+
Uus

Kuule, kofeiini võib olla palju rohkem kui me arvasime!


Paljude jaoks on kofeiin mitte nii salajane relv, mis muudab meid keskpäevaks funktsionaalseteks olenditeks. See annab meile täiusliku energialöögi, et meid uksest välja saada ja muudab meid varajaste hommikuste koosolekute ajal kuidagi sidusateks. Kuid liiga palju kofeiini võib põhjustada hirmutavat viskumist ja hoida meid kogu öö lammaste loendamisel. Oleme elanud mantra järgi, et mõõdukus on kõige parem kofeiiniga tegeledes - üks või kaks tassi kohvi on ilmselt korras, kui te neid pärast õhtusööki ei joo.

Seetõttu olime nii üllatunud, kui hiljuti teatas paljude valitsusasutuste toitumissoovitusi andev komisjon, et võime tarbida iga päev 400 mg kofeiini, muretsemata tervisemõjude pärast. Kuid kuidas 400 mg tegelikult välja näeb? Uurisime nende toitude ja jookide toitumismärgiseid, millest juba teadsime, et nende sisaldus on kofeiinisisalduses, ning vapustasime mõnda meie järeldust (kas teil võib tõesti olla viis Red Bullit ühe päeva jooksul ja ikkagi olla selle piiri all??) Vaadake meie järeldused alloleval joonisel.

Jagage Pinterestis

Kaks asja, mida tasub tähele panna: me ei soovita teil minna lähimasse 7-Eleven ja haarata viis Red Bulli (või mõnda muud toitu, mida me võrdlesime). Enamik neist sisaldaks palju rohkem suhkrut ja naatriumi, kui keegi peaks päevas tarbima. Ka paljude nende soovituste katnud lugude kohaselt on iga päev hea juua kuni viis tassi kohvi. See kehtib keskmise koduõlle kohta. Starbucksi kohvis on palju kõrgemat kofeiinitaset kui teie keskmises joe tassis, nii et olge ettevaatlik, kui olete tüüp, kes teeb regulaarselt Starbucksi jookse.

Tahad rohkem? Kohvi smuuti retseptid: 7 viisi hommikusöögiks