Elu

9 viisi, kuidas teie keha teie emotsioone tõlgib


Jagage Pinterestis

Kas sa tead, mis üle jõu käib? Dešifreerida, kuidas meil tegelikult on, tunnetama. Kuid võib olla ka ilmsem märk kui lihtsalt proovida udu läbi mõelda.

"Ebatõenäolisi, ebaharilikke või äärmuslikke reaktsioone emotsioonidele võib tajuda kaitsemehhanismidena," räägib psühhoterapeut ja käitumisspetsialist dr Steven Rosenberg Greatistile. Selle asemel, et uurida ilmselget põhjust, miks teie aju võib teatud viisil käituda, proovige vaadata, kuidas keha üritab hakkama saada.

Ja mõnikord pole see nii ilmne, kui arvate. Allpool toome välja tähelepanuta jäänud ühendused meie kummaliste kehade vahel ja kuidas nad annavad märku sellest, mis me oleme tõesti tunne.

1. Halb rüht

Mida see võiks tähendada: Väsinud, igav või kurb.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Tõenäoliselt olete kuulnud, et kellegi silmis vaatamine näitab enesekindlust. Noh, kehv rüht ja alla vaatamine kujutab vastupidist.

"Kui räägime kellegagi ja vaatame tema kingi, näitab see häbelikkust või hirmu sotsialiseerumise ees," ütleb dr Rosenberg. Nii kindel, et võite olla väsinud, igav või kurb - aga kas olete uurinud miks need emotsioonid domineerivad su tujus?

2. Peavalu

Mida see võiks tähendada: Dehüdratsioon, silmade koormus või halb rüht.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Pathway to Hope'i esmase kliiniku arsti MSN Nicole Micucci sõnul võib depressioon tegelikult põhjustada peavalu. Pettumust valmistav, me teame. Võib tekkida tunne, et teie aju on liiga ülekoormatud ja surub oma otsaesisele. Kahjuks võib see vaimne stress põhjustada füüsilist stressi.

3. Keha aeglustatud liigutused

Mida see võiks tähendada: Väsinud, igav või ebakindel.

Tähelepanuta jäetud ühendus: "Depressioon võib sageli põhjustada kurnatust, aeglustades inimese kehaliigutusi," ütleb Micucci.

Depressiooni kogedes võib tekkida tunne, nagu oleks teil iga liigutusega kaasas suur kaal. See võib põhjustada aeglasemaid liikumisi, kuna keha kohaneb selle kaalutundega.

4. Seedeprobleemid

Mida see võiks tähendada: Maoärritus, allaneelatud halb toit või haigus.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Micucci selgitab, et depressioon ja ärevus võivad otseselt põhjustada seedeprobleeme.

Kui olete kuulnud ärevus kõhulahtisusest, on meil teile uudiseid. See füüsiline reaktsioon on pettumust valmistav ja võib rõhutada juba olemasolevat ärevust. Kui see on teie jaoks seos, aitab see hetkega sügavalt sisse hingata ja tonni vett juua, et see tuhmuma läheks.

5. Naha või küünte korjamine

Mida see võiks tähendada: Kuiv nahk, igavus või stress.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Micucci selgitab, et kui keegi kogeb ärevust, "võivad suureneda füüsilised harjumused, nagu küünte hammustamine või naha / juuste korjamine."

Paljude inimeste jaoks suureneb küünte hammustamine või korjamine nende ärevuse puhkedes. Nad ei pruugi isegi märgata, et nad seda teevad. See on harjumustsükkel, mis aitab vabaneda kasvavatest ärevustunnetest.

Kui teie käed muutuvad ärevushoogude ajal tõmblevaks, proovige hoida taskus midagi rahustavat.

6. higised peopesad

Mida see võiks tähendada: Keskkonna kuumus, segadus või stress.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Täielik ärevushoog võib tuua kaasa palju ülekuumenemist ja higistunud peopesasid. Kui see juhtub, kogeb teie keha võitlust või lendu - füsioloogilist reaktsiooni vastusena stressile.

“Käte ja märgade peopesade näärimine on ärevus. Sellel inimesel on nende peal maailma mass, ”räägib dr Rosenberg. Mediteerimise või mõne sügava hingetõmbe tegemiseks aega võtmine võib seda sümptomit pisut leevendada.

7. Hammaste lihvimine

Mida see võiks tähendada: Stress, kehv uni või stress.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Micucci ütleb meile, et „viha seostatakse tavaliselt hammaste jahvatamisega.” Võite mõelda hammaste jahvatamisele kui unenägude osa stressile või halva une tagajärjele - ja see võib ikkagi tõsi olla, kuid mõelge, kas teie stress on tegelikult tagajärg suutmatusest viha töödelda.

Kuidas leida ohutu viis selle viha väljendamiseks, et seda ei võetaks teie hammastelt välja?

8. Pingutatud käed

Mida see võiks tähendada: Närviline, segane või ärev.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Kui olete kunagi rusikat kokku löönud, et takistada teil öelda midagi, mida kahetsete, on see viha.

Micucci märgib, et see toiming võib olla automaatne reaktsioon teie keha ilmutatavale vihale. Sarnaselt hammaste jahvatamisega toimib ka see füüsiline rõhk viisil, mis tekitab teie sees maandamise tunde.

9. Kange keha

Mida see võiks tähendada: Valusad lihased, kehv rüht või erutus.

Tähelepanuta jäetud ühendus: Stressi ei kanna mitte ainult teie õlgades. See võib olla kogu teie kehas.

“Inimene, kes seisab jäigalt õlgadega püsti, on väga pinges,” ütleb dr Rosenberg. Teie keha jäljendab seda tunnet ja pingutab, muutudes kangeks ja pinguliseks. Proovige seda venitada, et vabastada osa füüsilisest ja vaimsest pingest.

Pöörake tähelepanu oma keha tegevusele!

Teie füüsilised valud võivad olla aju sõnum, püüdes teile anda aimugi, mida te tegelikult tunnete.

Soovime, et see võiks olla otsesem, kuid saame selle kätte: meie tunnete algpõhjuse dešifreerimine võib osutuda täiesti võimatuks, kui meie aju on emotsioonide hägune kaasatus. Niisiis võib nendel proovimise aegadel olla aeg tagurpidi töötada ja oma keha kuulata.

Sarah Fielding on New Yorgis asuv kirjanik. Ta hõlmab sotsiaalset õiglust, vaimset tervist, tervist, reisimist, suhteid, meelelahutust, moodi ja toitu.