Elu

Miks ma nahahoolduse ajal oma peeglit ei vaata


Jagage Pinterestis Fotograaf: Gabriela Hasbun; Juuste ja meigi kujundamine: Whittany Robinson; Modell: Natalie Hayeems; Kujundaja: Lauren Park

Seal on see idee, et meditatsioon peab olema see rituaalne, korduv lavastus. Et peame istuma matil, olema täiesti paigal ja tegema seda täpselt nii, nagu teevad kõik teised.

Kuid meditatsioon võib olla ükskõik, mida me kavatsusega teeme. Ja viimased paar kuud olen hakanud mõtlema, kuidas nahahooldus saaks olla tema enda meditatiivne praktika.

Hoolimata sellest, kui ülekaalukad nahahooldustoimingud võivad ilmneda, annavad need puhastusrituaalid tegelikult kasu lisaks naha säramisele ja probleemsete piirkondade vähendamisele.

Eriti kui hakkasin teadlikkust oma rutiini lisama, mõistsin, et nahahooldusest on saanud minu heaolupraktika oluline osa - toimige järgmiselt.

1. See võtab häbi tahtlikust puudutusest välja

Uuringud on näidanud, et puudutusnälg - „sügav soov füüsilise kontakti saamiseks teise inimesega“ - on muutunud meie ühiskonna sügavalt juurdunud kõrvalproduktiks. Jätame füüsilise puudutuse romantiliste suhete jaoks, kuid see jätab nii palju võimalusi positiivseteks, väga vajalikeks kontaktideks.

Ehkki nahahooldus on endiselt väga sooline nišš, on see üks väheseid võimalusi, kus puudutamist on vaja ja igaüht sotsiaalselt julgustada. Kuid see puudutus läheb sügavamale kui pinna puhastamine.

Regulaarse nahahoolduse tahtlik puudutamine - alates naha masseerimisest kuni seerumite ja päikesekaitsekreemide pehme töötlemiseni - edendab puudutusvajadust kui meie hooldusprotseduuride olulist osa.

Puudutused puutele võivad ulatuda kaugemale ka meie nahahooldusest. Näeme selle mõju enesearmastusele - tutvudes tervitatava puudutusega, tunneme end oma nahas mugavamalt ja selgitame välja, kuidas me tahame, et meie eest hoolitsetaks.

Isegi teadlik puudutus ihupiima või õliga võib olla hea viis sellesse praktikasse sisenemiseks.

2. See tuletab mulle meelde aeglustumist ja kohalolu

Rääkides tahtlikust puudutamisest… kui sageli on meil tegelikult võimalust aeglustada ja kohal olla? Nii paljud meist on pidevalt liikvel, et unustame hinge tõmmata, aeglustada ja hetkes olla.

Midagi, mis mulle selle nahahoolduses meelde tuletas, on olnud „kuuekümne teise reegel”, mille lõi LABeautoloogi Nayamka Roberts-Smith.

"Näo (sõrmedega) 60 sekundiks puhastamine võimaldab puhastusvahendi koostisosadel tegelikult toimida," kirjutab ta viirusetõmmis. “Enamik inimesi peseb oma nägu maksimaalselt 15 sekundit. Kuuskümmend sekundit pehmendab nahka ja lahustab paremini rasu ummistused. Tekstuuri üldine ühtlus paraneb. ”

Lisaks ilmsetele eelistele, mis selle (tasuta) reegli rakendamisest võivad tuleneda, pani see mind mõtlema ka sellele, kui palju maksab asjadest läbi joosta. Kõike tegema tormamise stress on sageli jätnud meid rahulolematuks, lahutatuks.

Niisiis, kuidas seda heastada? Aeglustades end tänapäeva tagasi siduma.

60-sekundilise reegli järgimine võib olla julgustav osa teie nahahoolduse tavapärasest rutiinist, kuid võib olla kasulik ka meelde tuletada, et nahahooldus võib olla meeldetuletus, mida peame aeglustama ja kohal olema, mida teeme.

3. See rõhutab nahahooldust kui lõõgastust, mitte edevust

Lülitage tuled välja. Leidsin selle triki vastastikusest veebist ja see on muutnud ka nahahoolduse eemaldamise menüürutiinist millekski, mida ma väga ootasin. Nahahoolduse ajal lülitan tuled välja, eriti öösel.

Selle idee järgi, et klaasnahk oleks ideaalselt ühtlane, on idee, et nahahooldus on mõeldud lihtsalt edevusele. Kuid see pole see üldse.

Lülitan tuled välja ja vaatan peeglist eemale. Kui tunnen end ekstra, süütan isegi küünla ja lasin küünlavalgel julgustada mind silmi peeglist eemal hoidma.

Minu jaoks ei aita tulede väljalülitamine mitte ainult ülaltoodud näpunäiteid kaasata, vaid annab mulle ka võimaluse tunda ennast hästi, mitte aga pilti sellest, mida ma peaks välja nägema.

See muudab nahahoolduse tagasi lõõgastavaks praktikaks, mida teen ka oma heaolu nimel, mitte millekski sellise iluideaali jälitamiseks, mis päris ei sobi.

4. Asi on edusammudes, mitte perfektsionismis

Veel üks märkus ideaalide kohta: see viib meid teekonna praegusest osast välja, selle asemel, et olla fikseeritud tee teatud punkti. Nahahooldus on selle rep replikatsiooniks seetõttu, et ta on keskendunud perfektsionismile, kuid ma ei usu, et see nii peaks olema.

Tore on keskenduda tundele, omada osa meie rutiinist, mille keskmes on meie tunne ja nauding.

See ei tähenda täiuslikkust - see on seotud pühendumisega harjutamisele, mis pakub meile rõõmu, ja pühendub ka meie heaolule.

5. See on tõeliselt võimalus taastada

Minu sõber Sam Escobar oli tõesti see, kes õpetas mind nägema, et nahahooldus võib olla osa meditatiivsest praktikast. Nende sõnad on mind kandnud.

Kui neil on tõesti halb päev, võib näo pesemine, niisutamine ja meigirutiini tegemine olla lohutav rituaal, kuhu pöörduda. Nagu Nylon mainis:

“Mu silmad hakkasid lekkima, siis voogesid. Koju jõudes kaisutasid mu kassid kohe minu kõrval, kuni mu sääred vaibusid. Seejärel tegin seda, mida teen alati, kui olen nutnud: pesin nägu ja niisutasin, siis tegin hoolikalt oma meigirutiini. See on rituaal, mida olen alati lohutavaks leidnud. Nii tore, et toimub samm-sammuline protsess - väike isiklik tootmine, kus ma tunnen ja armastan kõiki tegelasi - nii tooteid, kui ka neid. Mõni peab ilu rumaluseks, kuid see võib kohati peaaegu paraneda. ”

Nahahooldus tuletab meile meelde, et oleme hoolimist väärt

See mõte, et tasub hoolimist väärt olla ja sellesse seerumite ja palsamide kasutamisel uskuda, on ilmselt mu lemmik osa rutiinist.

See on võimalus enese taastamiseks, tagasi juurte juurde selle juurde, kes me oleme. Seetõttu pööratakse nahahooldusele rõhku enne magamaminekut ja enne majast lahkumist, et päeva tervitada; see aitab meil olla rahulikum ja endasse maandatud.

Saame järgmisel päeval enesekindlamalt tervitada, kui oleme kindlalt juurdunud iseendasse - ja lõppkokkuvõttes on see mõistlikkuse eesmärk, mis tahes kaasamise puhul teha.

Cameron Glover on kirjanik, seksuaalkoolitaja ja digitaalne superkangelane. Saate temaga ühenduse luua Twitter.

Vaata videot: My Friend Irma: Buy or Sell Election Connection The Big Secret (November 2020).