Ülevaated

Minu seksuaaleluga segas depressioon ja siin on täpselt see, mida ma selle suhtes tegin


Jagage Pinterestis

Varem muutis mu depressioon oma partneriga seksuaalse ühenduse loomise raskeks - isegi enne, kui hakkasin ravimeid võtma. Ma ei tundnud end sageli tema tähelepanu väärilisena ja kuigi ma teadsin, et ta armastab mind, oli raske olla nii haavatav, kui ma pidin olema, et saaksime seksida. Me prooviksime sageli, ainult et lõpuks oleksin minu enesetundest veelgi vähem atraktiivne kui enne, kui me alustasime. Kuigi ta oli nendel hetkedel alati mõistlik ja valmis peatuma, hakkasin end kuidagi süüdi tundma, justkui oleksin jännis.

Ja kuigi minu kehapildi probleemid ja depressioon on lahus, ühendab üks teine. Kõige depressiivsematel päevadel tundsin end oma nahas sageli kohutavalt ja mul oli raske olla alasti selle inimese ees, kellega oleksin pidanud kõige paremini tundma, rääkimata füüsiliselt intiimsest.

Teile võib meeldida

Kas olete masenduses või lihtsalt kurb?

Kord, minu algatatud seksi ajal, hakkasin kontrollimatult nutma; Tundsin end ootamatult eraldatuna mitte ainult hetkest ja temast, vaid ka minu enda kehast ja me pidime peatuma. Ma hakkasin värisema ja võtsin rahustamiseks ärevusravimeid ning kuigi ta hoidis mind kinni ja ütles mulle ikka ja jälle, et armastab mind, olid kõik peas mõtted. Mu depressioon võttis võimust ja olin täielikult ummikus. Mul oli raske juhtunut täpselt sõnastada, samamoodi on sageli raske sõnastada, miks inimene on depressioonis. Sageli pole vale asi ainsus või isegi asi, mida saab mõistlikul viisil paberile panna. Kuid see ei muuda seda vähem reaalseks.

Kummaline on meelitada oma partnerit seksuaalselt, aga mitte lasta oma kehal reageerida nii, nagu vanasti.

Kuigi mu partner on minu seksuaalsetest vajadustest täiesti aru saanud, on see olnud mõlemale pettumust valmistav olukord. Ja kuigi minu ravimid on minu motivatsiooni, vaadete eneseväärikust ja palju muud (sealhulgas sagedased migreenid) silmas pidades peaaegu nagu võlujõud, alandas see ka minu võimet tunda seksuaalset iha, mis on muutnud meie suhte dünaamikat. Kummaline on meelitada oma partnerit seksuaalselt, kuid mitte lasta oma kehal reageerida nii, nagu vanasti. Viimase aasta jooksul oleme avastanud, kuidas uuesti ühenduse luua ja olla jälle intiimne, millest loodetavasti on abi kõigile, kes on sarnases olukorras.

5 näpunäidet kire taastamiseks

1. Alustage massaažiga.

Massaaž võib aidata teie partneril lõdvestuda ja vabastada pingeid, mis viib nende tundmiseni hetkes ja hetkes. Depressioon ise võib sageli panna inimesi tundma, nagu poleks nad tähelepanu ega armastust väärt, nii et selline hooliv käitumine võib aidata teie partneril meelde tuletada, et nad on väärt head enesetunnet. See on sageli ka eelmängu eelkäija ja suurepärane võimalus aidata partneril hakata seksi peale mõtlema.

2. Küsige oma partnerilt, mida nad peavad sisselülitatuna tundma.

Minu kogemuse kohaselt võivad soovi ja ärritust mõjutada SSRI-d (tavaline antidepressantide tüüp), seetõttu on oluline olla partneriga ühenduses, kui proovite olla intiimne. Lisaks sellele, et see on veel üks hea viis panna nad seksist mõtlema, aitab see, kuidas teid sisse lülitatakse, aidata neil end ka voodis enesekindlamalt tunda (ja mugavalt). Isegi kui see ei vii kohe seksini, võib see olla seksikas vestlus, mis võib olla võrdselt ergutav. Samuti soovite suhelda oma partneriga seksi ajal - mitte seda, et peate vestlust pidama, vaid proovige lihtsalt olla kursis sellega, kuidas nad end tunnevad, ja küsida, kas neile meeldib see, mida teete.

3. Räägi päeva jooksul seksist.

Terve päeva jooksul üksteisele tekstide saatmine (kui mõlemad partnerid neid julgustavad ja tagastavad) võib olla ülimalt lõbus. Samuti saab see depressiooniga tegeleva partneri seksiks hiljem õige mõtteviisiga. Isiklikult olen leidnud, et kui oleme seksimisega plaaninud ja terve päeva sellest rääkinud, on mul lihtsam hiljem “tujule” minna (ma vihkan seda fraasi, kuid see töötab selle stsenaariumi korral) hiljem , sest see ei tundu üllatusena. Kui oleme terve päeva töötanud soovide osa kallal, tuleb erutus osa minu jaoks kergemini.

Teile võib meeldida

Kuidas toetada depressiooniga tegelevat partnerit

4. Püüa mitte panna neid end süüdi tundma millegi pärast, mis on puhtalt keemiline.

Kui teie suhe dünaamiliselt muutub, võib see olla ülimalt pettumust valmistav. Võib-olla seksisite iga päev ja nüüd on see ainult üks kord nädalas või üks kord kuus. Asi on selles, kas teie partner on seksimiseks liiga depressioonis või kuna nende antidepressant on libiido alandanud või mõlemad, pole see nende süü. Võite oma pettumustest partneriga rääkida, kuid püüdke olla mõistvad, sest tõenäoliselt on nad ka olukorras pettunud.

5. Ole kannatlik.

Olge kannatlikud üksteisega - nii voodist kui ka voodist väljas. Orgasmi saamiseks kulub depressiooniga tegeleval partneril veidi rohkem aega ja see on kõik korras. Samuti võtab natuke aega, et jõuda tagasi seksi juurde nii sageli kui vanasti, ja see on ka tore. Kuid kasutades mõnda neist tehnikatest ja andes oma partnerile aega ka oma uue normaalse seisundi loomiseks, leiate loodetavasti seksimast sagedamini ja mõlemad leiavad, et see pakub teile eriti rahuldust.

Toimetaja märkus: Selles artiklis esitatud arvamused on autori isiklikud vaated ja neid ei tohiks käsitleda meditsiinilise nõuandena.