+
Ülevaated

10 viisi funktsioonist ja kiirest väljumiseks


Ärkasin teisel hommikul üles halb meeleolu. Mõtlesin, et kas mul oleks õudusunenägu olnud. Ei, ma ei suutnud ühtegi meenutada. Ma polnud näljane. Ma polnud isegi oma sotsiaalmeediat veel kontrollinud, nii et ma polnud aktiveerinud ühtegi anggyvõrdluse käivitajat. Avasin just sel hommikul oma silmad ja mul oli ette heitmist. Ma lihtsalt tundsin, et elu pole suurepärane, ilma igasuguse ilmse põhjuseta.

Kas sa tunned seda kunagi? Mõned inimesed arvavad, et see on elu yin ja yang, inimeseks olemise loomulikud tõusud ja mõõnad. Kuid jätmata aadressita, võib see teie päeva (või veelgi hullem) rikkuda.

Lori Deschene'i pisikesest Buddha tänuteabeajakirjast on siin mõned juhised, mis aitavad teil funkist väljuda ja elada „õnnelikumaid, helgemaid elu”.

Esitage endale järgmised küsimused:

1. Mis on parim asi, mis minuga on siiani juhtunud, ja mida ma selle juures kõige kõrgemalt hindasin?

Suur või väike… mine! Siiani olen täna hommikul hinnanud kuulikindlat kohvi, mille mu abikaasa mulle tegi, ja minu rajatud ettevõtet, mis lubab mul töötada oma voodist. Õndsus!

2. Milliseid majapidamistarbeid hindan kõige rohkem ja miks?

Ma armastan oma raamatuid, oma teed ja oma lemmiktooli. Vaata enda ümber. Mida sa armastad?

3. Mida hindan oma keha kõige paremini ja miks?

Teie tugevus? Teie suured juuksed? Sinu pikkus? Teie selge nahk?

4. Mis on mõned asjad, mis läksid hiljuti õigesti või arvatust paremini?

Olgu see raske vestlus, tööintervjuu, Pilates'i klass või tiivuline silmapliiats - ärge allahindlust väikestele asjadele! Õnnelik elu on lihtsalt paljude väikeste õnnelike hetkede jada.

Lõpetage need laused:

5. Olen tänulik, et olen piisavalt terve, et…

Reisida? Treening? Kas alustada küljehäda?

6. Ehkki ma ei pruugi olla rikas, olen tänulik, et mul on piisavalt raha, et ...

Tellige oma lemmiktoit? Kas külastate oma sõpra teises riigis? Kas elate oma lemmiklinnas või naabruses?

7. Ma hindan seda, et iga päev jõuan ...

Suudle oma abikaasat. Jalutage oma koera. Tee natuke joogat. Me kipume võtma oma privileege iseenesestmõistetavana.

8. Parimad asjad elus on tasuta, sealhulgas…

Minu koera tingimusteta armastus. Õnnelike mälestuste jõud. Minu mehe huumorimeel. Central Park. Mis sulle pähe tuleb?

9. Ma hindan seda, et homme jõuan ...

Kas teie laua taga on kohv? Skype oma õde? Kandke oma uut jopet? Kas jalutada päikselisel hommikul tööle? Jätkake seda!

10. Hindan seda, et mul oli julgust…

See on minu fave! Ma loetlesin: asutage ettevõte. Kolige New Yorki. Õppige rühmade ees rääkima. Võrgustik inimestega, kes tundsid end minust tähtsamana. Loobu harrastusravimitest. Lõpeta minu kõrgepalgaline töö. Vabastage raamat. Kirjutage oma elust ausalt ja haavatavalt. Olla mina ise!

Mis teile ette tuleb, kui lõpetate need laused ja küsite endalt neid küsimusi? Heaolu suurendamiseks ei vaja te boonuskontrolli, ex-tekstist ega skaala madalast numbrist. Õnn võib tähendada aktsepteerimist ja nautimist täpselt seal, kus praegu olete. Lihtsamalt öeldes nimetatakse seda tunnustamiseks.

Deschene nendib: “Me vajame kõige rohkem tänu, kui tunneme, et sellele pääseme kõige vähem ligi.” Nagu siis, kui ärkame üles funk.

Ja need suured, väikesed asjad on tõesed. Mida saate tänapäeval mõne tõega ümber pöörata?

Susie Moore on Greatisti elutreenerite kolumnist ja enesekindluse treener New Yorgis. Registreeruge oma veebisaidil tasuta iganädalase tervisenõuande saamiseks ja vaadake igal teisipäeval oma värskeimat veergu No Regrets!