Elu

15 rakendust, mis muudavad diabeediga elamise palju paremaks


Loodud ajalehele Greatist, välja andnud Healthline'i eksperdid. Loe rohkem

Jagage Pinterestis

Diabeedi all kannatamine tähendab, et veedate palju aega paljude asjade jälgimisel. Alates A1C-st kuni veresuhkruni kuni igapäevase süsivesikuni, peate tervise hoidmiseks neid numbreid jälgima. Samuti on oluline, et kogu jälgimine ei hävitaks teie mõistust.

Õnneks elame maailmas, mis on täis kasulikke jälgimisrakendusi, nii et te ei pea leppima kõigega, mis on seotud lahtiste lehtede, baarisalvrätikute ja kviitungite süsteemiga.

Need hämmastavad rakendused aitavad teil jälgida toidu- ja veresuhkruarvu, motiveerides samal ajal rohkem liikuma, paremini magama ja kogu protsessi vältel lõdvestuma.

Märkus meie metoodika kohta:

Esitasime mitu küsimust, et teha kindlaks, kas iga testitud rakendus peaks meie loendisse ilmuma. Kas seda hinnatakse kõrgelt? Kas see pakub midagi ainulaadset? Kas see on kasutajasõbralik? Kas see on usaldusväärne ega ole lollakas? Kas see tühjendab nutitelefoni akut? Kas see saab jätkuvalt kasvada ja uuendusi teha? Rakendused, mis hindasid hästi kõiki kriteeriume, pääsesid lõppnimekirja. Nad pole mingis kindlas järjekorras.

1. MyNetDiary kalorite loendur Pro

iPhone või Android | 59,99 dollarit aastas / 8,99 dollarit kuus

Esmapilgul on MyNetDiary Calorie Counter Pro täiuslik kaloraaž, kuid sellel on lisafunktsioone, mis on diabeediga inimestele eriti kasulikud.

Saate jälgida A1C tulemusi (muuta terminit), veresuhkru taset, kasutatavate ravimite tüüpe ja kogust ning pidada oma päeva kohta üldisi märkmeid. Päeviku sissekandeid saab täielikult kohandada, nii et saate iganädalasi aruandeid ja analüüse saada, jälgides sõna otseses mõttes kõike kõike, et näha, kuidas teil läheb.

Seega, kui soovite jälgida veresuhkru taset, mitu korda päevas Lizzot kuulasite, saab see rakendus seda juhtuda.

2. mySugr

iPhone või Android | 27,99 dollarit aastas / 2,99 dollarit kuus

“Teeme suhkruhaigust vähem imema,” kuulutab mySugr rakendus - ja ülevaadete põhjal näib see just seda olevat. Jälgige kõiki vajalikke numbreid ja saate oma töö kohta kohe analüüsi.

Kohandatavate meeldetuletuste abil on raske unustada oma andmete logimist, samas kui rakendusesisesed terviseprobleemid aitavad teil oma eesmärkidele keskenduda.

Kui olete suunamas tervishoiuteenuste vastuvõtule, laadige lihtsalt alla kogu oma tegevuse täielik aruanne. Lihtsalt kasutatav armatuurlaud ja sujuvamad funktsioonid vähendavad diabeediga tegelemise potentsiaalset ebapiisavust.

3. Igapäevane vee jälgija

iPhone või Android | Tasuta

Vedelikuna püsimine on diabeediga inimeste jaoks uskumatult oluline. Kuna teie keha peab mõnikord ekstra suhkrut välja pissima, peate veenduma, et seal on midagi pissimiseks!

Samuti aitab piisava hulga vee saamine alandada teie veresuhkrut või vähendada teravust, seega on igapäevasest H-ist pisut abi2O pole halb mõte.

Igapäevane vee jälgija on üsna lihtne. See jälgib teie vett. Iga päev. Ühe kraani abil saate jooki sisse logida, veel paari kraani abil saate eesmärgid seada ja kui igapäevast hüdratsiooni lüüakse, saate hunniku lõbusaid digitaalseid striimereid! 4,8 tärni ja peaaegu 6000 arvustusega rakendus on kõigi hüdraatorite seas populaarseim.

4. Freeletics

iPhone või Android | Alates 18,99 dollarist kuus

Diabeedihaigete jaoks on liikumine eriti oluline. Treening aitab alandada veresuhkrut ja aitab kaalu juhtida - mõlemad on diabeediga inimeste jaoks võtmetähtsusega. See ei tähenda, et te peaksite saama CrossFiti fanaatikuks, kuid pisut rohkem liikudes aitab see palju.

Kui te pole veel valmis spordisaale võtma, proovige Freeleticsit. Rakendus kasutab AI juhendamist, et pakkuda teile kohandatud tervisesõitu. Lisaks on iga treening ainult kehakaaluga, nii et te ei vaja lisavarustust ja saate kõiki treeninguid teha kodust.

5. Fooducate

iPhone või Android | Tasuta / 3,99 dollarit ilma reklaamideta

Tüüpiline kalorite jälgija ei ütle teile, kas teatud toit on hea või mitte, see annab teile lihtsalt numbri. Fooducate võimaldab teil jälgida oma toitumist ja õppida, millised toidud sobivad teile kõige paremini.

Rakendus hindab iga sööki vastavalt kvaliteet toitainetest, nii et saate teada, millised süsivesikud on teie sõbrad ja millised peaksid teie menüüs olema harvad külalistähed. Samuti saate iga kord sisse logides jälgida kaloreid ja makrosid ning näha treeningute peapaelas armsat naeratavat puuvilja.

6. Õnnelik pole täiuslik

iPhone või Android | Lisatasu eest tasuta / 9,99 dollarit kuus

Maapinnal lamamine ja meele puhastamine ei pruugi tunduda suurepärane viis diabeediga toimetulemiseks, kuid see on tegelikult väga tõhus tehnika. Ühes uuringus leiti, et regulaarne meditatsioon alandas oluliselt veresuhkru taset. Stressi ja veresuhkru vähendamiseks proovige rakendust Happy Not Perfect.

Juhendatud hingamisharjutused ja meditatsioonid annavad teile rahu hetke, kui keha lõdvestub. Rakendus sisaldab ka ruumi lähedastele lahkete sõnade saatmiseks, tänuavalduste kirjutamiseks ja halbade mõtete põletamiseks, et saaksite #ManifestAndChill.

Kui soovite kunagi näha, et teie piiravad veendumused tõusevad CGI leekides, on see rakendus teie jaoks.

7. Diabeediga ühendamine

iPhone või Android | Lisatasu eest tasuta / 1,99 dollarit kuus

Mõnikord ei vaja te rakendust, mis teeb tuhandet asja. Diabetes Connecti abil saate diabeediandmete jälgimise ja see on kõik. Kõiki teie numbreid on lihtne logida ning liidesel on klanitud ja lihtne kujundus, mis muudab andmed eriliselt loetavaks.

Kas saate nelja tüüpi juhendamist ja T-särgi ostmise koha? Ei. Kuid saate suurepärase jälitaja, mis on valmistatud spetsiaalselt diabeeti silmas pidades.

8. Leidke see, mis tundub hea: jooga koos Adrienega

iPhone või Android | 9,99 dollarit kuus

Kuna liikumine ja meditatsioonid võivad diabeediga inimestele suurepäraselt sobida, võib jooga olla kõige täiuslikum treening kõigist. Jooga aitab lõdvestada meelt, tugevdada keha ja hoida veresuhkru taset kontrolli all. Üks 2019. aasta parimaid joogarakendusi on funktsioon Leia see, mis tundub hea.

Adriene Mishler (Adriene kuulsusega joogast) juhendab teid sadade joogavideote kaudu. Ükskõik, kas soovite alustada joogarituaali või soovite „Yoga for Fomo“, see rakendus on teid hõlmatud.

Adriene paneb sind end alati tundma, olenemata jooga tasemest või kogemusest, ning iga treeningut on lihtne teha kodus, murul või kontoriruumis (päevadeks, mil olete tõesti vaja joogat).

9. Suhkurtõbi: M

iPhone või Android | Lisatasu eest tasuta / 4,99 dollarit kuus

Diabeet: M kõlab nagu a Seadus ja kord spin-off, kuid see on tegelikult suurepärane jälgimisrakendus. Toidu ja veresuhkru numbreid on lihtne logida ning jagada mitmesuguseid aruandeid tervishoiuteenuse pakkujate, pereliikmete või sõpradega, kes soovivad aidata teil oma diabeeti hallata. Samuti saate booluskalkulaatori, mis aitab määrata õige insuliiniannuse päevaks.

10. PIRM

iPhone või Android | Tasuta / rakendusesisesed ostud alates 0,99 dollarist

Kui soovite rohkem vaeva näha, kuid tunnete valikuvõimaluste üle vaeva, proovige proovida PEAR-i. PEAR-il on sadu treeninguid kõigil tasemetel. Kui soovite pika jalutuskäigu või raske HIIT-treeningu jaoks juhendamist, on see kõik rakenduses.

See ühendatakse peaaegu kõigi kantavate treenimisseadmetega ja kasutab teie pulssi treeningute kohandamiseks. See on nagu treeneril otse kõrvas olla, välja arvatud see, et see pole nii imelik kui sõna otseses mõttes, kui treener karjub kõrvakuulidesse.

11. Suhkrutundlik diabeet

iPhone või Android | Tasuta

Teage oma samme ja oma numbreid suhkruhaige diabeedi abil. See lihtne rakendus aitab teil jälgida toidu- ja glükoosiarvu ning annab teile hinnangulise HbA1C arvu, et oma tervisega kursis olla.

Lisaks töötab see sammulugejana ja sünkroonib teiste treenimisrakendustega, et saada selgem pilt sellest, kuidas teie diabeediga igapäevaselt hakkama saate. Kui teil just diagnoositi, on see suurepärane käivitusrakendus, et harjuda oma numbrite jälgimisega imelise hinnaga - 0 dollarit.

12. MyFitnessPal

iPhone või Android | Lisatasu eest tasuta / 49,99 dollarit aastas

OG kalorite jälgija on endiselt pärl. MyFitnessPalil on 11 miljoni toidu andmebaas! See tähendab, et kõik kaupleja Joe külmutatud söögikorrast kuni Del Taco queso-ni on rakenduses jälgimiseks valmis.

Selle tohutu andmebaasi abil on kalorite ja makrode loendamine tõesti lihtne. Tavaversioon on endiselt tasuta, kuigi premium-väljaanne võimaldab teil jälgimist kohandada ja reklaame vältida.

13. Rahulik

iPhone või Android | 59,99 dollarit aastas

Kõik tahavad rohkem magada, kuid see on veelgi olulisem, kui teil on diabeet. Sobiva edasilükkamise aja saavutamine aitab alandada veresuhkrut ja rakendus Calm aitab teil rekordajaga unistustemaale jõuda.

Rakenduses on une meditatsioone ja rahustavaid helisid, mis aitavad teil lõõgastuda, kuid krooni tõeliseks ehteks on une lood. Las Jerome Flynn pärit Troonide mäng, Bob Ross või Matthew McConaughey lugesid teile magamamineku lugu ühest Calmi paljudest suurepärastest unenägude lugudest. Kes ei taha mõelda “õnnelikele väikestele puudele”, kui need maha jõuavad?

14. Tervis2Sync

iPhone või Android | Tasuta

Kõik, mida vajate veresuhkru jälgimiseks, on rakenduses Health2Sync. Saate ühendust võtta oma pere või tervishoiuteenuse pakkujaga, et nad näeksid teie numbreid ja rõõmustaksid teid, kui jätkate diabeedi juhtimist profina. Rakendus on väga lihtne, hõlpsasti kasutatav ja tasuta!

15. HealthTap

iPhone või Android | Rakendusesiseste ostudega tasuta

Ükskõik, kas saate ebaharilikku lugemist või teil on diabeedi kohta küsimusi, on alati parem kohtuda oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Kuid see pole alati lihtne võimalus.

HealthTapi abil saate igal ajal arstilt midagi küsida. Võite isegi saada konsultatsioone ja retseptide uuendamist - kõik veebis. Üks-ühele konsultatsioonid maksavad umbes 50 dollarit seansi kohta, kuid rakenduse teabe andmebaas on tasuta.

Vaata videot: Game Theory: Mario Odyssey's Big LIE. Power Moons have NO POWER! (November 2020).