (rätikuga padjapüüril!) Ja peske seda hommikul.

Perkovic lisab, et hädavajalik on maske põhjalikult loputada. "Mis tahes peanahale jäänud toode tekitab kogunemist, mis on juuksesibula jaoks peaaegu lämmatav."

Neile meist, kes vihkavad DIY

Olen sinuga seal õigesti - tegin kunagi Pinterestist Elmo koogikesi ja nad vaatasid täielikult deemonlik. Õnneks on meie ekspertide sõnul olemas käputäis tooteid, mis on spetsiaalselt loodud peanaha tervise parandamiseks. Skotnicki soovitab vältida lõhnaainetega juuksetooteid, mis teadaolevalt ärritavad, ja sulfaatpesuvahendite kasutamist glükosiidide pesuvahendite (nagu see on Hugo Naturalsilt) asemel, mis on peanahal õrnemad. "Vähem on koostisosade üldarvus," ütleb ta. "Kõõmast võivad abi olla tõrva või tsingiga meditsiinilised šampoonid, nagu ka seenevastane Nizoral."

Engleman soovitab Paul Mitchelli teepuu peanahahoolduse kollektsiooni. "Sellel on botaaniline segu, mis sisaldab ristiku õieekstrakti, hernespeptiide, kurkumit, kakadu ploomi ja ženšennit, et stimuleerida peanahka ja kaitsta purunemise eest," räägib ta.

Samuti on olemas spetsiaalselt peanaha jaoks mõeldud niisutajaid (kes teadsid!), Näiteks niisutav kreem LivSo, mille töötas välja Shari Hicks Graham, M.D. LivSo oli mõeldud tekstureeritud juustele, kuid kaevab ka sügavale peanaha naha niisutamiseks igat tüüpi juustele.

Ja kui vajate mõnda teist vabandust Targetit üles lööma, on kuulsuste juuksur Kristin Essil olemas uskumatu juustetoodete rida. Olen nüüd isiklikult kinnisideeks Essi asjadest, millest mõned on suunatud konkreetselt peanahale (Micellar veepudelid, kas keegi?). Parim osa? Kõik nad maksavad vähem kui 15 dollarit. Shwing!

Loo moraal

Kui teie peanahk pole rahul, pole tõenäoliselt ka teie juuksed. "Peanaha nahk on keha kõige paksem ja see kannab rohkem verd kui teie ülejäänud nahk," ütleb Engelman. "See kannab juuksefolliikulisse toitaineid, mis aitavad toetada juuste struktuuri ja kasvu, lagundada süsivesikuid ja rasvu, niisutada peanahka ja jaotada rakkudele hapnikku."

Nii et kui treeningukava mõjub teie peanahale hävitavalt, võiks olla mõttekas šampooni maha lõigata ja anda piirkonnale väike TLC. Kui mütsipea välja arvata, võib korgi kandmine teie peanahale imet teha - kui talvel kipub rohkem kuivama, võib Englemani sõnul sooja mütside kandmine aidata kaitsta teie väsimus külma õhu eest. Ja kui olete rannaga seotud, aitab peanaha kaitsmine päikesekahjustuste eest aastaringselt tervemana hoida.

Teie jaoks sobiva vahendi leidmiseks võib kuluda pisut katsetamist, kuid juuste pesemine tegi harvemini minu jaoks trikki. Selgub, et trennijärgse higistamise jaoks on hunnik häkke, nii et mu peanahk võib hinge tõmmata. Lisaks olen ma pärast treeninguid vabastanud aega teha asju, mida ma armastan-tead, näiteks pitsat süüa.

Grace Gallagher on Oregonis Portlandis elav vabakutseline kirjanik. Ta on kohvi, säästukaupluste ostmise, soola, luule, televiisorist kokandusvõistluste ja lamamistreeningute armastaja. Rohkem tema töid näete saidil gracelgallagher.com.