Ülevaated

GreatistYou Confessions: Jasmiini lugu


Palusime oma GreatistYou võistlejatel mõelda oma kuue nädala pikkustele rännakutele. Jasmine otsustas lõpetada Whole30 programmi ja harrastada rohkem enesearmastust. Siit saate teada, kuidas ta seda tegi.

Kui GreatistYou kaasa tuli, olin ma vaimustuses tervislike harjumuste loomise ideest. Keskkoolis ja isegi kolledžis meeldis mulle trenni teha. Kuid kolledžis leidsin, et treenin ainult oma ebatervisliku toitumise tasakaalustamiseks. See pole nii, et mina kartsin treenisin täpselt, aga olin hakanud muutuma viimaks kalorite kiireks põletamiseks. See polnud enam see, mis mulle meeldis.

Whole30 esimene nädal oli raske, kuna üritasin lihtsalt oma energiataset mõõta, kuid teiseks nädalaks olin valmis rohkem trenni tegema. Hakkasin keskenduma sellele enesearmastuse ideele ja kohelda oma keha tervislikult.

See polnud nii raske, kui ma arvasin, et see saab olema. Arvan, et osaliselt seetõttu, et ma ei arvestanud päevi, kuni väljakutse oli peaaegu läbi saanud. Whole30-ga ei peaks te ka ennast kaaluma, sest asjade arvuline loendamine ei ole tervislik viis elustiili muutuste üle järele mõelda.

Samuti ei tahtnud ma Whole30 vaadata kui karistust või piirangut. Selle asemel nägin seda uue viisina, kuidas vaadata toitu ja mõelda, mida ma söön. Mul oli väga kindel mõte, et see tervislik eluviis on midagi, mida mina tahavad.

Vahel oli see raske, sest mu vanemad ei kavatsenud lihtsalt uut dieeti hüpata. Kuid kui inimesed näevad, kuidas muudate elustiili või teete midagi pisut tervislikumat, hakkavad nad seda ka tegema.

Mu õest sai minu treeningpartner. Ja varsti hakkas mu ema Whole30 toite sööma. Ta lasi mul tema jaoks süüa teha; ta prooviks minu “eksperimente”, nagu ta neid kutsus. Või kui ma käisin sõbraga väljas ja sööksin puuvilju ja köögivilju, ütleksid nad selle asemel, et grillida, näiteks: "Las mul on midagi, mida sa sööd".

GreatistYou lõpu poole sõin ausalt öeldes väga hästi, kuid eelmine nädal olin kruiisil - ja see oli ülikõva. Ma olin dieedi juba lõpetanud, kuid häid toite oli nii raske süüa. Ma olin lugenud, et pardal oleks puu- ja köögivilju, kuid need polnud head. Pidin asju otsima minema. Ma läheksin salatibaari ja siis läheksin teise restorani ja paluksin neil sellele liha panna, sest see liha oli vähem õline kui liha, mille ma kohvikus leidsin. Ma ei uskunud, et see nii raske on.

Kuid midagi, mida ma tõesti hindasin, oli see, et mul oli inimesi, kellega sain rääkida. Uute eesmärkide, eriti sobivuseesmärkide saavutamisel on abiks tugisüsteemi olemasolu, kuna muudate nii pikka aega harjumuspäraseid tavasid.

Jasmiini kogu kuue nädala pikkuse teekonna saate vaadata Instagramis. Või jõuage siia kõigi GreatistYou toimingute juurde.

Vaata videot: Valge Jasmiini Õied-Vivalavita (September 2020).