Elu

13 magustoidu retsepte, mis austavad teie allergia piire


Jagage Pinterestis

Üks toidugrupp, kellel on allergiast eriti himu loobuda, on magustoit - jah, me nimetasime magustoitu just toidugrupiks. Ja see pole ime! Magustoidud on peamine elurõõmuallikas ja me kõik väärime nüüd ja siis maiustamist.

Kui olete väsinud koostisosade nimekirja kontrollimisest õhtusöögijärgse nautimise osas, saime teid kaetud. Ümardasime üles 13 magustoitu, mis ei sisalda FDA kõige levinumaid toiduallergeene: 8 piima, muna, kala, koorikloomi, pähklid, maapähklid, nisu ja soja. (Mitte et te ihaldaksite regulaarselt karpide jäätist, kuid saate idee.)

Nii et haarake oma magustoidu kahvlist!

1. Kanep ja šokolaadiga kaetud kiivid

Tervislikuks, lihtsaks ja maitsvaks saamiseks ei saa te valesti minna The Feed Feed kiividega siledas vegan-tumedas šokolaadis. Kasutage kindlasti ainult piima- ja sojavaba tumedat šokolaadi, et jääda allergia sõbralikuks (soja letsitiin on sageli šokolaadi alatu koostisosa). Nende hammustussuuruste müntide peale piserdatud kanepisüdamed lisavad krõmpsuvust ning suurendavad kiudaineid, valke ja oomega-3-sid.

Hankige retsept!

2. Gluteenivabad s'mordid

Klassikalise magustoidu taasloomine allergiasõbralikus pakendis ei pea olema keeruline. Mõnikord on vaja vaid kasutada sobivaid kaubamärke ja tooteid. Mama Shire'i s'modellid kasutavad gluteenivabu grahami kreekerid, allergiasõbralikke šokolaadilaaste ja Kraft Jet-Puffed vahukomme, mis juhtuvad lihtsalt olema Top 8. Kas olete valmis lõkke ümber kumbaya laulma?

Hankige retsept!

3. 2 koostisosaga tumeda šokolaadi trühvlid

Muljetage külalistele teie järgmisel õhtusöömaajal nende stiilsete väikeste dekadentsipallidega. Keegi ei tea, et kasutasite ainult kahte koostisosa. See minimalistliku pagari retsept vastab tema sõnadele, jätke vaid vahele valikuline sarapuupähkli kate.

Hankige retsept!

4. Vegan stovetop riisipuding

Erinevalt teistest teradest peetakse riisi vähese allergeensusega toiduks ja riisiallergia on eriti haruldane, eriti lääne kultuuris. Kasutage seda madala riskiastmega sahvri klambreid kõige paremini koos Go Dairy Freei maitsva riisipudinguga. Kreemilisuse lisamiseks on lehmapiima asemel riisipiim.

Hankige retsept!

5. Sangria granita

Rahuneda ja hankige seda värskendavat magustoitu, mis algab täidlase cabernet-sauvignoniga. Valmistatud lihtsalt veinist, puuviljamahlast ja suhkrust, on see täiesti allergiasõbralik - ja täiuslik jätk vürtsikale einele. Aitäh, lihtsalt kriimusta!

Hankige retsept!

6. Maasika kaerahelbe küpsised

Ee, kas on üldse võimalik küpsiseid valmistada ilma muna, või või jahuta? See The Pretty Bee retsept tõestab vastust jaatavalt. Linaseemned asendavad mune, vegan võivõrsed võid tähistavad võid (veenduge, et saaksite ühe sojavaba sorti) ning gluteenivabad jahu ja kaer lisavad nendele marjaseemnetele suures koguses.

Hankige retsept!

7. Arbuus pitsa

Arbuusi viilutamiseks võib olla kümmekond viisi, kuid hääletame selle pizza-esque esitluse poolt Choosing Chia poolt. Nii lapsed kui ka täiskasvanud naudivad melonite lamedate viilude lisamist kookosjogurti, marjade ja meega.

Hankige retsept!

8. Šokolaadikoogid avokaado-piparmündijäätisega

Kas me ei lubanud, et teil võiks kook olla? Olge maitsvate ja koostisosadega loominguline nende üllatavalt tervislike, allergiasõbralike šokolaadikuppidega One Green Planetilt.

Hankige retsept!

9. Rosmariini limonaadiga popsiklid

Kui te pole kunagi oma maiustuses proovinud kriipsujooki, võiksite saada maitsva üllatuse magustoiduga, mis pakub parimat mõlemast maitsemaailmast. Rosmariini oad toovad nendes kergetes popsikutes magusa limonaadi jaoks maapärase headuse.

Hankige retsept!

10. Marja šerbett

Ärge laske piimatoodete allergial takistada teid kreemjatest külmutatud magustoitudest loobumast. Selles Recipe Runneri taimepõhises sorbetis moodustavad vaarikad, maasikad ja kookospiim valmistoote, mis näeb välja ja maitseb palju nagu jäätis.

Hankige retsept!

11. Tsitrus ja granaatõun koos vanillisiirupiga

See pole teie vanaema puuviljasalat. Lihtsatest hammustustest saavad tsitrused ja granaatõun selles ilusas puuviljases showstopsis väljamõeldise.

Hankige retsept!

12. Tume šokolaadi SunButteri väljamõeldis

Kogu rahe SunButter, paljude maapähklivabade retseptide meister! See jahvatatud päevalilleseemnetest valmistatud The Fit Cookie'i alternatiivne või pakub käepärast asendamist maapähkli- või muude pähklivõidega, lisades kreemjat tekstuuri ja võrreldavat maitset. Proovige seda selles rikkalikus olekus segada šokolaadi ja kookosõliga.

Hankige retsept!

13. Allergiasõbralikud riisi krõbedad maitsed

Võtke söödav mälurada mööda Allergy Awesomeness'i lapsepõlve lemmiku allergeenivaba versiooni: Rice Krispies kohtleb. Kui peate jääma nisuvabaks ja gluteenivaba, lugege kindlasti hoolikalt etikette. Mõned riisiteraviljad, nagu algsed Rice Krispies, on nisu-, kuid mitte gluteenivabad.

Hankige retsept!

Ehkki ideaalse magustoidu leidmine võib osutuda väljakutseks, kui teil või kellelgi inimesel, keda armastate, on toiduallergia või talumatus, pole see kindlasti võimatu. Pisut loovust ja harjutamist saate oma valitud maitsvate toitude valmistamisega hakkama ka siis, kui need poleks allergeenivabad.

Sarah Garone on toitumisspetsialist, vabakutseline kirjanik ja toidublogija. Leidke talle maapealse toitumisteabe jagamise aadressilt A Love Letter to Food või jälgige teda Twitter.

Vaata videot: Our Miss Brooks: House Trailer Friendship French Sadie Hawkins Day (November 2020).