Ülevaated

Parimad tasuta jooga videod algajatele

Parimad tasuta jooga videod algajatele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Teile võib meeldida

Ainsad 30 joogaaset, mida peate tõesti teadma

Joogaharjutusest on lihtne maha kukkuda. Seal on nii palju asju, mis võivad teid ateljeest eemale hoida, kui jääte tööl hiljaks, unustate oma mati või tunnete isegi ärevust, et näete kogenud joogade klassis tobe. Ükskõik mis põhjusel, on teie praktika täiendamiseks tonni tasuta veebivõimalusi. Seejärel muutub probleem tasuta veebiressursside heinakuhjas otsimiseks, et leida endale sobiv namaste nõel.

Kui alustasin parimate tasuta veebijooga ressursside otsinguid, seadsin mõned kriteeriumid, et otsingut kiiresti kitsendada. Tahtsin umbes tunni pikkuseid videoid, et jäljendada stuudio tundide pikkust, millega olin harjunud. Otsisin videoid, mis oleks sportlik väljakutse, kuid pakkusid ka häid rutiine lõõgastumiseks. Ja kuna ma olin oma joogapraktikas alles uus, soovisin videoid, mis lõhkusid iga poseerimise põhitõed.

Pärast nädalaid proovides erinevaid allikaid, mida soovitasid sõbrad, joogaõpetajad ja vana hea vana Google, otsustasin oma kolme lemmiku juurde:

Tasuta joogaressursside otsimisel on hea koht alustamiseks YouTube'i videote jagamiseks. Kuid tippige YouTube'i otsinguribale „jooga” ja saate tagasi enam kui kaheksa miljonit tulemust. Paljud neist on pigem ühekordsed videod kui algajatele hõlpsasti jälgitavad programmid. Siiski on kaks tasuta joogaprogrammi, mida tasub kontrollida: joogad mannekeenidele ja dr Melissa Westi kanal.

Jagage Pinterestis

Igas pakke goodnessKNOWS® suupisteruudus on neli hammustussuurust baari, nii et saate jagada või mitte. Päris puuvili (nagu tegelik jõhvikad, mustikad ja maasikad) ja terved pähklid muudavad need paraja koguse krõmpsuvaks, samas kui tumedale šokolaadile lisa kakao flavanoole (see on tumedas šokolaadis hea kraam). Proovige enda jaoks pisut headust: kasutage koodi 25GREATIST, et saada 25 protsenti soodsamalt ühe kasti kastist. *

* Säästke ühele sobilikule üksusele veel 25%. Soodustus kehtib kassas. Kehtib 11. juulil 2017.

Yoga for Dummies on kuueosaline 10-minutiliste videote sari. Pange need kokku ja teil on suurepärane algaja joogatund, mis hõlbustab teid harjutamisel. Westi kanalil on kümneid videoid, mille vahel valida. Ma soovitaksin alustada tema algaja esitusloendist, eriti Namaste Episode 101. Esitusloendis olevad 11 videot on ühed parimad selgitused pooside kohta, mida olen kohanud. Ja Lääne isikupärane olemus hoiab teid tagasi tulemas.

Kuna YouTube on ühekordsete joogaõpetuste ja videote osas tõesti silmapaistev, siis soovitaksin proovida DoYogaWithMe või Joogapäevik (seda on üksikasjalikumalt selgitatud allpool) ja seejärel vaadake uuesti videolõikude jagamise platvormi ühele neist tähelistest eraldiseisvatest videotest:

DoYogaWithMe

Kahtlemata oli see minu lemmik tasuta joogaressurss. Saidil on hõlpsasti jälgitav kuue nädala pikkune juhend. Juhend soovitab igal nädalal kahte klassi ja ühte poseerimisõpetust, mis loob teie praktikale hämmastava aluse.DoYogaWithMe-l on ka algajate stuudio, kus on kümneid kureeritud videoid inimestele, kes on joogaga alustanud. Videote pikkus on erinev, nii et mul pole kunagi igav olnud. Mulle meeldis, et enne sisse sukeldumist saate vaadata iga video keskmist hinnangut ja algajate joogide arvustusi.

Mõned minu lemmikvideod saidil DoYogaWithMe:

  • Algaja põhitõed voos: väljakutseid pakkuv algajate klass on lihtsustatud tänu juhendaja hõlpsalt järgitavatele juhistele iga poseerimise jaoks
  • Läbipõlemine Blissi juurde: kenasti tempokas, tundidepikkune algaja rutiin
  • Istuv kogu keha Hatha joogavool: õrnate venituste sari, mis muutub üsna võimsaks ja jätab kehas pikaajalise soojuse ja lõtvuse

Juhtiva joogaväljaande videolõik on kõikehõlmav ressurss 360-kraadiste vaadetega, et paremini mõista iga poseerimise nüansse. Rutiinid on tehnilisemad, kasutavad tõenäolisemalt sanskritikeelseid termineid ja on sportlikumalt keerukamad kui need, millega ma DoYogaWithMe-l kokku puutusin. Minu kaks peamist hasarti Joogapäevikveebipõhised pakkumised: videod olid sageli lühemad kui ma tahaksin (mul on vaja umbes tund, et jõuda meditatiivsesse, pea puhastavasse olekusse) ega sisaldanud ühtegi kasutajate arvustust, nii et leidsin end sihitult ringi klõpsamas sobivate videote otsimisel. Nagu öeldud, on tasuta joogaressursside osas iga toote valmistamise kvaliteeti ja üksikasjalikku selgitust raske üllatada.

Mõned minu lemmikvideod saidil Joogapäevik:

  • Hommikune ja õhtune järjestus: paarige need kaks lühikest õrna videot, et hommikud algaksid paremalt ja lõpeks päevadest rahulikus ja keskses kohas.
  • Crank Up Core Strength: sportlik, dünaamiline rutiin, millel on mõned käevarred, mis väsitavad teid. Ma arvan, et see sobib kõige paremini inimesele, kes on juba heas vormis, kuid proovib joogat esimest korda. Voolu jaoks on vaja kahte plokki, mis võivad teid positsioonides stabiliseerida, kui üks käsi on maapinnal, või aidata parandada üldist joondamist. Kuni sain suure korgiblokkide komplekti, kasutasin selle asemel suuri, raskeid raamatuid.

Kuigi rutiini leidmine, mida ma tahtsin, oli raske Joogapäevik, Tulin selle saidi juurde tagasi hindamatute 360-kraadiste videoseletuste põhjal, mis käsitlevad erinevaid poose. Põhiasendite (nn asanas) õppimine muutis mind oma praktikas kiiresti mugavamaks ja enesekindlamaks. Valite need kohe, kui soovite, kuid kui eelistate enne tähtaega õppida, saate seda kasutada Joogapäevik õppida neid poose:

Tasuta piirid

Kogu seda joogat tehes tundis mu keha suurepärast - kuni seda ei teinud. Kui olete jooga algaja, kes tegeleb iseendaga, mitte isikliku juhendaja juhendamisega, on lihtsam ennast vigastada. Olin tõesti oma uues praktikas, kuid surusin seda liiga kõvasti ja pidin õppima turvalisemalt harjutama.

Mul hakkas tundma, kuidas mul on vasak vasak põlv ja seljavalu on mul kaelas. Mis tahes uue treeningu korral on normaalne tunda lihaste kohanemise ajal uusi valusid. Kui vabastate jooga alustades pingul lihased, mõjutab see teie üldist rühti ja lihaseid keha ootamatutes kohtades, mis võib teid valutama. Kuna ma olen laua töötaja, ei pannud mind imestama, et tähelepanuta jäetud kaelalihaste ärkamine oli ebamugav - ülakeha treenides kipuvad nad alati valutama ja tunne oli tuttav.

Kuid mis tahes terav valu tähendab, et peate aeglustama ja väljuma valu tekitanud positsioonist, ütles pikaaegne joogaõpetaja Laurence Gilliot. Kui ma õppisin oma keha paremini kuulama, oli nende tasuta veebijooga ressurssidega harjutamine fantastiline viis oma aja täiendamiseks stuudios.


Vaata videot: Jooga seeria ülakeha tugevdamiseks (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Matt

    hmm come up with

  2. Haethowine

    This remarkable phrase, by the way, is falling



Kirjutage sõnum