Uus

27 viisi, kuidas saada rohkem Sh! T valmis

27 viisi, kuidas saada rohkem Sh! T valmis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ükskõik, kas oleme sellest lõputust ülesandeloendist hämmingus või lihtsalt segane (aitäh, Facebook), on vahel tunne, et me lihtsalt ei jõua päevast piisavalt välja. Kuni 30-tunniste päevade leiutamiseni järgige neid lihtsaid ja tõhusaid näpunäiteid, et saaksite 24 tunni jooksul rohkem ära teha.

Tootlikkuse kangelane - teie tegevuskava

1. Saa piisavalt magada. Kes mõtles välja fraasi “ma magan, kui ma surnud olen”, polnud kõiki fakte otse. Kui te ei saa piisavalt Zzzi, võib see takistada tööviljakust, nii et proovige neid soovitatav seitse kuni üheksa tundi edasi lükata. Halva une hind: töökoha tootlikkuse langus ja sellega seotud kulud. Rosekind, M. R., Gregory, K. B., Mallis, M. M., et al. Alertness Solutions, Cupertino, CA. 2010 jaan; 52 (1): 91-8.!

2. Koostage rutiin. Tee harjumusest, noh, harjumustest kinni pidades. Planeerige toiminguid, nagu teatud ajal e-kirjade kirjutamine või pärast tööd spordisaali sisenemine, ja proovige neid iga päev teha. Varsti juhtub see rutiin autopiloodil.

3. Ärka üles varem. Kuni suudate end piisavalt unes pigistada, proovige päeva pikendada tund varem üles tõustes - kui see on veel vaikne ja tähelepanu on vähem.

4. Astuge postkastist eemale. Saabuvad e-kirjad võivad olla häirivad. Harjutage kontrollima postkasti ainult teatud kellaaegadel, et vältida taotluste ja vastustega kõrvalejäämist.

5. Koostage igapäevane ülesandeloend. Hoidke eemal tohututest ülesandeloenditest. Selle asemel koostage igapäevane nimekiri realistlikest töödest, millega saaks tegeleda, näiteks pesu voltimine, arsti vastuvõtu kavandamine või kaabeltelefoni arve tasumine. Jagage suured eesmärgid mikrotoiminguteks, näiteks joogatunnis käimine kui kuuest pakist koosneva abs omandamine või lõputöö vormistamine. Varsti liidavad väikesed asjad suuri saavutusi.

Jagage Pinterestis

6. Võtke keskpäevase treeningu paus. Kas teil on kirjanike blokk? Kas vannituba ei saa puhastada? Proovige lüüa kõnniteele. Päeva jooksul treenimine võib tõepoolest tootlikkust tõsta, nii et treeningutele kulutatud aeg võib aidata meil hiljem paremini ära teha. Töötaja enesehinnang ja tootlikkuse ning objektiivse organisatoorse tootmistaseme saavutamine: lühendatud tööaja ja füüsilise koormusega seotud töökohtade tervisemõjude mõju. Von Thiele Schwarz, U, Hasson, H. Psühholoogia osakond, Stockholmi ülikool, Stockholm, Rootsi. Töö- ja keskkonnameditsiini ajakiri, 2011 august; 53 (8): 838-44 ..

7. Ära tee multitasku. Meie ajud ei ole ühendatud juhtmega, mis võimaldab liiga palju korraga žongleerida, ja kui me teeme korraga ainult ühte asja, siis saame me peaaegu kaks korda kiiremini töötada. Ophir, E., Nass, C., Wanger, A. D. Symbolic Systems Program, Stanfordi ülikool, Stanford, CA. Riikliku Teaduste Akadeemia toimetised, 2009. aasta 15. september; 106 (37): 15583-7. Epub 2009 24. august 24. (Ja noh, me ei räägi LOST ajarännakuid.) Koolitus parandab mitme ülesande täitmist, suurendades teabe töötlemise kiirust inimese prefrontaalses ajukoores. Dux, P. E., Tombu, M. N., Harrison, S., et al. Nashville, TN, Vanderbilti ülikooli nägemisuuringute keskuse psühholoogia osakond. Neuron, 2009 16. juuli; 63 (1): 127-38 .. Nii et pidage meeles neid lapsepõlve kombeid ja lõpetage ülesanded ükshaaval.

8. Vaigistage telefon. Kui asi puudutab asju korda saata, on vahel võtmetähtsus vaikus. Lülitage e-posti teated ja mobiiltelefoni helistaja välja - selleks on kõnepost mõeldud!

9. Koostage mitteloetavate loend. Halvad harjumused on sama olulised kui head. Nii et koostage nimekiri asjadest mitte teha, sest need muudavad teid ebaproduktiivseks (me jõllitame sina Netflix) ja pidage sellest kinni.

10. Ajurünnak. Võtke veidi aega, et istuda ja need loomingulised mahlad voolaksid. Ilma tähelepanu hajutamiseta võib ajurünnak olla viis tapjaideede esitamiseks rekordajaga. Boonus: loovus võib muuta teid õnnelikumaks.

11. Tehke need MIT-id. No see pole kolledži jutt. MIT tähistab kõige olulisemaid ülesandeid ja see on viis, kuidas esile tõsta ülesandeloendis kõige olulisemaid üksusi. Iga päeva alguses pange kirja mõned asjad peab saada korda. Pühenduge neile ülesannetele ja laske ülejäänud kiibidel kukkuda kuhu vähegi võimalik.

12. Vajutage postkasti nulli. Sorteerige iga e-kiri, kui postkast on avatud. Vastake, failitage, mustandit või kustutage. Saabunud postkasti puhtana hoidmine on korrasoleku ja asjaajamise jaoks võtmetähtsusega. (Pidage ainult meeles, et mitte hoida postkasti lahti, kui te seda ei korralda.)

Gourmande köögis

13. Jääge terveks. Täpselt nagu… ära jää haigeks. (Võib-olla on seda lihtsam öelda kui teha.) Kuid tervis ja tootlikkus käivad käsikäes, nii et pärast jõusaali löömist pidage kindlasti kinni tervislikest terviseharjumustest, nagu tervislik toitumine ja pesemineTervis ja tootlikkus kui äristrateegia: multiemployeri uuring. Loeppke, R., Taitel, M., Haufle, V., et al. Alere Brentwood, Tennesse, töö- ja keskkonnameditsiini ajakiri, 2009. aprill; 51 (4): 411-28.!

14. Hoidke käepärast pensüstelit ja -padjakest. Tehke nagu Richard Branson ja kandke pliiatsi ja paberit (või oma nutitelefoni), et tabada mis tahes kasulikke mõtteid, mis võivad meelde tulla. Lisage loovust ja tehke oma moleskin DIY stiil.

15. Lülitage sotsiaalmeedia välja. Sayonara, Facebook, Twitter ja Pinterest. Sotsiaalmeedia võib olla tohutu aeg. Uuringud on näidanud, et see võib võtta kontoris palju aega ja võib isegi ennustada madalamat klassi koolis. Muutke see harjumuseks, kui peate midagi tegema.

16. “Söö konni. Me vannume, et see on tõeline termin. Kui olete oma kõige olulisemad ülesanded välja mõelnud, tehke iga päev seda ülesannet, mida kõige vähem ootate. Nii saate selle varakult teelt välja ja tunnete end eriti produktiivsena, et saaksite alglaadida. (Prince Charmingut ei teki.)

17. aeglustada. Loe. See. Aeglaselt. Asjade tegemine ei tähenda alati seda, et jõuaksite finišisse. Võtke aega mõtlemiseks, ajurünnakuks ja laadimiseks. Lisatud energia muudab teid selle palju produktiivsemaks, kui panete oma nina tagasi veskikivile.

18. Raja aeg. Pange üks päev kirja, kui palju aega kulutatakse e-kirjade kirjutamisele, ajaveebide lugemisele, tekstisõnumite saatmisele jne. Võite olla üllatunud, kui palju võtab mõni tegevus (ahem, Pinterest sirvimine) iga päev. Kui olete välja mõelnud, kuidas teie aeg ära kulutatakse, pange punkti tähtsustama tähtsusjärjekorda see, mis teie jaoks tegelikult oluline on (ja lõigake välja, mis mitte).

19. Ära põrka ringi. Tühjendage iga päev ülesandeloendis sisalduvate ülesannete jaoks konkreetne aeg. Määrake ühe projekti jaoks päevaosa ja keskenduge sellele projektile selleks ettenähtud ajal. Kui see aeg on käes, liikuge järgmise missiooni juurde.

20. Häälestage välja. Need kõrvaklapid aitavad tähelepanu kõrvale juhtida. Lisaks võivad töökaaslased ja sõbrad katkestada väiksema tõenäosusega, kui nad näevad, et oleme häälestatud.

21. Vaadake tagasi. Planeerige iga nädala lõpuks veidi aega, et mõtiskleda saavutatu üle ja teha vajalikke muudatusi järgmiseks nädalaks.

22. Määrake päästikud. Jäta meeldetuletused oma tööruumi ja koju, et aidata teil meeles pidada, mida on vaja teha. Pange arveid, mis tuleb tasuda, või raamatuid, et neid lugeda, vabas õhus ja kleepige külmkapi järelmaksuga meeldetuletused!

23. Söö hästi. See, mille lõunasöögiks me salli alla paneme, võib teha midagi enamat kui nälja rahuldamine. Teatud toidud, nagu lõhe, mandlid ja porgandid, võivad anda meile vajaliku energia. Nii et unustage väljaastumine ja olge kohvikus valiv!

24. Rämps. Vabanege kõigest, mis võib häirida tähelepanu. Pange nõud, voltige riideid ja vabaneda laua peal olevatest üleliigsetest paberitest, nii et teil on vähem tõenäoline, et teilt kõrvale pääseb. Ülespoole, rakendades oma tööruumis mõnda feng shui põhimõtet.

25. Ütleei. Ärge venitage ennast liiga õhukeseks. Õppimine väsimusel jooki välja minemast keeldub, kui olete pundunud, lisaprojektidele - hoiab meid keskendununa, hoiab ära ülekoormamise ja võib isegi haiguse ära hoida.

26. Tehke paus. Tehke iga päev kvaliteetset „teie” aega, et hoida kinni hõivatud maailma ja omaenda siseelu vahel.

27. Laadige alla abi. Kas peate ikkagi sh korda saama? Õnneks on selleks olemas rakendus.

Vaadake ka: Kuidas saada Sh! T kodust tööd tegema



Kommentaarid:

  1. Ragnar

    juhuslik kokkusattumus

  2. Gukora

    Ma mõtlen, et sul pole õigus. Sisestage, me arutame seda. Kirjutage mulle PM -is, me saame sellega hakkama.



Kirjutage sõnum