Elu

Nii et teie emakas proovib teid tappa: proovige neid 11 endometrioosi ravi kodus


Loodud ajalehele Greatist, välja andnud Healthline'i eksperdid. Loe rohkem

Jagage Pinterestis

Kui teil on endometrioos, teate, kui õnnetu see võib olla. Karmil päeval võite otsida kodus kiiret lahendust, näiteks soojenduspadja või rahustit (saame selle kätte).

Endometrioosi sümptomid ei ole kõigile sobivad. Võib juhtuda, et mõni varjukülg selgub, millised abinõud trikkiks teevad.

Kuid kõigepealt endometrioosi kokkuvõte

Kas pole kindel, millega siin tegemist on? Endometrioos on seisund, mis mõjutab 3 kuni 10 protsenti reproduktiivses eas naistest.

See juhtub siis, kui teie emaka limaskestal olev kude hakkab kasvama väljaspool emakat - tavaliselt kuskil mujal teie kõhus, näiteks munasarjades või munajuhades.

Endometrioos arvatakse algavat siis, kui emakakoe moodustavad rakud liiguvad mujale teie kehasse kas perioodi vere või teie veresoonte ja lümfisüsteemi kaudu. Seda võiks siduda ka geneetikaga.

Mõned endometrioosiga naised ei märka mingeid sümptomeid. Nad ei pruugi isegi teada, et neil on haigus, kuni see on vaagnaoperatsiooni või eksami käigus avastatud.

Teised haigusseisundiga inimesed tunnevad kogu menstruaaltsükli vältel intensiivset kõhuvalu, eriti enne menstruatsiooni ja selle ajal.

Selle põhjuseks on põletik, mis juhtub siis, kui emakakude kasvab väljaspool oma tavalist asukohta. (Kas olete oma kodu jaoks liiga hea?!)

Sümptomid, mida võite märgata

Kui teil on endometrioos, võite märgata järgmisi sümptomeid:

  • kõhuvalu, eriti menstruatsiooni ajal
  • valu seksi ajal
  • valu vannituppa minnes
  • liigne perioodiline verejooks või perioodidevaheline verejooks
  • viljatus

Kui arvate, et teil võib olla endometrioos, rääkige oma arstiga ASAP. Ametlikult saab seda diagnoosida ainult vaagnaeksamiga. Arst otsib teie kõhu piirkonnas tsüste ja arme.

Arst võib teha ka väiksema kirurgilise protseduuri, mida nimetatakse laparoskoopiaks, et täpselt teada saada, mis toimub.

Kahjuks pole teada endometrioosi ravi. Kuid saate seda hallata ravimite ja kodus kasutatavate ravimeetodite abil.

Paljud arstid määravad hormonaalse rasestumisvastase vahendi, et vähendada sümptomeid ja vähendada verejooksu (rasestumisvastased tabletid peatavad tavaliselt ovulatsiooni, mis võib pakkuda leevendust).

Rasketel juhtudel või viljatusega tegelemisel peate vajama operatsiooni, et eemaldada kasvajad väljaspool emakat ja aidata kehal rasestuda.

Ainus viis endometrioosi sümptomitest vabanemiseks on hüsterektoomia, mille käigus teie emakas eemaldatakse. See protseduur on pöördumatu ja seda tuleks teha ainult siis, kui teate, et te ei soovi lapsi saada.

11 kodust endometrioosi ravi

Kui loodate endometrioosi sümptomeid hallata ilma hormonaalsete ravimiteta, võite proovida mitmeid lahendusi.

Põletikuvastane dieet: tehke

See, mida sööte, mõjutab enesetunnet suuresti. Uuringud on näidanud, et põletikuvastased toidud võivad aidata vähendada endometrioosi sümptomeid.

Sööge dieeti, mis on rikas lehtköögiviljade ja köögiviljade, oomega-3 rasvhapete (sellistest toitudest nagu kala, pähklid ja seemned) ja rohelise tee poolest. Proovige piirata kõrge FODMAP-sisaldusega toite, gluteeni ja piimatooteid.

Põletikuvastane dieet: ei tohi

Transrasvad põhjustavad põletikku isegi endometrioosita inimestel, seega peaksid kõik, kes selle haigusega tegelevad, proovima neid tõesti piirata. Rafineeritud süsivesikud võivad ka teie soolestikku põletikku ja valu põhjustada.

Uuringud on näidanud, et rafineeritud toidu söömine võib mõjutada ka teie viljakust, seetõttu on eriti oluline jälgida oma dieeti, kui soovite rasestuda.

Kütte padi

Kui teie valu on kõige hullem, võib abiks olla soojuse rakendamine kõhu piirkonnas. See lõdvestab teie vaagna lihaseid ja hoiab vere voolavust, mis võib vähendada krampimist.

Soe vann

Sarnaselt soojenduspadjaga ümbritseb sooja vanni keha soojusenergia, mis aitab teil rahuneda ja valu leevendada.

Visake vannipommi koos lavendli, salvei, majoraani ja roosi eeterlike õlidega, mille uuringud on leidnud, et menstruaalvalu võib vähendada.

Kastoorõli

Mõni inimene vannub kastoorõli kui loodusliku vahendi intensiivse valu korral. See looduslik taimeõli on tuntud oma põletikuvastase ja meditsiinilise kasutamise poolest ning on suurepärase niisutajaga.

Kasu maksimeerimiseks võite seda rakendada väliselt kõhupiirkonnale ja kombineerida soojenduspadjaga. Keha loomuliku pH taseme häirimise vältimiseks ei tohiks kunagi riitsinusõli otse tupe piirkonda kanda.

Omega-3 toidulisandid

Omega-3 rasvhapped, mida leidub enamasti kalades nagu lõhe ja sardiinid, aga ka mõnes taimsetes allikates, aitavad tugevdada teie rakke, et võidelda põletiku ja valu vastu.

Neid toite saate süüa, obv, kuid võite ka iga päev võtta kalaõli lisandit, et tagada püsiv annus. Rääkige oma arstiga, et aidata leida lugupeetud kaubamärki ja otsustada, kas toidulisandid sobivad teile.

Börsivälised valu ravimid

Kuigi need ei ole pikaajaline lahendus, võivad valuvaigistavad ravimid nagu ibuprofeen ja aspiriin leevendada teie sümptomeid, kui nad muutuvad eriti halvaks.

Lihtsalt olge ettevaatlik, et neid mitte kogu aeg kasutada, kuna need võivad liigse kasutamise korral põhjustada iiveldust ja segadust teie soolestiku mikrobiomiga - see suurendab ainult teel kulgevat põletikku.

Ingveri tee

Kas olete kunagi olnud kramplikust nii hämmingus, et tundsite end sõna otseses mõttes iiveldatuna? See on super lõbus (JK - see imeb).

Kui te ei suuda hakkama saada, sirutage oma keha soojendamiseks ja mao rahustamiseks ingveritee aurutavat tassi. Teadusuuringud on näidanud, et ingver võib ohjeldada rasedusega seotud iiveldust ja oksendamist ning see võib aidata ka endoosse iivelduse korral.

Kurkum

See erekollane vürts, mis tähistab nii paljudes grammatiliselt väljendatud lattides, sisaldab ühendit nimega kurkumiin, mis on osutunud endomeetriumi rakkude kasvu piiravaks.

See on ka põletikuvastane, nii et sellest võib abi olla valu leevendamisel.

Harjutus

Endometrioosi üks kõrvaltoime on paljudel juhtudel kehakaalu tõus. See võib juhtuda hormonaalse tasakaalutuse või ravimite kasutamise tõttu.

Keha põletiku vältimiseks ühendage tervislik toitumine regulaarse treenimisega (Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab 150 minutit nädalas mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust).

Multivitamiinid

Igapäevane multivitamiin aitab tagada, et saate mitmesuguseid vitamiine ja mineraale. Uuringud on näidanud, et antioksüdantide, näiteks E- ja C-vitamiini täiendamine võib vähendada endometrioosi valu.

Multivitamiini võtmine võib samuti aidata rasestuda. Rääkige oma arstiga, et leida teile kõige paremini sobiv vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon.

Endo käivitab vältimiseks

Sõbralik meeldetuletus: siin on tüüpilised päästikud, mida tuleks endometrioosi korral vältida:

  • transrasvad
  • töödeldud toidud
  • gluteen
  • meierei
  • börsiväliste valu ravimite ületarbimine
  • liigne kofeiini ja alkoholi sisaldus

Kuigi endometrioos võib olla pettumust valmistav, ei pea see teie elu üle võtma. Proovige erinevaid strateegiaid oma sümptomite haldamiseks ja rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kui vajate intensiivsemat leevendust.

Pidage meeles, et te pole üksi: miljonid naised elavad selle seisundiga tegeledes õnnelikult ja tervislikult. Ravivõimaluste õige kombinatsiooniga saate ka teie.

Vaata videot: Let's Talk About Sex: Crash Course Psychology #27 (November 2020).