Elu

Astuge vanni. Me teeme enesehooldust


Jagage Pinterestis

Ärevuse ja ülitundlikkusega inimesena imendub mind ümbritsev keskkond ja reageerin sellele kergesti. Unistavate uudiste pealkirjad? Murettekitavad linna sireenid? Teise inimese negatiivne arvamus minust? See mõjub mulle füüsiliselt nagu kuiv käsn vees.

Kell 19, pärast ärevushäire diagnoosi, asusin järk-järgult uurima, mida heaolu mulle tähendas - ja kuidas saaksin oma päästikuid paremini kontrollida. Õppisin mediteerima, lõin joogapraktika, pühendusin nõustamisele ja ravimitele ning proovisin kanepit.

Aga kõige lihtsam asi, millel on olnud minu tervisele üks suurimaid tagajärgi?

Uue vannis leotamise jõu taasavastamine.

Suplemine on kaotatud enesehoolduse kunst

Kreeka ja Rooma ajal ei olnud suplemine mitte ainult hea hügieeni järgimise ja hea tervise hoidmise võimalus, vaid see oli ka suhelda, meelelahutust ja tervenemist pakkuv koht.

Suplemine oli nii armastatud tegevus, et püstitati keerulised supelmajad. Mõni mahutas korraga tuhandeid inimesi.

Pärast Rooma impeeriumi langemist ja kristluse tõusuga langesid ka vannitoad soosimise alla. Suplemist peeti vaieldavaks, sest see seadis kahtluse alla kiriku veendumuse, et keha vajaduste rahuldamine ja nendele reageerimine on patune.

Paljud neist ideedest püsivad meie kultuuris endiselt. Meie ühiskond ülistab nälga end „täiusliku” keha kasuks, peidab sensuaalsust ja seksuaalsust tabu uste taha ning kapitalismi tingimustes eelistab ta pidevat produktiivsust enesehoolduse vaheaegade ees.

Ehkki olin suhteliselt sotsiaalne ja meeldinud laps, olin ka oma keha ja isiksuse suhtes sügavalt introspektiivne ja kriitiline.

Ma tegelesin kahjulike kultuuriliste hoiakutega televiisorist, popmuusikast ja ajakirjadest, mis õpetasid mulle, et mu keha oli eesmärk, et indu tuleks piirata ja et enda armastamine peaks tulema teistele meeldima.

Ja umbes neljanda klassi paiku hakkas mind kiusama oma tundliku loomuse, huvi jazzide ja vikerkaare heegeldatud mütside vastu ning mis kõige hullem - minu mitte nii lame kõht.

Üks eriti tige tüdruk minu neljanda klassi klassis kirjutas isegi vannitoa kioskil “Alexa on paks”. Tundsin end suure osa oma noorukiea vältel inetuks ja valimatuks.

Mäletan, et mul oli ärevus - unetuse ööd, rindkere pingutamine ja nutt klapivad. Päeval kahtlesin oma sõnades, muutusin ülitäpseks, kuidas ma käitusin, ja veetsin hommikul tunde, et mu riietus täiuslikuks saada.

Kuid vastupidiselt andestamatule maailmale oli vann ohutu ja lihtne koht. Istusin keerlevates, veevaestes vetes, läheduses asuva kummist parmiga, mõeldes elule.

Üksinda vannis laulsin endale, andsin endale tobeda šampooni juuste sarve ja ühendasin seda oma kasvava keha ja vaimuga positiivsel, rõõmsal viisil.

Jätkasin sarnaste vannide kasutamist kuni umbes 12-aastaseks saamiseni, kuni vanemad julgustasid mind tõhususe huvides duši alla.

Järgnevate aastate jooksul olid vannid ülima, piire ületava sümboli sümboliks.

Mõtlen sageli, mis ma oleksin, kui näeksin suplemist jätkuvalt kui vajalikku koristustööd? Kas ma oleksin olnud vastupidavam uskumustele, mis mind kummitasid ja minu enesetunnet hävitasid?

Edasi kuni 27-aastaseks saamiseni, kui mu partner tutvustas mind uuesti vannide valmistamiseks

Mu partner ravis ennast pikkade luksuslike leotistega, kui tal oli halb päev või ta oli haige või pärast trenni valus. Imestasin, kui kergesti ta üldiselt enda eest hoolitses ja märkasin, et vannid moodustasid selle suure osa.

Nii et eelmisel aastal, kui ma sattusin eriti ärevasse perioodi, hakkas ta mulle oma vanne joonistama.

Alguses pidasin vastu. Mullivanni võtmisest oli möödunud rohkem kui kümme aastat ja olin mures, et enda peale aega ja vett raisaksin.

Kuid kui ma vajusin kuumasse lõhnavasse vette, oli see justkui ammu kadunud versioon minust, kes õhku tõusis.

Seal ta oli, see 12-aastane Alexa, kes leidis vees nii palju lohutust, kes sisemiselt teadis, kuidas ennast pärast rasket päeva armastada. Midagi nihkus ja sain aru, et olen ikka et Alexa.

Kui lapselik süütus, lein ja häbi õhkasid, kohtasin neid pooleldi lukustatud vannitoa ukse tagant. Ma omaks oma alasti keha sama moodi.

Kehakarvad, mida kritiseerisin, kõhurasv, mida karistasin, reied, mille peitsin lahtiste riiete alla, tervitasin ja võtsin kõik vastu. Pinge tõusis mul nagu aur.

Sellest ajast alates on vannidest saanud iganädalane rituaal. Need on kõige võimsam viis, mida ma tean, et end teadlikult ümber kalibreerida ja armastada.

Süütan oma lemmikküünlad ja viirukid, panen Spotify mõnda chill playlist'i ja maitsestan vanni oma lemmiksoolade, vannipommide ning lavendli- ja teepuu eeterlike õlidega.

Olen isegi leidnud pisut legaalset kanepit, tänu oma koduriigi Washingtoni seadustele võib leotamise eeliseid süvendada.

Tulemused? Ma tean, kuidas oma ärevust hallata, ja mul pole aastaid olnud täielikku paanikahoogu. Ma võtan regulaarselt vannitusi ennetava meetmena ja ka siis, kui tunnen end vallandununa.

Nüüd on minu vann, mitte mina, see, mis üle voolab, kui mul on tunne - ja mu vaimne ja emotsionaalne tervis on seda parem.

Alexa Peters on vabakutseline kirjanik Seattle'is, WA. Tema artikleid kultuuri, heaolu ja ööelu kohta leiate ajalehtedest Leafly, The Seattle Times, Thrillist ja paljudest muudest.

Vaata videot: Ram Amritwani By Anuradha Paudwal Full Audio Song Juke Box (November 2020).