Info

Kuidas tulla toime Kick-Ass'i isikliku mantraga


Jagage Pinterestis

On aeg, et mantrad kaotaksid oma New Age-y stereotüübi. Sõna mantra pärineb sanskriti keelest ja on inglise keelde tõlgitud mitmel viisil: hümn või kiituslaul, püha sõnum või tekst, sarm, loits, nõuanded või loitsud.

Kuigi mantrad on mida sageli kasutatakse meditatsiooniseanssides vaimse vestluse vaigistamiseks, võib igaüks sellest kasu saada. Meie mõistus on täis müra, enamasti korduvaid, kasutuid ja isegi kahjutuid mõtteid, mis korduvad suurel osal ajast. Mantra võib neist mõtetest igal hetkel läbi lüüa, eriti kui meisterdate sellist, mis on tähenduslik just teile.

Soovitan omada kaks mantrid nende kahe eluala jaoks, kus neid kõige rohkem vajate. Näiteks kui olete tööjahil, siis on teil võib-olla teil mõni enne töövestlust end rahustada. Kui te tutvute, on teil esimene kohting veel kordus. (Võitlus kehapildiga? Proovige igal hommikul oma peeglist öelda ühte neist 35 keha positiivsest mantrist.)

Siin on viis sammu, kuidas tulla välja kick-ass mantra abil, mille abil saate tunda end tugevana, võimekatena ja rahus, kui seda kõige rohkem vajate. Mõelge sellele kui oma ühesõnalisele arutelule, mis on saadaval igal ajal ja igas kohas.

Kasutame siin karjääriedu näidet.

5 sammu oma Mantra manifesteerimiseks

Jagage Pinterestis

1. Vaadake üle oma suurimad saavutused.

Pange kirja viis kuni kaheksa senist uhkemat eduseisu - alates konkureeriva töö hindamisest kuni enesekindla tutvustamiseni inimrühmale kuni hiilgava tagasiside saamiseni kliendilt või haldurilt. Ära ole paslik! Seda nimekirja ei näe keegi peale teie.

2. Hinnake iga üksust ühelt 10-ni.

Üks tähendab, et see ei paku teile üldse naudingut, ja 10 tähendab, et see paneb teie näole naeratuse ja kohe mõtlema, kui sellele mõtlete.

3. Valige üks element, mis paneb teid tundma end enesekindlamana, enesekindlamana ja tugevamana.

See peab olema nimekirja tipus. Kui kaks või enam on seotud, mõelge, milline kogemus oli kõige lõbusam ja rahuldustpakkuvam ning mis tekitab kõige rohkem uhkust.

4. Tihendage see üheks sõnaks.

Jah, ainult üks. Näiteks unistas mu klient Tom alati New Yorgis elamisest. Ta on pärit väikesest Midwesti linnast ja tema sõbrad ja pere ei uskunud, et ta võiks New Yorki kolida ja siin edukat karjääri teha. Kuid pärast palju rasket tööd, püsivust ja loovust - ta sai hakkama. Tema saavutus number üks: "Tõestasin, et kõik eksisid ja hoolimata koefitsientidest mängisin oma unistuste linnas suurt rolli."

Tema ühesõnaline mantra? Manhattan.

5. Kasutage seda ühte sõna päevas.

Eriti nendel aegadel, kui peate seda kuulma. Ma ütlen oma isikliku mantra duši all, metroos enne tähtsa meilisõnumi saatmist ja alati enne kui ma midagi julget teen. Teie üks sõna tuletab teile meelde, kui kaugele olete jõudnud, milliste suurepäraste asjade jaoks olete võimelised ja kes te tegelikult olete.

Teie üks sõna tuletab teile meelde, kui kaugele olete jõudnud, milliste suurepäraste asjade jaoks olete võimelised ja kes te tegelikult olete.

Oletagem, et soovite, et mantrat kasutataks tutvumiste kontekstis. Saate ikka samad sammud teha: tuletage meelde suurepäraseid suhteelamusi, lõbusaid kuupäevi ja õnnelikke aegu, mis olid teil kellegagi, kellest hoolite. Need peavad õhutama positiivseid emotsioone ja jäädvustama tunde, mis paneb teid end hästi tundma ja on taaskord suhtest vaimustuses. Võib-olla muutub teie mantraks „naer”, „ole avatud” või lihtsalt „suvine aeg”.

Teie mantra on ülim positiivne avaldus, mis mõjub tõeliselt teie südame ja vaimuga. Keegi teine ​​ei pea sellest teadma ega aru saama. Pange oma mantra vaikselt meelde, kui teile tuleb meelde tuletada teie võimet ja suutlikkust luua soovitud elu. Nagu meeliülendav kinnitus, annab teie isiklik mantra teile vajaliku koheselt usaldussüsti.

Mis saab sinu omadest?

Susie Moore on Greatisti elutreenerite kolumnist ja enesekindluse treener New Yorgis. Liituge tasuta Side Hustle Prep kooliga ja kontrollige igal teisipäeval oma värskeimat veergu No Regrets!