Elu

Chill või murelik AF? Kuidas umbrohi mõjutab ärevust


Jagage Pinterestis

Seal on palju inimesi, kes väidavad, et kanep on võti ärevuse vaigistamiseks ja õndsast lõõgastumiseks. Jah, sa tead, kes sa oled.

Kuid tõenäoliselt on sama palju inimesi, kes väidavad, et umbrohi saadab neid spiraalselt paanikasse, paranoiasse ja ärevatesse mõtetesse - see teeb nende ärevuse miljon korda halvemaks.

Isiklikult olen mõlemat kogenud. Mõnikord on vaid mõni löök vajalik selleks, et mu mõte võidusõidu lõpetada, õlad lõdvestuda ja (lõpuks!) Jahutada.

Teinekord võivad need samad hitid mind täieliku paanika tekitada, hüperventileerides vannitoa põrandat, olles veendunud, et olen kõrgel kohal ja lõksus kuuma, äreva jama poole, mis on mu aju nüüdsest igaviku lõpuni.

Mis siis kokku lepitakse? Miks on umbrohi mõne inimese ärevuse jaoks virtuaalne imeravim ja teiste jaoks täiesti ärevust tekitav?

Ja mis veelgi olulisem: kuidas saate veenduda, et teie kanepiga seotud kogemused tunnevad teid vähem ärevuse ja täiesti lõdvestunud olemise asemel - paanika äärel?

Kanepi 101: CBD vs THC

Esimene asi, mida kanepi ja ärevuse kohta mõista, on see, et mitte kõik umbrohud pole võrdsed.

Kanepi taime toodetud on sadu ühendeid (tuntud kui kannabinoidid), kuid ärevuse tekkimisel peate teadma kahte: tetrahüdrokannabinooli (THC) ja kannabidiooli (CBD).

THC on see, mida enamik inimesi arvab kanepist mõeldes. See on ühend, mis vastutab selle eest, et teid kõrgele tõstetaks.

CBD seevastu ei ole psühhotroopne - see tähendab, et see ei tekita sama “oh mees, ma olen nii kividega surutud” tunnet, mida saad THC-st.

Kanepi jaoks pole olemas kõigile sobivat lähenemist - see pole nii, nagu CBD oleks parem kui THC või vastupidi.

Kuid nende kahe erinevuse mõistmine - ja kuidas see seostub teie konkreetse ärevuse kaubamärgiga - võib aidata teie kanepiga seotud kogemusi veelgi ärevamaks muuta -leevendav ja vähem ärevust-indutseeriv.

„Seal on palju erinevaid ärevustüüpe, mis kindlasti mõjutavad seda, kuidas inimesed reageerivad erinevatele ravivormidele või terapeutilisele sekkumisele kanepi taolisega.

"Ärevus võib olla ennetav või seda võib üldistada või olla seotud depressiooniga või olla rohkem paanikahäirega," ütleb kanepikasvataja ja konsultatsioonifirma Eminent asutaja Emma Chasen. "Ja nii reageerivad kõik need erinevad tüübid kanepile erinevalt."

Kui teie ärevus käib käsikäes üldise n-ö musta tundega, võib THC olla just see, mida peate oma meeleolu tõstmiseks. "Inimestele, kellel on depressiooni või üldise düsfooriaga seotud ärevus, võib THC tegelikult olla tõesti kasulik, kuna see on eufooriline," ütleb Chasen.

Kuid THC - eriti suurtes annustes - võib põhjustada kõrvaltoimete kogumit, näiteks kõrgendatud pulss või võidusõidumõtted. See võib teatud tüüpi ärevust tegelikult teravdada. Ja sinna tuleb CBD.

"CBD ei ole psühhotroopne, seega ei anna see teile ühtegi neist negatiivsetest kõrvalmõjudest," ütleb Chasen.

"See võib aidata leevendada mõnda ennetavamat ärevust, mõnda üldisemat sotsiaalset ärevust ja võib olla isegi abiks paanikahäirete korral, kuna see mõjutab teie serotoniini süsteemi ja on sellega suheldes."

Nii võib lühidalt öelda, et liiga palju THC-d võib kindlasti tekitada rohkem ärevust tekitavat suitsusessiooni, samal ajal kui CBD aitab teil küll rahuneda, kuid ei aja teid kividega surnuks.

Õnneks saate oma koogi ka süüa ja seda ka süüa - Chaseni sõnul võib THC ja CBD segu olla parim lähenemisviis kanepi kasutamisele, et tunda vähem ärevust ja lõdvestumist (ning saada selle käigus kena sumin).

"Otsiksin kindlasti midagi segatud vahega kannabinoidide kohta," ütleb Chasen. "THC ja CBD suhe 1: 1 või 2: 1 on tavaliselt suureks abiks eufooria stimuleerimisel ja ärevuse vähendamisel - eriti kui võtta seda annusega väga aeglaselt ja madalana."

Tunnetage oma terpeene

CBD ja THC õige tasakaalu leidmine on võti kanepi kasutamisel oma ärevuse kontrolli all hoidmiseks. Kuid kui soovite viia umbrohu ärevuse vastu võitlemise eelised järgmisele tasemele, on teil veel midagi, mida peaksite silmas pidama - ja see on terpeenid.

Terpeenid on lõhnavad õlid, mis annavad igale kanepitaimele oma erilise aroomi. Ja nagu kannabinoidid, annavad ka erinevad terpeenid erinevaid toimeid - sealhulgas toimeid, mis võivad ärevust vähendada.

Chaseni sõnul on terpeene, millel on dokumenteeritud ärevusvastased omadused.

Chaseni sõnul peaks olema kolm terpeeni, mida peaksite otsima, kui soovite oma ärevuse raviks kanepit kasutada - limoneen, linalool ja beeta-karüofüleen.

Kui teie ärevus on teil end madalseisus või depressioonis, otsige limoneeni, mis võib tekitada eufooriat ja panna teie sammu pisut ärevust tekitavat pipart.

"Limoneen on tsitrusviljade koores leitav terpeen ja see toimib koos teie serotoniini ja dopamiini retseptoritega ning aitab stimuleerida eufooriat, nii et see on suurepärane ärevuse vähendamiseks," ütleb Chasen.

Kui olete turul enam peamist stressi vähendajat, mis aitab teil kindla silmaümbruse ajal rahuneda ja sisse logida, proovige linalooli, lavendliühendit, millel on sedatiivsem ja lõõgastavam toime.

"Me teame, et lavendel on hea stressi vähendaja ja linalool on lavendli segu - seega teeb see sama tüüpi asju kanepis," ütleb Chasen.

Ja kui otsite midagi limoneeni eufooria ja linalooli jaheda unisuse vahele, proovige beeta-karüofüleeni.

“Beeta-karüofüleenil, mida leidub mustas piparis ja kaneelis, on ka tõeliselt imelisi ärevusvastaseid omadusi,” ütleb Chasen.

„Kui limoneen on meeliülendavam ja linalool sedatiivsem, siis beeta-karüofüleen on selline, nagu keset. See on analoogsem kui klaasikese punase veini moodustamine pika päeva lõpus, mis aitab teil lõõgastuda. ”

Ülim muretu kogemus

Kanepi positiivsete kogemuste saamise võti on THC, CBD ja ärevust tekitavate terpeenide õige segu saamine. Kuid on veel mõned asjad, mida peate meeles pidama, et teie järgmine katsumus umbrohumaailmas oleks jahe, lõdvestunud ja muretu:

  • Kontrolli oma tarbimist. Kanepi tarbimiseks on palju erinevaid viise (tinktuurid ja kummikommid ning lill, oi minu!). Kuid kui soovite oma kogemuste üle kõige rohkem kontrolli saada, proovige söödavat. "Söödavate toodetega saate tõesti väga täpse annuse võtta," ütleb Chasen. "Suitsetamise korral on annust palju raskem mõõta."
  • Võtke seda madalalt ja aeglaselt. Kui kasutate THC-d, on parim viis ärevuse hoidmiseks alustada väikesest annusest ja seejärel lisada aeglaselt rohkem THC-d, kuni leiate annuse, mis annab teile soovitud taseme - ilma ärevuse kõrvalmaitseta . Kui kasutate söödavat, soovitab Chasen alustada 2,5 milligrammiga. "Jälgige, kuidas see teid tekitab, ja ärge kogu selle episoodi tarvis enam tarbige," ütleb Chasen. Kui tunnete, et vajate rohkem, suurendage annust ühe milligrammi kohta tarbimisperioodi jooksul, kuni leiate oma magusa koha.
  • THC-indutseeritud ärevuse vastu on CBD. Kui leiate, et tunnete THC-st liigset ärevust, saate neile murettekitavatele tunnetele reageerida tervisliku annusega CBD-ga. "CBD suitsetamine või tühjendamine võib pakkuda THC-st põhjustatud ärevusest viivitamatut leevendust," selgitab Chasen. Sõltuvalt THC annusest peate ärevusest vabanemiseks tarbima korraliku koguse CBD-d, kuid see aitab teil kindlasti paremat (ja kiiret) enesetunnet.

TL; DR

Kanepi abil saab ärevuse spektrist saada mitmesuguseid kogemusi. Kuid kui mõistate, kuidas kasutada umbrohtu ärevust vähendaval viisil selle ägenemise asemel, siis järgmine kord, kui kanepit tarbite, olete spektri "lõdvestunud maksimaalselt" küljele palju lähemal kui "ärevusele suunatud AF" külg.